什么叫休息頸椎？

      病情分析：
      根據(jù)你的描述,你是患有頸椎病!
      指導意見：
      1.休息頸椎不是說刻意的去休息,而是說平時生活工作的時候要時刻注意休息!頸部長時間處于同一個姿勢會導致不舒服!需要經(jīng)常活動一下!
      2.經(jīng)常的活動一下脖子就是休息頸椎1
      

      頸椎病日常要注意以下幾點：
       1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.
       2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.
       3,防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).
       4,積極治療局部感染和其他疾病.
       5,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做肩頸部的運動
      
      以上是對“什么叫休息頸椎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頸椎病主要因為頸椎間盤和頸椎及其附屬結(jié)構(gòu)的退行性改變引起.
      原因1. 椎間盤 頸椎間盤的退行性改變一般在30歲以后即開始.髓核脫水變薄,椎間隙變狹,使纖維環(huán)及周圍韌帶變松弛,頸椎穩(wěn)定性減弱,更易進一步勞損及退行性變.纖維環(huán)變性及椎間隙狹窄使椎間盤易于向后及側(cè)方突出.頸4,5,頸5,6椎間活動度最大,應力也最集中,最易受損傷.
      原因2.椎體及其附屬結(jié)構(gòu) 椎間盤變薄引起頸椎不穩(wěn)時,其周圍韌帶常受異常應力的牽扯,致其附著點損傷引起骨贅增生.椎間隙變狹窄也使后關(guān)節(jié)與鉤椎關(guān)節(jié)應力增加,使其受損傷及增生.易發(fā)生增生的節(jié)段依次為頸5,頸6,頸4及頸7.
      原因3.椎間盤突出,椎體后緣增生,黃韌帶肥厚等可引起椎管狹窄,導致脊髓型頸椎病.鉤椎關(guān)節(jié),后關(guān)節(jié)增生,椎間盤向側(cè)后方突出可壓迫或刺激神經(jīng)根,椎動脈及交感神經(jīng),引起相應癥狀.
      原因4.血管因素及化學因素
      頸椎病的發(fā)病機制和腰椎間盤突出癥一樣,不能單純用機械壓迫因素來解釋,還有血管因素和化學因素在起作用,因而引起水腫及炎癥引發(fā)或加重了神經(jīng)癥狀.
      指導意見：
      1.作用與適應證 中醫(yī)學認為頸椎病系因頸項長期勞累,氣血失和,加上外感風寒,阻滯經(jīng)絡所致,推拿治療可以調(diào)和氣血,桂風散寒,疏筋通絡,從而達到解痙止痛的作用.推拿適用于除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病.
      對于脊髓型頸椎病,傳統(tǒng)不主張進行推拿治療,認為有可能加重脊髓損害,但國內(nèi)已有安全有效的牽引和推拿治療的報道,因此,輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療,只是手法宜溫和,免除旋扳手法.
      2. 方法 頸椎病的推拿手法應剛?cè)峤Y(jié)合,切忌粗暴,常用手法程序如：
      (1)在頸背部反復作掌揉,探法和一指禪推法,然后在頸肩部的督脈,手三陽經(jīng)的部分俞穴如風池,風府,肩內(nèi)俞,肩井,天宗,缺盆等穴作點,壓或拿法,再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法.若為神經(jīng)根型,手法治療應包括肩,肘,手的主要穴位;若為椎動脈型,應包括頭,臉部的百會,太陽等穴位.接著用旋扳手法.最后以抹法,叩擊,拍法作結(jié)束.
      (2)施行旋扳手法時,先囑患者向一側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部,施術(shù)者兩手分別置于病人的下枕部和枕后部順勢同時稍用力旋轉(zhuǎn)頭頸.此時必須注意：1)旋轉(zhuǎn)角度不可過大.2）不可片面追求旋頸時可能發(fā)出的"咔嗒"聲.3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法.
      （三）頸椎病理療
      理療能改善局部血液循環(huán),放松痙攣肌肉,緩解癥狀.方法可選用高頻（微波,超短波）,低中頻電療（如TENS,間動電療,電腦中頻）,超聲波,磁療等.
      （四）頸椎病運動療法
      1. 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫(yī)療體操練習,頸椎病醫(yī)療體操的目的與作用主要有兩方面：（1）通過頸部各方向的放松性運動,活躍頸椎區(qū)域血液循環(huán),消除淤血水腫,同時牽伸頸部韌帶,放松痙攣肌肉,從而減輕癥狀；(2)增強頸部肌肉,增強其對疲勞的耐受能力,改善頸椎的穩(wěn)定性,從而鞏固治療效果,防止反復發(fā)作.
      2. 適應證和禁忌證 各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時,可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效.癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運動刺激.有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動,特別是頸椎后仰運動應禁忌.椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢,幅度要適當控制.
      （五）神經(jīng)阻滯療法治療頸椎病
      椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經(jīng)阻滯術(shù),是有效的治療方法,反復單次阻滯或置管連續(xù)注藥,都能收到很好的效果.單次阻滯每周兩次,5次為一療程.硬膜外腔置管者可每日注藥一次,每5次為一療程.
      星狀神經(jīng)節(jié)阻滯術(shù),對治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔,頸部痛點阻滯).常于第一次阻滯治療后即可收到立竿見影的效果,但多不能維持長久的療效,故須反復施術(shù)以鞏固效果,至少須連續(xù)治療2～4個療程.
      

      病情分析：
      您好!休息頸椎就是指要自我保養(yǎng)好頸椎.介紹幾個頸椎病的自我保健方法：
      (1)家庭中行頸椎牽引治療：在床頭裝一套牽引架,坐位或臥位均可,從小重量每天半小時開始,逐漸增加到6公斤左右,每天牽引1小時,連續(xù)10天為一療程,每個療程后休息2～3天,再重復一療程.不適用于脊髓型.
      (2)圍領(lǐng)：用硬紙板剪成高領(lǐng),外包絨布或小毛巾,加以布帶或粘膏固定,以限制頸部活動.
      (3) 伸頸鍛煉：每天晨起在陽臺上作伸頸鍛煉,每次15～30分鐘,其方法是：①盡量將頸伸直,目視前方,頭位正中;②抬頭挺胸收腹,作深呼吸運動;③兩足分開,距離如兩肩,平放著地;④兩手交叉于背,半握拳,盡量將臂伸直,下壓;⑤如感頭頸難受,只能稍稍作前后,左右活動,最好不作旋轉(zhuǎn)運動;⑥結(jié)束后作小跑步或原地踏步5分鐘.
      (4)按摩,推拿：
      ①用電動按順器自己按摩頸部及有關(guān)穴位
      ②自我搓揉按摩頸椎頸肌緊張?zhí)?br />      ③家人幫助作穴位按摩或旋轉(zhuǎn)按摩,早期很有幫助.手法要輕柔,讓病人充分放松頸部肌肉,注意勿發(fā)生意外.多次推拿不好的應停止,以免加重病情.
      (5)局部應用蠟療或熱水袋熱敷.
      (6)針灸或埋耳針,在醫(yī)師指導下進行.
      (7)用大活絡丹,維生素B1,B2,呋喃硫胺,ATP,消炎痛,硫胺軟骨素或阿司匹林治療,以減輕癥狀.
      (8)如反復發(fā)作頸性狂暈,外出時要注意,避免攀高或作危險動作.
      (9)飲食宜清淡無刺激性.
      (10)癥狀較重,發(fā)作頻繁者,適當休息,減輕工作量,停止發(fā)作一個月,方可逐漸恢復工作.
      (11)避免感冒,受寒.
      (12)戒煙酒,濃茶及濃咖啡.
      指導意見：
      1.調(diào)整枕頭與睡眠體位.首先是枕頭的選擇.若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者,枕頭可稍低.如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷,對脊髓后方形成壓迫者,可將枕頭墊高,枕頭的形狀最好是元寶形.其次是睡眠體位.可取側(cè)臥位,或仰臥位,不宜俯臥,要使胸腰部保持自然曲度,雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài).
       2.糾正與改變工作中的不良體位.A,不斷改變頭部及頸部體位,避免長時間保持一種姿勢.B,工作時間較長時,要定期遠望.C,調(diào)整桌面高度與傾斜度,使之與身體相適應.
       3.自我牽引.雙手十指交叉合攏,舉過頭頂放于枕頸部,將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒,連續(xù)3~4次,即可起到緩解椎間隙壓力的作用.
       4.佩戴簡易頸圍,可限制頸部過度活動,同時起到頸部支撐作用.頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應,外包絨布.祝您身體健康!
       5.進行適當?shù)捏w育鍛煉.
      

      病情分析：
      頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎,增生性頸椎炎,頸神經(jīng)根綜合征,頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患.主要由于頸椎長期勞損,骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓,神經(jīng)根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征.
      指導意見：
      康復操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織.無頸椎病者可起到預防作用.姿勢：兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可.
       1. 左顧右盼： 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動,幅度宜大,以自覺酸脹為好, 30次.
       2. 前后點頭： 頭先前再后,前俯時頸項盡量前伸拉長,30次.
      3. 旋肩舒頸： 雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次.
      4. 搖頭晃腦： 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次.
      5.頭手相抗： 雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸則向后用力,互相抵抗5次.6. 雙手托天： 雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘. 腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數(shù)下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會有收效的