血壓偏高，無明顯不適

      得了高血壓后僅靠食療已不能控制血壓,但高血壓食療是重要的輔助治療的項目,時間長了就會顯現(xiàn)出它的療效.下面介紹一組高血壓方法,對高血壓初期尤其有效：
      1 ,清早起來一杯冷開水約 1000ml ,這樣可以使一夜失去的水份得以補充,可使血液至少六小時變淡,直接減輕心臟和血管的壓力.還能使動脈粥樣斑塊液化.
      2 ,限鹽早餐或無鹽早餐
      限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡,并有利于腎小球濾過,大量排尿又可以使鈉排出體外,達到降壓的目的,高血壓初期,醫(yī)生給患者開出雙氫克尿塞等利尿的藥物,機理就是利尿排泄,減少血溶量達到降壓目的.
      3 ,清淡飲食
      食物中少吃煎,炒,油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,如冬瓜,煮黃豆等,多吃植物油,少吃動物油.
      4 ,控制總量
      不管什么食物,你都得控制到半飽和八成飽的份上,并不靠零食補充.
      5 ,配合其它輔助藥物
      藥物療法我推薦世間親情網(wǎng)的康平枕,一般一個月就可以使血壓逐漸的平穩(wěn).
      能按照上述方法堅持一段時間以后,您可能就不需要高血壓治療藥物了.
      

      你好,年輕人高血壓主要與工作生活壓力大,飲食不合理,作息不規(guī)律,長期接觸電腦空調(diào)等原因造成,年輕時候及時糾正,會較快康復(fù),對以后的生活不會有多大的影響.如果40歲以下的中青年人有高血壓癥狀,需要保持心情舒暢,多與親近的人溝通交流,多做慢跑,散步,太極拳,內(nèi)家功,打坐等方式鍛煉調(diào)理,
      建議用降壓藥,降壓藥有很多種,都有其特點和適應(yīng)癥,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合你的情況用藥.平時注意清淡飲食,適量運動,放松心情.定期測量血壓,1-2周應(yīng)至少測量一次,按時就醫(yī).YDF

      病情分析：
      年輕人高血壓主要與工作生活壓力大,飲食不合理,作息不規(guī)律,長期接觸電腦空調(diào)等原因造成,年輕時候及時糾正,會較快康復(fù),對以后的生活不會有多大的影響.如果40歲以下的中青年人有高血壓癥狀,需要保持心情舒暢,多與親近的人溝通交流,多做慢跑,散步,太極拳,內(nèi)家功,打坐等方式鍛煉調(diào)理,同時飲食要注意：
      指導(dǎo)意見：
      高血壓病人的飲食治療,是以減少鈉鹽,減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果,戒煙戒酒,科學(xué)飲水為原則.
      ①飲食宜清淡：提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低.因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固醇飲食.總脂肪小于總熱量的30％,蛋白質(zhì)占總熱量15％左右.提倡多吃粗糧,雜糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚,雞等食物,提倡植物油,少吃豬油,油膩食品及白糖,辛辣,濃茶,咖啡等.
      ②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓.臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱.
      ③戒煙,戒酒：煙,酒是高血壓病的危險因素,嗜煙,酒有增加高血壓并發(fā)心,腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性.因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒.
      ④飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食.每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當(dāng)主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克,或雞蛋1個,或豆腐 100克,或雞,鴨100克,或魚蝦100克.其中雞蛋每周4～5個即可).
      ⑤科學(xué)飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系.研究證明,硬水中含有較多的鈣,鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì),如果缺乏,易使血管發(fā)生痙攣,最終導(dǎo)致血壓升高,因此對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水,深井水,天然礦泉水等.
      益于降壓的食物
      以上是對“血壓偏高，無明顯不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      別吃油太大的食物了.多鍛煉.多吃瓜果蔬菜.好好注意身體吧,身體是革命的本錢呀
      指導(dǎo)意見：
      高血壓有一定的遺傳因素,跟胖也有關(guān)系,首先別讓自己太胖了,可以多吃芹菜有降壓功能,不要吃肉,多喝白開水,血壓超140就要吃藥了