頸椎疼痛是什么原因如何預(yù)防

      病情分析：
      平時(shí)工作累的,脊椎病是常年慢慢形成的,不會(huì)有徹底的治療,只能緩解,保健
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防頸椎病自我按摩操 1.按摩百會(huì) ： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴,用力由輕到重按揉20～30次.功效：健腦寧神,益氣固脫. 2.對(duì)按頭部 ： 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指分開,放在兩側(cè)頭部,雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次.功效：清腦明目,振奮精神. 3.按揉風(fēng)池： 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處）,其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20～30次.功效：疏風(fēng)散寒,開竅鎮(zhèn)痛. 預(yù)防頸椎病自我按摩操 4.拿捏頸肌： 將左（右）手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對(duì)側(cè),雙手用力對(duì)合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次.功效：解痙止痛,調(diào)和氣血. 預(yù)防頸椎病自我按摩操 5. 按壓肩井： 以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10～20次,兩側(cè)交替進(jìn)行.功效：通經(jīng)活絡(luò),散寒定痛. 預(yù)防頸椎病自我按摩操 6.按摩大椎： 用左（右）手四指并攏放于上背部,用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次,至局部發(fā)熱為佳,兩側(cè)交替進(jìn)行.功效：疏風(fēng)散寒,活血通絡(luò). 預(yù)防頸椎病自我按摩操 7.對(duì)按內(nèi),外關(guān)： 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間）,中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對(duì)面）,同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5～1分鐘,雙手交替進(jìn)行.功效：寧心通絡(luò),寬胸行氣. 8.掐揉合谷： 將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處）,拇指用力掐揉10～20次,雙手交替進(jìn)行.功效：疏風(fēng)解表,開竅醒神. 預(yù)防頸椎病自我按摩操 9.梳摩頭頂： 雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè),稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次.功效：提神醒目,清腦鎮(zhèn)痛. 康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織.無頸椎病者可起到預(yù)防作用.姿勢：兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放 松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可.1. 左顧右盼： 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度宜大,以自覺酸脹為好, 30次.2. 前后點(diǎn)頭： 頭先前再后,前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長,30次. 3. 旋肩舒頸： 雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn) 20—30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次. 4. 搖頭晃腦： 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次. 5.頭手相抗： 雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸則向后用 力,互相抵抗5次.6. 雙手托天： 雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘.
      

      病情分析：
      頸椎病的病因很多,治療與防治方法也很多
      指導(dǎo)意見：
      頸椎病是一種退行性疾病.尤其長期低頭伏案工作,使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài),頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損,增生,再加上扭轉(zhuǎn),側(cè)屈過度,更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷,易于發(fā)生頸椎病.頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加,輕者造成患者病痛,重者可致殘. 防治：一.改善與調(diào)正睡眠狀態(tài).人每天有1/3時(shí)間臥床,睡眠姿勢不當(dāng)會(huì)加劇頸椎盤內(nèi)壓力,使頸椎周圍韌帶,肌肉疲勞,誘發(fā)頸椎病.為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線,應(yīng)注意幾點(diǎn)：
      ①枕頭的高度應(yīng)適中.枕頭的形狀以中間低,兩端高的元寶形為佳,這種形狀優(yōu)點(diǎn)是對(duì)頸部可起到相對(duì)的制動(dòng)作用.
      ②睡眠體位應(yīng)使胸部,腰部保持自然曲度,雙髖,雙膝呈屈曲狀,使全身肌肉放松.
      ③床鋪應(yīng)選擇保持脊柱平衡的床鋪,以木板為底的席夢思床為佳.
      二.糾正與改變工作中的不良體位.頸椎退變與頸椎長時(shí)間處于屈曲或某種特定體位有密切關(guān)系.不良體位會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓增高引起一系列癥狀.對(duì)長時(shí)間伏案工作者建議：
      ①定期改變頭頸部體位,讀書寫字30分鐘后應(yīng)活動(dòng)頸部,抬頭遠(yuǎn)視半分鐘,有利于緩解頸肌緊張,也可消除眼睛疲勞.
      ②調(diào)整桌面高度與傾斜度.可制作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板,伏案工作時(shí)能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力.
      三.自我牽引療法.當(dāng)頸部感到酸痛或肩背,上肢有放射痛時(shí),可自我牽引頸部改善癥狀,其方法為：雙手十指交叉合攏置于枕頸部,將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引10秒鐘左右,連續(xù)3～5次.
      
      
      以上是對(duì)“頸椎疼痛是什么原因如何預(yù)防”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,頸椎病主要由于頸椎長期勞損,骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓,神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征.
      指導(dǎo)意見：
      頸椎病的預(yù)防
      （一）閱讀有關(guān)頸椎病的書,掌握用科學(xué)的手段防治疾病.
      （二）保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā).
      （三）加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力.
      （四）避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能.
      （五）注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞,坐車時(shí)不要打瞌睡.
      （六）及早,徹底治療頸肩,背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病.
      （七）勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃,挫傷.
      （八）長期伏案工作者,應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉.
      （九）注意端正頭,頸,肩,背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話,看書時(shí)要正面注視.要保持脊柱的正直.
      （十）中醫(yī)認(rèn)為胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功,合理地少量服用可起到強(qiáng)壯筋骨,推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用.
      
      

      病情分析：
      頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎,增生性頸椎炎,頸神經(jīng)根綜合征,頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患.主要由于頸椎長期勞損,骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓,神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征.表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變,如椎節(jié)失穩(wěn),松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根,脊髓,椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織,并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征.
      指導(dǎo)意見：
      頸椎病的治療方法：
      （一）牽引
      1. 適應(yīng)證 頸椎牽引常作為神經(jīng)根型,頸型和交感型頸椎病的首選療法.但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用.
      2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引.
      (1)姿位：體位可采取坐位或臥位,為了方便,多取穩(wěn)當(dāng)?shù)目孔?使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°,避免過伸.要求患者充分放松頸部,肩部及整個(gè)軀體肌肉.牽引姿位應(yīng)使患者感覺舒適,如有不適即應(yīng)酌情調(diào)整.在椎動(dòng)脈型患者前傾角宜較小,脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位,忌前屈牽引.
      (2)牽引重量與持續(xù)時(shí)間：常用的牽引重量差異很大,可自患者自身體重的1/10至1/5,多數(shù)用6-7kg,開始時(shí)用較小重量以利患者適應(yīng).每次牽引近結(jié)束時(shí)患者應(yīng)有明顯的頸部受牽伸感覺,但無特殊不適,如這種感覺不明顯,重量應(yīng)酌情增加.每次牽引持續(xù)時(shí)間通常為20-30分鐘.牽引重量與持續(xù)時(shí)間可作不同的組合,一般牽引重量較大時(shí)持續(xù)時(shí)間較短,牽引重量較小時(shí)持續(xù)時(shí)間較長.
      (3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次,也有每日3次者,10-20天為一療程,可持續(xù)數(shù)個(gè)療程直至癥狀基本消除.
      (4)如坐位牽引療效不著,或患者癥狀較重或體弱不耐久坐時(shí),可采用仰臥位牽引.用枕墊保持適當(dāng)姿位,牽引重量一般為2-3kg.持續(xù)牽引2小時(shí)后休息15分鐘,然后再作牽引,每天牽引總時(shí)間可達(dá)1O-14小時(shí).
      (5)利用電動(dòng)牽引器械可進(jìn)行間歇牽引,被認(rèn)為有利于放松肌肉,改善局部血液循環(huán).一般是牽引2分鐘,放松或減小牽引重量1分鐘,反復(fù)進(jìn)行半小時(shí)左右.
      (二)推拿
      1.作用與適應(yīng)證 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為頸椎病系因頸項(xiàng)長期勞累,氣血失和,加上外感風(fēng)寒,阻滯經(jīng)絡(luò)所致,推拿治療可以調(diào)和氣血,桂風(fēng)散寒,疏筋通絡(luò),從而達(dá)到解痙止痛的作用.推拿適用于除了嚴(yán)重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病.
      對(duì)于脊髓型頸椎病,傳統(tǒng)不主張進(jìn)行推拿治療,認(rèn)為有可能加重脊髓損害,但國內(nèi)已有安全有效的牽引和推拿治療的報(bào)道,因此,輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療,只是手法宜溫和,免除旋扳手法.
      2. 方法 頸椎病的推拿手法應(yīng)剛?cè)峤Y(jié)合,切忌粗暴,常用手法程序如：
      (1)在頸背部反復(fù)作掌揉,探法和一指禪推法,然后在頸肩部的督脈,手三陽經(jīng)的部分俞穴如風(fēng)池,風(fēng)府,肩內(nèi)俞,肩井,天宗,缺盆等穴作點(diǎn),壓或拿法,再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法.若為神經(jīng)根型,手法治療應(yīng)包括肩,肘,手的主要穴位;若為椎動(dòng)脈型,應(yīng)包括頭,臉部的百會(huì),太陽等穴位.接著用旋扳手法.最后以抹法,叩擊,拍法作結(jié)束.
      (2)施行旋扳手法時(shí),先囑患者向一側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部,施術(shù)者兩手分別置于病人的下枕部和枕后部順勢同時(shí)稍用力旋轉(zhuǎn)頭頸.此時(shí)必須注意：1)旋轉(zhuǎn)角度不可過大.2）不可片面追求旋頸時(shí)可能發(fā)出的"咔嗒"聲.3）脊髓型及椎動(dòng)脈型頸椎病不作旋扳手法.
      (三)理療
      理療能改善局部血液循環(huán),放松痙攣肌肉,緩解癥狀.方法可選用高頻（微波,超短波）,低中頻電療（如TENS,間動(dòng)電療,電腦中頻）,超聲波,磁療等.
      (四)運(yùn)動(dòng)療法
      1. 運(yùn)動(dòng)療法的作用 頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法主要是做醫(yī)療體操練習(xí),頸椎病醫(yī)療體操的目的與作用主要有兩方面：（1）通過頸部各方向的放松性運(yùn)動(dòng),活躍頸椎區(qū)域血液循環(huán),消除淤血水腫,同時(shí)牽伸頸部韌帶,放松痙攣肌肉,從而減輕癥狀；(2)增強(qiáng)頸部肌肉,增強(qiáng)其對(duì)疲勞的耐受能力,改善頸椎的穩(wěn)定性,從而鞏固治療效果,防止反復(fù)發(fā)作.
      2. 適應(yīng)證和禁忌證 各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí),可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效.癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激.有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng),特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌.椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢,幅度要適當(dāng)控制.
      (五)神經(jīng)阻滯療法
      椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經(jīng)阻滯術(shù),是有效的治療方法,反復(fù)單次阻滯或置管連續(xù)注藥,都能收到很好的效果.單次阻滯每周兩次,5次為一療程.硬膜外腔置管者可每日注藥一次,每5次為一療程.
      星狀神經(jīng)節(jié)阻滯術(shù),對(duì)治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔,頸部痛點(diǎn)阻滯).常于第一次阻滯治療后即可收到立竿見影的效果,但多不能維持長久的療效,故須反復(fù)施術(shù)以鞏固效果,至少須連續(xù)治療2～4個(gè)療程.
      （六）藥物治療
      頸椎病癥狀顯著時(shí)常用藥物作輔助治療以促進(jìn)癥狀緩解,常用藥物有解痙鎮(zhèn)痛藥,非甾體類消炎止痛藥,神經(jīng)營養(yǎng)藥及血管擴(kuò)張藥等.中藥也常應(yīng)用.
      （七）心理治療
      （八）日常生活活動(dòng)指導(dǎo)
      1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn),高度為12~16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰.習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)將使枕頭與肩同高.睡覺時(shí),不要躺著看書,也不要長時(shí)間將雙手放在頭上方.
      2. 避免做頸部過伸過屈活動(dòng)：脊髓型頸椎病患者,在洗臉,刷牙,飲水,寫字時(shí),要避免頸部過伸過屈活動(dòng).
      3. 某些日常活動(dòng)應(yīng)該停止：在患病期間,應(yīng)停止做某些過度活動(dòng)頸椎的活動(dòng),如擦高處的玻璃.
      這個(gè)是在網(wǎng)上查到的 我也就知道一個(gè)小偏方治療頸椎病
      把兩臂伸平,并走步,邁左腿兩手握拳,邁右腿時(shí)兩手松開,每天堅(jiān)持走400米,一年后絕對(duì)見效,我就是這樣練好頸椎的,滋味雖然不好受,可是很見效,建議你嘗試一下