晚飯吃多了惡心
男 | 12歲 懸賞20個健康幣
2010-02-25 22:59:34
2人回復
來自濟南市
健康咨詢描述：
感覺惡心,想吐
晚飯吃多了
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：簡單又見效的治療方法
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醫(yī)生回復區(qū)
2010-02-25 23:10:34 我要投訴
病情分析：
你好,1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便
指導意見：
5,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習慣.7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.
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