怎么讓頸椎在睡眠的時候得到更好的休息

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這樣的情況可以，在睡覺的時候，枕頭薄一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時可以做做頸椎，漕河，用熱敷進(jìn)行治療，避免長期的低頭，和玩手機(jī)等。
      

      病情分析：
      你好，枕頭的高度要比仰臥時枕頭的高度增加一倍，以保證肩部至頸部的距離得到充分的抵消，同樣兩膝間最好夾個小枕頭，以減輕雙側(cè)膝關(guān)節(jié)長時間壓迫所帶來的不適。
      指導(dǎo)意見：
      你好，枕頭的寬度應(yīng)剛好從頭部一直墊到脖子，切忌墊到肩膀和后腦一半之處（這樣做改變了頸椎的曲度，使頸部肌群和韌帶處于緊張狀態(tài)）；
      枕頭的厚度應(yīng)剛好從后背所在的平面至頸部正常屈曲時的距離；
      

      病情分析：
      你好，頸椎病是常見的一種骨科疾病，常常發(fā)生于上班族，手機(jī)黨等人群。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠時應(yīng)保持頭頸部在一條直線上，避免扭曲，枕頭長要超過肩，不宜過高，為握拳高度（平臥后），枕頭的頸部稍高于頭部，可以起到良好放松作用。避免頸部懸空。
      
      以上是對“怎么讓頸椎在睡眠的時候得到更好的休息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你提供的情況來看，是咨詢怎樣在睡眠的時候保護(hù)頸椎？
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況可以，購買頸椎枕進(jìn)行保護(hù)。枕頭是在睡眠時保護(hù)頸椎的，你一定要把自己的枕頭弄得舒適一些。
      

      病情分析：
      你好，首先很高興為你解答問題，頸椎病是一種常見的骨科疾病，多發(fā)于低頭一族。
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡眠時枕頭的高度一定要合適，壓下后大約一豎拳的高度，而且脖子部位的高度要高于枕部的高度，平臥時有點稍稍后仰的感覺，有利于緩解頸部肌群，使頸部肌肉得到放松。