便秘該怎么治？
健康咨詢描述：
長(zhǎng)期便秘（從小開始）,臉色偏黃,吃過幾年排便藥物,但沒什么效果.
喜歡油膩的食物,一天不吃油膩的東西就覺得沒力氣.但人總體偏瘦（身高163cm 體重44kg）,腹部贅肉較多.
沒有精力,睡眠質(zhì)量較差.
想得到怎樣的幫助：怎樣改變現(xiàn)狀,
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病情分析：
便秘多是飲食的結(jié)構(gòu)不合理所造成的,膳食纖維的攝入不足所造成的
如果你便秘嚴(yán)重的話,建議你可以到醫(yī)院注射開塞露,以促進(jìn)直腸排便
指導(dǎo)意見：
1 首先可以選用酸奶,改善一下腸道的內(nèi)環(huán)境；酸奶要原味保質(zhì)期7天以內(nèi)的才可以
2 酸奶可以堅(jiān)持每天喝它有豐富的蛋白質(zhì)/鈣和活性物質(zhì),益生菌對(duì)美容皮膚,抗癌都有效果；尤其是你準(zhǔn)備懷孕每天的鈣要保證800-1000mg,喝酸奶能補(bǔ)充一部分的鈣
治療便秘 1多喝水 ,蜂蜜 ,多吃含纖維素的蔬菜 2多運(yùn)動(dòng) 3 堅(jiān)持鍛煉身體,生活有規(guī)律,三餐定時(shí)定量.禁生冷.堅(jiān)持做按摩,有病治病,無(wú)病保健.按摩 內(nèi)關(guān)在前臂掌側(cè) ,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間.復(fù)溜 小腿內(nèi)側(cè),太溪直上2寸,跟腱的前方.公孫 足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴腔椎那跋路? 三陰交 小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方. 天樞 臍中部,據(jù)臍中旁開2寸. 足三里 小腿前外側(cè),當(dāng)膝蓋骨下3寸,據(jù)小腿骨前緣一橫指.巨闕 上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上六寸.上脘 上腹部,當(dāng)前正中線上,當(dāng)臍中上5寸.中脘 上腹部,當(dāng)前正中線上,當(dāng)臍中上四寸.建里 上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上三寸.下脘 上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上二寸. 4每天早上,無(wú)論解不解手,都到廁所蹲一會(huì),建立正常的排便規(guī)律. 5 禁辛辣
3 蔬菜的選擇上應(yīng)選擇綠色,深綠色和含水分多的蔬菜,同時(shí)多吃含纖維多的蔬菜 芹菜/白菜/油菜/菠菜,小油菜,萵筍等； 同時(shí)早晨可以選擇喝全豆豆?jié){或是五谷豆?jié){（全自動(dòng)的豆?jié){機(jī)）
4 可以吃點(diǎn)海帶根,手摸起來(lái)滑滑的,每天一筷子足夠,既補(bǔ)碘,又可以潤(rùn)腸
5 主食每天50-100克左右的粗糧 燕麥/地瓜/玉米面/雜豆類/
6 水果適量補(bǔ)充 盡量選擇應(yīng)季的水果,每天300-500g
7 每天至少1200毫升白開水,養(yǎng)成少量多次主動(dòng)飲水的習(xí)慣
8 進(jìn)行適量的戶外體育鍛煉和戶外曬曬太陽(yáng)
9 建立良好的日常生活習(xí)慣；早晨6-7點(diǎn)左右解大便.中醫(yī)認(rèn)為6-7點(diǎn)為大腸經(jīng)開放的時(shí)間利于排便 ；起床后第一件事先喝一杯白水,補(bǔ)充身體的水分和起到潤(rùn)滑腸道的作用,促進(jìn)排便
10現(xiàn)在的人普遍有一個(gè)習(xí)慣是解大便的時(shí)候,愛看報(bào)紙或是書這種習(xí)慣不好,不利于排便
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病情分析：
多數(shù)是習(xí)慣性便秘的可能,
指導(dǎo)意見：
便秘關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.
病情分析：
便秘的因素很多,胃腸功能紊亂是比較多見的.
指導(dǎo)意見：
建議您口服《麻仁滋脾丸》和《嗎丁啉》來(lái)進(jìn)行治療.飲食上多食蔬菜和水果,特別是香蕉,有潤(rùn)腸通便的作用.多喝水,水中可以加點(diǎn)蜂蜜.多運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng).少食辛辣刺激性食品.
以上是對(duì)“便秘該怎么治？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
通便藥,可以選用膨松劑(如麥麩,歐車前等)和滲透性通便劑(如聚乙二醇4000,乳果糖)
指導(dǎo)意見：
多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,蘋果,苦瓜,黃瓜,荸薺,白菜,芹菜,絲瓜,黃花菜等；少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白,高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物；經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)；腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩,早晚各一次,每次50-100次
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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