乳清蛋白粉
健康咨詢描述：
我20歲,171,49KG,覺(jué)得有點(diǎn)瘦,聽(tīng)說(shuō)吃乳清蛋白粉能幫助增長(zhǎng)肌肉,想問(wèn)下
一·
我這個(gè)年齡吃對(duì)身體會(huì)有副作用嗎?
二·
如果沒(méi)有,那么每天要吃多少,還要怎么鍛煉才能長(zhǎng)的結(jié)實(shí)有力點(diǎn)!（家里能進(jìn)行的最好）
三·
蛋白粉是鍛煉前吃還是鍛煉后多久才吃?吃的時(shí)候是放到開(kāi)水吃,還是直接吃
想得到怎樣的幫助：希望懂得真誠(chéng)相告!謝謝
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病情分析：
乳清蛋白粉是從A級(jí)牛奶中提純的純天然乳清蛋白,經(jīng)過(guò)巴氏殺菌處理,脫鹽處理等工藝,是維持人體健康的重要蛋白質(zhì)來(lái)源.保持了蛋白微粒的生物活性,除去了膽固醇和乳糖.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
主要成份：脂肪,飽和脂肪,蛋白質(zhì),鈉及鉀等微量元素.規(guī) 格：2268克(5磅)/桶.有巧克力,草香和草莓三種口味選用.建議用量：每日2～3次,每次1勺.適用群體：健身健美愛(ài)好者,運(yùn)動(dòng)員,需美容者,身體瘦弱者和極易疲勞者.東西雖好,但不要過(guò)量,基本上所有的東西都是這樣,乳清蛋白粉食用適量,副作用一般是沒(méi)有的.祝你健康!
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病情分析：
蛋白粉補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì),不宜過(guò)多,增加身體鍛煉的同時(shí),增加營(yíng)養(yǎng).
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一,這個(gè)年齡段正好長(zhǎng)身體的時(shí)候可以吃.
二,多做運(yùn)動(dòng),比如俯臥撐
三,按保健品推薦量,而且不要過(guò)多.
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病情分析：
你好,乳清蛋白粉沒(méi)有副作用的,它是營(yíng)養(yǎng)藥不會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)的.乳清蛋白質(zhì)粉是從鮮牛奶中提取的活性乳清蛋白濃縮粉,同人的母乳有著相同的活性蛋白質(zhì)----合成谷胱甘肽物質(zhì).它含有四十多種主要營(yíng)養(yǎng)素,是成人和兒童攝取多種維他命,礦物質(zhì),蛋白質(zhì)和能量的寶貴來(lái)源.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
作用 乳清蛋白質(zhì)粉具有抗衰老,提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)和解毒之功效.
祝你健康!
以上是對(duì)“乳清蛋白粉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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