請問該怎么辦

健康咨詢描述： 感覺到渾身硬邦邦的無法放松，尤其是頸椎。一碰就疼，以為是頸椎病，去按摩過兩次，盲人說比較嚴重，一按很疼，偶爾還有點頭昏。
約在2009年上半年，主要是最近4、5年在一個人外地工作，基本是宅男，房間有臺電腦，長期不是坐著就是躺著上網。一坐基本上是5、6個小時。工作時也是一坐很長時間不動，平時基本不運動，除了偶爾去打臺球就是坐著打麻將。請問是否需要到醫(yī)院治療，或者是要買什么藥吃？而且記憶力也出現(xiàn)減退，很多事忘的很快，轉眼就記不得了。有的需要回憶很長時間才能想起來。而且大腦思考不能停下，整體胡思亂想。晚上也常做怪夢。

曾經的治療情況和效果： 未做過治療

想得到怎樣的幫助：請問應該怎么解決這些癥狀。感覺20多歲小伙子沒點活力，天天都很頹廢壓抑。