腿型不正如何矯正

      病情分析：
      不必?fù)?dān)心，可通過(guò)簡(jiǎn)單方法矯正，瑜伽游泳都可以
      指導(dǎo)意見：
      一、屈膝彎腰：①兩腿分開站立，比肩略寬，左腳朝外，右手抵住右髖骨。②屈左膝，上身從骨關(guān)節(jié)起向右傾斜，用手掌由右向左用力推髖骨
      （注：這個(gè)動(dòng)作有一定的困難度，但是卻很有效果。做動(dòng)作時(shí)一定要做到位，每次堅(jiān)持3分鐘，到臀部酸痛為止，每天堅(jiān)持做15分鐘）
      二、雙腳交叉：①雙腳交叉站立，雙手疊放在尾骨處。交換前后腿，重復(fù)相同的動(dòng)作
      （注：在初做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，可以放慢速度，以免拉傷腿部肌肉，等熟練后，速度可逐步加快）
      三、雙膝夾書：①雙腿彎曲并攏，在雙膝之間夾一本雜志，雙膝用力夾住雜志，并慢慢地伸直雙腿。每天堅(jiān)持做5分鐘
      （注：雙膝夾書有利于骨骼生長(zhǎng)，并攏雙腿可以使腿型得到有效糾正）