一個(gè)人的時(shí)候怕黑，怕鬼怎么辦？
健康咨詢描述：
不管白天還是晚上,一個(gè)人的時(shí)候總覺(jué)得身邊有不干凈的東西,很安靜的情況下會(huì)怕突然的響聲,一點(diǎn)點(diǎn)的聲音也會(huì)出冷汗,總覺(jué)得黑的地方不安全,特別是很安靜的地方,比如地下室.很恐懼一些看不清的黑的地方.
每次看可怕的圖片后會(huì)加重.
想得到怎樣的幫助：怎么排解!
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病情分析：
面對(duì)自己因恐懼產(chǎn)生的情緒反應(yīng)時(shí),需先持立即否定的態(tài)度,試著以簡(jiǎn)單的思考方式,了解自己所害怕的到底是什么.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如害怕黑暗,應(yīng)讓自己在黑暗中逐漸壯膽,增加面對(duì)黑暗的勇氣.如果恐懼暗影造成的幻覺(jué),應(yīng)先讓自己看清楚陰影的真面目.同時(shí)可以借朋友父母的陪伴和情感支持所給的安全感,消除恐懼.
病情分析：
這是你膽小的表現(xiàn),也是心理缺乏安全感的表現(xiàn).
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)多轉(zhuǎn)移注意,不要看那些可怕的書(shū)籍.
然后每天獨(dú)自的時(shí)間慢慢增加,自己走的時(shí)候,可以想象你生活中有趣話題,或是今天做的事情.
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