內(nèi)做到最好,我目前的情況是一口氣比較輕松的話能做5

      每天有按自己實(shí)際情況有規(guī)律的做幾組，最好在5組左右，每組盡全力做，在撐不下去的情況下再咬牙撐1-2個，但是不要過于太勉強(qiáng)，否則對肌肉會造成損傷，做完之后放松放松，讓肌肉有足夠空間爆發(fā)，堅(jiān)持下來很快就可以了！加油
      
      

      病情分析：
      你好，鍛煉身體是長時間的事，要每天堅(jiān)持練習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天增加一個俯臥撐，還有在做些別的運(yùn)動，比如跑步，游泳等，或者是跳繩，對增強(qiáng)身體機(jī)能是很有幫助的！