睡眠不好，食欲不振，精神不振

      你好,鑒于你的情況,主要是通過自身調(diào)節(jié)緩解壓力,可用一些輔助藥物,最好選用中成藥來治療,副作用較小,具體藥物應視具體情況來定,不可隨便用藥,以免加重病情.
      

      放松心情很重要,可吃些能夠養(yǎng)心安神的食物,比如大棗
      

      病情分析：
      患者精神壓力大 導致睡眠不好,食欲不振,精神不振
      指導意見：
      已經(jīng)在吃中藥 建議食療調(diào)整
      用桑葉煲黃豆
      晚上紅棗泡茶 還可以喝牛奶
      祝健康
      
      以上是對“睡眠不好，食欲不振，精神不振”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,您的這種情況跟精神因素很相關,您最主要是調(diào)整好您的心情,飲食上注意加強營養(yǎng)合理飲食就可以.
      指導意見：
      情緒上的疾病,再多的藥也幫不上忙,只有當您的焦慮的根源消除了,心情愉快了癥狀就會改善,情況也會漸漸好轉(zhuǎn).身體最重要,好好調(diào)整一下,把心放寬些好吧.
      

      病情分析：
      睡眠不好 神經(jīng)衰弱 精神壓力大
      指導意見：
       1.運動減壓
      精神壓力大時,適當參與體育運動無疑是一個很好的減壓辦法.因為,運動提供了一個“宣泄口”,是最有效的情緒疏導工具.另外,體育活動還可增強神經(jīng)系統(tǒng)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,靈活性,增強意志,同時可增加深睡眠,增加記憶蛋白合成提高工作和學習效率.
       2.飲食減壓
       精神壓力大,人體就會產(chǎn)生所謂的“攻擊或逃避反應”,具體表現(xiàn)為心跳加速,血壓升高,肌肉收緊等.此時,身體會隨之將儲存起來的能量釋放到血液里,以作臨時能量之用.這一切都需要身體提供營養(yǎng)素,維生素和額外的能量,所以面對壓力,保持身體有充足的養(yǎng)分是十分重要的.
      3.睡眠減壓
      精神壓力大導致身心疲憊怎么辦呢,專家提示,充足的睡眠是保證精力充沛,心理平衡的前提.睡眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程,只有睡眠充足,才能提高工作和學習效率,減輕精神壓力.