健康咨詢描述:
主要上班時候精神不能夠集中 容易疲勞 記憶不好
下午 晚上
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有治療過
想得到怎樣的幫助:聽聽醫(yī)生的見解
病情分析:
你好,你的情況屬于亞健康狀態(tài),這樣機(jī)體的免疫力會越來越差,首先了解病因,這大多是由于工作緊張、思想壓力大引起的,如果人持續(xù)的緊張,大腦及神經(jīng)系統(tǒng)始終處于興奮狀態(tài),時間久了就會引起疲勞和功能紊亂,就會出現(xiàn)你的癥狀。繼續(xù)發(fā)展會引起失眠、或血壓的異常等等。
指導(dǎo)意見:
建議你首先要去除病因,如果工作緊張,要學(xué)會放松,工作一會后注意休息一下,盡可能參加戶外活動,一定要保持平穩(wěn)的心態(tài),盡量不要有任何心理負(fù)擔(dān)。多吃蔬菜和水果,多吃瘦肉、魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白。少吃肥膩食物。以及辛辣食物。加強(qiáng)體育鍛煉。有必要時可以使用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥治療。不過相信你堅(jiān)持一段時間會很快調(diào)理過來。
病情分析:
培養(yǎng)自己的記憶力,可以多花時間來做
指導(dǎo)意見:
要善于改變自己的處境,創(chuàng)造條件取得成功。要善于向逆境和自己的短處挑戰(zhàn),不能甘居落后。要創(chuàng)造機(jī)會爭取成功。成功的次數(shù)多了,你也就有了勇氣和自信心。
要樹立遠(yuǎn)大的志向,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力,要有“有志者事竟成”的膽略和氣魄。養(yǎng)成果斷地處理事情的習(xí)慣。如果你摔倒了99次,你就要有在第100次站起來的勇氣。
病情分析:
您好:
關(guān)鍵是興趣和理解記憶,孰能生巧重復(fù)記憶,視聽結(jié)合,科學(xué)用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉,
指導(dǎo)意見:
多吃以下增強(qiáng)記憶的食物
一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。
醫(yī)生詢問:
科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。我的回答您滿意嗎?
以上是對“尋求補(bǔ)記憶性的方法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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