站久了就腰痛，怎么解決??？

      病情分析：
      你好,腰肌勞損屬于慢性疾病和你上大學時長時間上網(wǎng)是有聯(lián)系的,也許病根就是那時埋下的.但通過自我的調(diào)理會好的.
      指導意見：
      1.平臥硬板床,腰下墊軟枕頭要適當厚些,這樣才能達到自身的重量的牽引,緩解肌肉痙攣及疲勞,緩解疼痛.
      2.最重要的一條要加強腰背肌肉的鍛煉,這是遠離以后腰部疼痛的根本.（拱橋式：平躺時頭和足接觸床,腹部向上拱;飛燕式：俯臥時胸腹部接觸床,頭和腿盡量抬離床面）
      3.平時盡量避免久坐,及長時間伏案工作.
      上面三條要是能堅持下去,疼痛和不適肯定會遠離你的.
      

      病情分析：
      腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病,可見於現(xiàn)代醫(yī)學所稱之腎病,風濕病,類風濕病,腰肌勞損脊椎及外傷,婦科等疾病. 患者俯臥,術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌,然后找出壓痛點或痛性結(jié)節(jié),由上而下逐個進行點穴,彈撥,拿捏,然后施于滾法,注意手法不宜過重.亦可加用側(cè)臥屈伸法,令患者側(cè)臥,患側(cè)在上,術(shù)者立于患者背后,一手按其腰部痛處,一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉,使髖關(guān)節(jié)過伸,繼而屈髖屈膝,使大腿觸及腹部,然后將下肢牽拉伸直,反復3次.
      指導意見：
      腰部勞損的藥物治療【治法】 舒筋活絡,補肝益腎,佐以行氣活血.【方藥】.主方①補腎壯筋湯(錢秀昌《傷科補要》)：處方：熟地黃12克,當歸12克,牛膝10克,山茱萸12克,茯苓12克,續(xù)斷12克,杜仲10克,白芍10克,青皮5克,五加皮10克.水煎服,每日1劑.腎陰虛者,加女貞子10克,龜板15克(先煎).腎陽虛者,加巴戟天12克,補骨脂10克,仙茅10克,淫羊藿10克.急性發(fā)作而疼痛較甚者,加乳香5克,鉤藤10克,絲瓜絡6克.氣血虛弱者,加黃芪15克,何首烏30克.②寒濕偏勝者,治宜祛風勝濕,溫經(jīng)通絡,可用獨活寄生湯(孫思邈《千金方》)：處方：獨活6克,防風6克,川芎6克,牛膝6克,桑寄生18克,秦艽12克,杜仲12克,當歸12克,茯苓12克,黨參12克,熟地黃15克,白芍10克,細辛3克,甘草3克,肉桂2克(煽沖).水煎服,每日1齊0.
      
      以上是對“站久了就腰痛，怎么解決??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！