怎樣增加體重

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，胖瘦與自己的體質(zhì)有關系，主要也是受遺傳的影響。
      指導意見：
      有的人喝涼水也長胖，有的人吃的再好也不胖。就是這個原因，與自己體內(nèi)一種酶有關系，其實沒有必要過分注重自己的胖瘦，主要是健康就行，畢竟健康是最重要的。適當?shù)募訌婓w育鍛煉，鍛煉身體，有利于增強體質(zhì)。希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      你的情況和我差不多！一直都瘦的可憐！首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃 。下面我給你列舉一些方法
      指導意見：
      應改掉這些挑食習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
      適當運動，睡眠充足
      
      以上是對“怎樣增加體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
      指導意見：
      給你一個增肥偏方
      雞蛋兩只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁一湯勺和適量白糖，用等量開水沖成半熟，食用，每日一次，早晨空服，連吃一月以后會逐漸變胖。很有效果。
      黃芪泡水當茶喝
      每天晚上睡覺前喝蜂蜜
      

      病情分析：
      你好 人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大于消耗的熱量時，才能有多余的熱量用于肌肉和脂肪組織的生長，經(jīng)研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。
      指導意見：
      科學健康的增重方式是：將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內(nèi)攝取，即每天額外增加熱量攝取500千卡，1周的體重增加數(shù)控制在1斤左右。
      
      

      病情分析：
      朋友，你好！根據(jù)您的情況，建議去尋求中醫(yī)，服用些健脾的膏藥，增加食欲。食用些高熱量的食物（炸薯條、可樂等）是不健康的方式，生活上多食蔬菜水果
      指導意見：
      期間清淡飲食，注意營養(yǎng)均衡，多參加體格訓練。祝您健康
      

      病情分析：
      想要身體好，就只有鍛煉，與自己的飲食結(jié)合起來，堅持下去！
      指導意見：
      跑步，俯臥撐，仰臥起坐，打球等等，生命在于鍛煉，使你的肌纖維增粗增多，注意自己的飲食，早上要有一個雞蛋，中午多一點肉類，晚飯要吃飽！只有這樣身體才能壯起來！
      
      以上是對“怎樣增加體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      保持充足的睡眠，多吃高蛋白的食物，做適量的運動。