我還能再長(zhǎng)高嗎？

      病情分析：
      你好身高有遺傳因素,一般情況而言21歲長(zhǎng)高的可能性不高了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以到醫(yī)院檢查一下你的骨骺線是否癒合,同時(shí)做一個(gè)微量元素的檢測(cè)

      病情分析：
      最好保持心情愉悅,壓力不要太大.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多運(yùn)動(dòng),多吃含鈣的食物,注意作息時(shí)間規(guī)律,應(yīng)該還會(huì)長(zhǎng)的.
      以上是對(duì)“我還能再長(zhǎng)高嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如何長(zhǎng)的高
      身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn),家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一,莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期
      在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中,何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí),絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右,男童14歲左右;90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間,男童為13～15歲之間.為了讓孩子長(zhǎng)得高一些,家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題.
      二,應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
      營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵.體格正常生長(zhǎng)所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng).
      目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入.
      三,莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
      體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高.以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試.
      1.�懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門(mén)框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開(kāi)地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過(guò)大,時(shí)間不宜過(guò)久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.
      2.�跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹(shù)枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.�球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作.
      4.�跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級(jí)跳,多級(jí)跳和原地縱跳等.
      四,莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境
      精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng).如在父母離異,兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常,常受虐待的情況下,或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激,其生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢,使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下.身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理,這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)性刺激,影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng),因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素.當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后,生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常.

      病情分析：
      咨詢我還能再長(zhǎng)高嗎?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      影響身高的6要素
      1,遺傳：具有影響身高的絕對(duì)權(quán)利
      雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密,但在身高這一點(diǎn)上,遺傳具有“絕對(duì)權(quán)利”.孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1.看一看父母的身高,體型,評(píng)估一下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況,大概就能夠知道他成年后的身高了.
      2,營(yíng)養(yǎng)：兩個(gè)要素：健康和全面
      營(yíng)養(yǎng)的重要性勿庸質(zhì)疑,如果孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中得不到全面均衡的營(yíng)養(yǎng)供給,換句話說(shuō),如果他的食物攝取不是健康的,全面的,那他就不會(huì)得到正常的生長(zhǎng)發(fā)育.要做到這一點(diǎn)其實(shí)很困難,因?yàn)楦改競(jìng)儌儾豢赡芟褚粋€(gè)營(yíng)養(yǎng)師那樣為孩子制定標(biāo)準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)食譜,但需要注意的是,父母在為孩子提供的食物上,至少應(yīng)該是健康的.
      通常暴露出的問(wèn)題是,父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖,都不應(yīng)該采用限制級(jí)食譜).還有,過(guò)多的果汁或者碳酸飲料也會(huì)干擾孩子的食欲,從而減少他對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收.
      3,生理?xiàng)l件：同時(shí)還要當(dāng)心藥物的副作用
      有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病,假如沒(méi)有得到及時(shí)治療,就會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育.最常見(jiàn)的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào),如腹腔疾??；食物過(guò)敏；甲狀腺問(wèn)題；激素分泌缺乏；心臟,腎或肝臟疾??；或者某種染色體異常等.另外,還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過(guò)程中的副作用,也會(huì)阻礙發(fā)育,如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過(guò)程中,已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對(duì)發(fā)育的影響.所以,如果需要服用某種特殊藥物,一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量.
      4,鍛煉：當(dāng)不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有效
      常規(guī)的體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼和肌肉強(qiáng)壯,從而促進(jìn)生長(zhǎng).但是,并不是所有的體育活動(dòng)都對(duì)身體發(fā)育有利,如果你們希望自己的孩子在盡可能的范圍內(nèi)長(zhǎng)得更高,就要避免讓他從事一些特殊項(xiàng)目,如體操,跑步等,這些項(xiàng)目不但會(huì)阻礙身體長(zhǎng)高,而且還容易導(dǎo)致對(duì)骨骼的傷害(如果你想培養(yǎng)一個(gè)體育明星就另當(dāng)別論了).
      5,睡眠：注意睡眠質(zhì)量
      睡眠看起來(lái)與身高無(wú)關(guān),其實(shí)關(guān)系重大,大約有70%~80%的生長(zhǎng)激素是在睡眠中分泌的,所以,一定要保證孩子的睡眠時(shí)間充足,并且睡眠質(zhì)量高.
      6,情感：快樂(lè)的孩子長(zhǎng)得高
      一個(gè)生活在愛(ài)的包圍中,并且整日快樂(lè)的孩子,與一個(gè)生活環(huán)境較糟,終日郁郁寡歡的孩子相比,前者達(dá)到最大生長(zhǎng)潛力的機(jī)會(huì)要大得多.情感忽視和過(guò)度的緊張焦慮都會(huì)阻礙身體的發(fā)育.雖然研究這一學(xué)說(shuō)的學(xué)者并不多,但情感因素對(duì)身體發(fā)育的影響已經(jīng)越來(lái)越得到重視,就如同營(yíng)養(yǎng)元素被重視一樣.
      

      病情分析：
      您好,對(duì)于你的問(wèn)題我建議您不必太揪心.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身高問(wèn)題有很大一方面是取決與遺傳因素,后天方面也占一些原因.
      問(wèn)題是您現(xiàn)在已經(jīng)21歲了,骨骼已經(jīng)基本上愈合了,所以能明顯長(zhǎng)高的可能性不大.
      建議您放寬心態(tài),在事業(yè)方面多做努力,身高不是阻礙你 成功的原因.
      嗯,前龍醫(yī)生祝您生活愉快!!

      病情分析：
      一般不會(huì)再長(zhǎng)多高了,因?yàn)樯砀吆瓦z傳性是有關(guān)的.但您要是在這幾年加強(qiáng)鍛煉,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的話,還可以長(zhǎng)幾公分,但不會(huì)一下子竄180去.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      病情分析：
      一般不會(huì)再長(zhǎng)多高了,因?yàn)樯砀吆瓦z傳性是有關(guān)的.但您要是在這幾年加強(qiáng)鍛煉,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的話,還可以長(zhǎng)幾公分,但不會(huì)一下子竄180去.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      病情分析：
      一般不會(huì)再長(zhǎng)多高了,因?yàn)樯砀吆瓦z傳性是有關(guān)的.但您要是在這幾年加強(qiáng)鍛煉,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的話,還可以長(zhǎng)幾公分,但不會(huì)一下子竄180去.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      能增高的食物
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見(jiàn).
      2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚(yú),蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是.
      7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
      8,,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒(méi)有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.
      維持優(yōu)美的身段不容易
      運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)：長(zhǎng)高不是夢(mèng)想
      市面上流行的增高器,增高藥效果究竟如何,眾說(shuō)不一,難予置評(píng).不過(guò)可以肯定的是,傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的.只要你按照下面說(shuō)的做,你再長(zhǎng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì)成真,你的身材也會(huì)更修長(zhǎng).
      力學(xué)增高法
      只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲.如果把此種（不正常的彎曲）矯正,則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng),使你的高度增加,你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少,人體的關(guān)節(jié)有那么多,積少成多,當(dāng)然可觀.
      力學(xué)治療法,不僅對(duì)小兒麻痹及半身不遂有顯著效果,同時(shí)能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳,并使脊椎恢復(fù)正常,使體態(tài)轉(zhuǎn)好,增加身高.除此之外,也能夠治療婦女生理的不順,冷癥等.因此,從事于這種美容體操的婦女日益增多.只要每天施行3次,3個(gè)月之后,最少能長(zhǎng)高3厘米,體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說(shuō)是一舉兩得的美容體操.
      （一）并攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向后移開(kāi)半步,然后把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續(xù)做15～20次.這個(gè)動(dòng)作,可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和,令左右兩腿勻稱.
      （二）兩腳打開(kāi)30～60厘米,挺直地站立,把一條腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾.并連續(xù)做10～15次.這個(gè)動(dòng)作,可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和,腰圍縮小,并矯正脊椎柱的彎曲.
      （三）兩腳打開(kāi)60～70厘米,把一條腿向后退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然后把雙臂水平地向后甩去.向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次,向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次.這動(dòng)作,可以使腰圍緊縮,體態(tài)嬌美.
      （四）面向墻壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向后退半步,腳后跟張開(kāi),讓足尖朝向內(nèi)側(cè),再把兩手按在墻壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿勢(shì),并攏著兩個(gè)膝蓋,曲伸雙腿.連續(xù)做20～50次.這個(gè)動(dòng)作,可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗.
      （五）做一個(gè)長(zhǎng)度乃厘米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,連續(xù)做20次.這個(gè)動(dòng)作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,并可以收縮腹部.
      （六）拿起一條繩子站立,把一條腿向后退半步,然后,以這種姿勢(shì),有韻律地跳躍60～70次.跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng),不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助,同時(shí)能收縮全身的肌肉,增加身高.
      （七）正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米,兩肩向后扳開(kāi),手臂筆直地向上舉起,以此姿勢(shì),把上體向前傾倒,盡量貼近地板.連續(xù)做20～40次.這個(gè)動(dòng)作,是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng),不僅能使背部挺直,同時(shí)能美化腕部的線條.
      （八）坐下來(lái),用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續(xù)做20～30次,這個(gè)動(dòng)作,可以拉緊臀部肌肉.
      （九）做過(guò)上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后,暫時(shí)不要解除膝蓋上的布,用一個(gè)枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘.如果你具有冷癥,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可把冷癥治愈.對(duì)于貓背及O型腳的人來(lái)說(shuō),這些是最有效的運(yùn)動(dòng).
      能增高的食物
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      如何讓身體長(zhǎng)得更高
      談起身高,實(shí)際包括兩個(gè)含意,一個(gè)是生理高度或自然高度,這個(gè)高度是可以客觀測(cè)量的爭(zhēng)議不大；第二個(gè)是心理高度或社會(huì)高度,實(shí)際是本人和社會(huì)對(duì)某種高度的無(wú)形的認(rèn)定.
      今天社會(huì)對(duì)身高美的標(biāo)準(zhǔn)是,女孩子“亭亭玉立”,這至少要包括兩腿修長(zhǎng),男青年則要“偉岸英俊”.這種標(biāo)準(zhǔn)用行政和政治力量是無(wú)法驅(qū)散和改變的.
      如果僅僅是審美也就罷了,不幸的是身高滲透到社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域,發(fā)揮著強(qiáng)大的作用,女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”,企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求,可又難于指責(zé).因此許多男女青年僅因身高被拒之門(mén)外的事實(shí)非?？鄲?
      毋庸諱言,男女青少年,甚至年輕父母對(duì)未來(lái)的生命都希望有一個(gè)高挑的身材.那么,如何才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)美麗的愿望?身體高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改變的.
      青少年和家長(zhǎng)可以采納的治療方法如下：
      1,食物與營(yíng)養(yǎng).營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
      2,運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高.增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng).
      3,藥物.如果有藥物能使身體長(zhǎng)高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時(shí)代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果.
      4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢(shì),甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益.
      有人觀察到,人的生長(zhǎng)發(fā)育可持續(xù)到25歲,女性初潮后仍有旺盛的生長(zhǎng)過(guò)程.
      282》一年中人體增長(zhǎng)最佳季節(jié)?!
      世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)引人注目的報(bào)告指出,人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同,長(zhǎng)得最快的是在5月份,平均達(dá)到7.3毫米；其次是6-10月份,平均有6.3毫米.因此,國(guó)內(nèi)外有關(guān)專家建議在這"神秘的5-10月"里,應(yīng)該適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),或通過(guò)輔助增高產(chǎn)品的治療,以利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài).
      那么,為何人體在5-10月長(zhǎng)得最快呢?生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)人的生長(zhǎng)速度除了種族,遺傳,內(nèi)分泌,生活習(xí)慣等因素外,還與營(yíng)養(yǎng)狀況,地理氣候和體育鍛煉密切相關(guān).進(jìn)入5-10月份后,大地回春,萬(wàn)物萌生,鶯歌燕舞,一派生機(jī).這時(shí)候人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍,體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多,生長(zhǎng)發(fā)育加快,尤其是在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的冬季后,人們都喜歡到戶外活動(dòng),從而生長(zhǎng)速度加快得更為明顯.
      由于在5-10月里生長(zhǎng)速度加快,所以必須要消耗更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此,要掌握人體生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī).營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,要及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力.在"奧妙的5月"家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
      一,補(bǔ)充蛋白質(zhì).蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),骨細(xì)胞的增生和肌肉,臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì).人體生長(zhǎng)發(fā)育越快,則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),魚(yú),蝦,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),應(yīng)注意多補(bǔ)充.另外,在5-10月,青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋,因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì),脂肪,糖類,維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物,容易被人體消化吸收.一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛奶.在"奧妙的5-10月"中,由于生長(zhǎng)發(fā)育較快,當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下,人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血.雞蛋黃中含有大量的鈣,磷,鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料.所以,雞蛋是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品.
      二,供給維生素和纖維素.維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A,B,C,是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的.動(dòng)物肝,腎,雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素,纖維素和礦物質(zhì),應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜.
      三,增加礦物質(zhì).人體的長(zhǎng)高,決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切.也就是說(shuō),只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng),人體才會(huì)長(zhǎng)高,鈣,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補(bǔ)充牛奶,蝦皮,豆制品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.另外,要到戶外多曬太陽(yáng),增加紫外線照射機(jī)會(huì),以利于體內(nèi)合成維生素D,促使胃腸對(duì)鈣,磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長(zhǎng).
      四,要保證充足的睡眠.睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素".常言說(shuō)：人在睡中長(zhǎng).由于睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡后,生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛,并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),有利于長(zhǎng)高.因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠.
      五,參加體育鍛煉.經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng),促使骨骼變粗,骨質(zhì)密度增厚,抗壓抗折能力加強(qiáng).運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,使骨骼,肌肉,大腦發(fā)育得更好.所以,應(yīng)多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的活動(dòng),例如跳繩,踢毽,跳皮筋,藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等,也可以通過(guò)增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效.
      六,輔助治療.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理以及現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果.通過(guò)針對(duì)26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗(yàn)證表明一年內(nèi)在5-10月份平均增長(zhǎng)3-5厘米,總有效率達(dá)97.5%以上,因此可見(jiàn)五月的治療是身體增長(zhǎng)非常重要的因素
      
      以上是對(duì)“我還能再長(zhǎng)高嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,建議你去醫(yī)院查一下骨齡!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下,男孩在18-19歲骨骺線會(huì)閉合.閉合后就不再生長(zhǎng)了!你檢查一下是否閉合1

      病情分析：
      身高一方面是受遺傳基因影響的,另一方面是受外界環(huán)境的影響.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      男孩子的身高在青春期是長(zhǎng)的最快的,男性青春期年齡是13-17歲.這個(gè)時(shí)期男孩每年可增高7～9厘米,到了20歲左右基本停止.

      病情分析：
      男性的上身可以長(zhǎng)到30歲.所以,想長(zhǎng)高對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都有機(jī)會(huì).別人說(shuō)不可能是他們自己的事,長(zhǎng)高卻是自己的事.請(qǐng)堅(jiān)定自己的信念,無(wú)論別人要怎樣說(shuō),自己都要明確目標(biāo).另外,在鍛煉期間,不能喝酒,抽煙,以及有性行為.實(shí)在無(wú)法控制的話,要盡量減少次數(shù).別貪圖眼前的小利而透支明天的幸福
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)方法是這樣的：如果是站立時(shí),先左右扭腰.之后全身放松,用鼻吸一口氣.雙手盡全力向上伸展,目視上方,將頭也盡量往上抬,不斷加大力量,直到無(wú)法伸展為止.過(guò)程中保持閉氣.每次地動(dòng)作保持在一分鐘內(nèi).這算一組,而我每天最少做十組.如果是坐的話,用鼻吸一口氣.雙手盡全力向上伸展,目視上方,將頭也盡量往上抬,不斷加大力量,直到無(wú)法伸展為止.過(guò)程中保持閉氣.之后雙手背在椅子后面,雙腿努力前伸.如果有疼痛感,就趕緊補(bǔ)鈣.
       睡前,在地上平躺,雙手與雙腳努力向兩個(gè)方向拉伸.之后,再呈“大”字狀,重復(fù)之前的動(dòng)作.記住,無(wú)論是哪組動(dòng)作.都要堅(jiān)持閉氣.
       關(guān)于補(bǔ)鈣,鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料,可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨頭密度.1加侖的牛奶我只喝三天.反正牛奶也不貴,當(dāng)水喝也喝不出什么毛病.我鄰居一孩子只有六歲,也是三天喝一加侖牛奶.長(zhǎng)得比同齡人高半個(gè)頭,腳掌都快跟我差不多了,而他的父母卻不是很高.我估計(jì)他成年后的身高應(yīng)該會(huì)在一米九以上.
       或是吃豆腐蒸小魚(yú)干或蝦皮.這些東西里面都含有很高的鈣質(zhì).圖經(jīng)濟(jì)的朋友可以這么補(bǔ)鈣.
       含維生素D豐富的食物要多吃,它能幫助鈣吸收.每天曬10～15分鐘太陽(yáng),人體便可以自行制造維生素D.而且,不能隔著窗戶.因?yàn)樽贤饩€是無(wú)法穿透窗戶的.
      

      病情分析：
      能增高的食物
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見(jiàn).
      2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚(yú),蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是.
      7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
      8,,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒(méi)有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.
      維持優(yōu)美的身段不容易