前感到腰部有點(diǎn)不舒服然后到醫(yī)院檢查說沒什么大事也沒

男 | 22個(gè)月懸賞20個(gè)健康幣 2010-02-01 20:07:03 1人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：前感到腰部有點(diǎn)不舒服,
然后到醫(yī)院檢查醫(yī)生說沒什么大事也沒在意這幾天搬東西時(shí) 感覺腰有點(diǎn)累是什么情況希望大夫快快解答如果嚴(yán)重的話我去醫(yī)院看下

想得到怎樣的幫助：怎樣改善怎樣預(yù)防怎么去治療

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2022-11-05 10:13:22 我要投訴

      病情分析：
      你這種情況還不要緊,主要是肌肉勞損,及時(shí)注意鍛煉還是很好糾正的
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持鍛煉身體,避免搬重物.桌椅的高度不要弄得過低,一定要適合自己的身高,盡量不彎腰.保持對(duì)腰椎載荷量最小的姿態(tài),采用站立,避免過度彎腰,這對(duì)腰部的保護(hù)有利.為了減輕腰椎的載荷量,我認(rèn)為坐著不如站著,站著不如躺著,特別對(duì)病人來講,最好是臥床休息.適量的散步和游泳也是很好的康復(fù)活動(dòng).周末就去郊外走走,爬爬山鍛煉鍛煉也是一種很好的保健.