那什么時候起來喝水最好呀？

      病情分析：
      這個應(yīng)該在早晨的起床之前的空腹喝水比較好.
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)榻?jīng)過一夜之后,血液比較濃稠,不利于健康,空腹喝水可以比較快速的吸收,降低血粘度.
      

      病情分析：
      首先,真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收.
      指導(dǎo)意見：
      專家推薦了一個“喝水行程表”,提供給您以作參考.
      6：30經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒.
      8：30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
      11：00在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!
      12：50用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能.
      15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦.
      17：30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食.
      22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了.不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量.
      

      病情分析：
      喝水普遍存在一些誤區(qū),因此還應(yīng)掌握五大原則：一口氣喝完一杯水,指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口,這樣才可令身體真正吸收使用
      指導(dǎo)意見：
       6：30經(jīng)過一夜睡眠,身體開始缺水,起床先喝250毫升水,可幫助腎臟及肝臟解毒.
       8：30清晨從起床到辦公室的過程,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后, 先給自己一杯至少250毫升的水.
       11：00在辦公室里工作一段時間后,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒.
       12：50用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能.
       15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦.
       17：30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,吃晚餐時自然不會暴飲暴食.
      
      
      
      以上是對“那什么時候起來喝水最好呀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！