高考生宜吃哪些補(bǔ)品？

      高中的學(xué)生備考很疲乏，非常理解您的心情，建議您從調(diào)節(jié)心理調(diào)，調(diào)整身體兩方面做起，身體可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充微量元素，如維生素b族類，營養(yǎng)均衡，心理方面調(diào)整壓力，放松身體。
      

      你好！高考在即，確實累壞了孩子們。你們熬夜、疲勞、緊張，迎接生活中的重大事件~高考。建議這幾天不要吃油膩的，燒烤類的，要清淡飲食，營養(yǎng)搭配均衡合理。要說補(bǔ)體力和精氣神，還是經(jīng)常吃些核桃、堅果，大蝦等。
      
      以上是對“高考生宜吃哪些補(bǔ)品？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      高考考前飲食五忌二宜
      五忌： 1、考前食譜忌大變。 2、飲食最忌減主食。 3、吃雞忌吃皮。 4、咖啡會導(dǎo)致尿頻，高考切忌。 5、零食忌選堅果類。二宜： 1、每天宜吃2個水果。 2、厭食宜用“羊吃草”法。
      指導(dǎo)意見：
      □早餐：1、紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦2、玉米粥、鮮肉燒麥、香椿豆腐3、火腿藕粥、豌豆包、什錦黃瓜4、大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁5、百合粥、炒面、什錦蛋丁6、牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋；
      □午餐：1、主菜：海帶肉絲副菜：素什錦2、主菜：糖醋帶魚副菜：炒素絲3、主菜：豬肝肉片副菜：西芹蝦仁4、主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇5、主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗6、主菜：肉末豆腐副菜：香菇小白菜；
      □晚餐：1、主菜：蘿卜丸子副菜：白菜油豆腐2、主菜：菠蘿炒鴨片副菜：什錦炒蛋3、主菜：肉末豆腐副菜：麻醬拌菜心4、主菜：燴豆腐副菜：炒菜心5、主菜：白菜魚肉片副菜：土豆粉絲6、主菜：獅子頭副菜：豌豆苗。
      

      吃些蛋白質(zhì)粉，雞堡靈芝湯可以提高免疫力，多點補(bǔ)血的。