沒(méi)有在線等,著急,謝謝各位了,我妻子懷孕了

      病情分析：
      這個(gè)情況可以多煲點(diǎn)湯讓你愛(ài)人喝,平時(shí)注意飲食均衡,刺激性的食物不能亂吃.
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況可以多煲點(diǎn)湯讓你愛(ài)人喝,平時(shí)注意飲食均衡,刺激性的食物不能亂吃.
      

      一,全麥制品,包括麥片粥,全麥餅干,全麥面包等.特別是北方的孕婦,把早餐的燒餅,油條換成麥片粥很有必要,雖然你多少會(huì)有些不習(xí)慣.麥片可以使你保持較充沛的精力,還能降低體內(nèi)膽固醇的水平.當(dāng)然不要買那些口味香甜,精加工的麥片,天然的,沒(méi)有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好.屆時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米,葡萄干或是蜂蜜.全麥餅干類的小零食,細(xì)細(xì)咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng)；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅.二,奶,豆制品.孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求.酸奶也富含鈣,還有蛋白質(zhì),有助于胃腸道健康.有些孕婦有素食的習(xí)慣,為了獲得足夠的蛋白質(zhì),就只能從豆制品獲得孕期所需的營(yíng)養(yǎng).三,水果.水果種類很多,經(jīng)濟(jì)而又實(shí)惠的柑橘,盡管90%都是水分,但富含維生素C,葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲勞.香蕉能很快地提供能量,幫助孕婦克服疲勞.如果你的孕吐很嚴(yán)重,吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受四,瘦肉.因?yàn)槭萑飧缓F,并且易于被人體吸收.懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì)增加,為的是保證供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng),因此孕婦對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加.如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足,孕婦會(huì)感到極易疲勞,通過(guò)飲食特別是瘦肉補(bǔ)充足夠的鐵就極為重要.五,蔬菜.做西餐沙拉時(shí)不要忘記加入深顏色的萵苣,顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高.甘藍(lán)是很好的鈣來(lái)源,你可以隨時(shí)在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜.對(duì)于菠菜,曾有人認(rèn)為含有豐富的鐵質(zhì),被當(dāng)作孕期可預(yù)防貧血的蔬菜之一.但最近專家提出菠菜中含鐵并不多,而含有大量影響鋅,鈣的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜.花椰菜的好處卻不少,富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收.六,干果.花生之類的堅(jiān)果,含有有益于心臟健康的不飽和脂肪.但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高,因此每天應(yīng)控制攝入量在30克左右.杏脯,干櫻桃,酸角等干果,方便,味美又可以隨身攜帶,可隨時(shí)滿足孕婦想吃甜食的欲望.
      
      以上是對(duì)“沒(méi)有在線等,著急,謝謝各位了,我妻子懷孕了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！