吃什么食物起到降血指的作用

      病情分析：
      你好!高血脂癥是長(zhǎng)期膽固醇和甘油三酯過(guò)量增多引起的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食是一種非藥物治療的方法.高血脂的患者首先來(lái)講,要堅(jiān)持一個(gè)合理的飲食,堅(jiān)持低膽固醇營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食.應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,魚,蝦,豆類,豆制品,谷類,水果及蔬菜等.這樣的話就可以降低血脂當(dāng)中的成分,還有應(yīng)該少吃一些肥肉,奶制品,蛋黃,腦,肝,腎及腸等動(dòng)物內(nèi)臟.這些東西就膽固醇的濃度比較高,另外還要少吃甜食. 歡迎你再次提問(wèn),我會(huì)關(guān)注你的健康!
      

      你好，首先要控制飲食，少吃肥肉，不要飲酒，多吃些蔬菜，再就是多運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，如果仍然不行，就需要用貝特類藥物控制甘油三酯
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在需要盡早的服用一些降脂藥物,否則會(huì)導(dǎo)致其他臟器也有并發(fā)癥,發(fā)生問(wèn)題的.比如,可出現(xiàn)脂肪肝,高血壓,冠心病等.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你應(yīng)該盡快服用降脂藥,比如血脂康,立普妥,力降脂等等之類,你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一種或是兩種服用.堅(jiān)持服用一段時(shí)間,是會(huì)慢慢降下來(lái)的.
      生活護(hù)理：
      在日常生中要注意飲食控制,首先,少吃或不吃肥厚油膩和油炸的食物.其次,避免辛辣刺激性的食物.最后,就是多吃蔬菜水果類等,多吃富含纖維素的食物.還有就是多運(yùn)動(dòng)也是有助于降脂的. 祝你早日恢復(fù)健康
      
      以上是對(duì)“吃什么食物起到降血指的作用”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      具有降血脂作用的食物
      玉米：含有豐富的鈣,鎂,硒等物質(zhì)以及卵磷脂,亞油酸,維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用.
      燕麥：含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素.它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用.
      牛奶：含有羥基,甲基戊二酸,能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量.此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收.
      洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān).這些物質(zhì)屬于配糖體,除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用.還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能.
      大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān).大蒜的這一有效成份有抗菌,抗腫瘤特性,能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,降低血糖和血脂等.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      杏仁：杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸.高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品.?
      菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用.老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花,對(duì)心血管有很好保健作用.?
      雞蛋：過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病.現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平.建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜.?
      大豆：含有豐富的不飽和脂防酸,維生素E和磷脂.高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn).?
      涼拌芹菜：取芹菜梗200g,海帶100g,黑木耳50g,先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲,用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm長(zhǎng),沸水稍煮撈起.上述原料冷卻后加調(diào)料拌和,主治高血脂癥,高血壓病.
      

      病情分析：
      *****************具有降血脂作用的食物******************************?
      玉米：含有豐富的鈣,鎂,硒等物質(zhì)以及卵磷脂,亞油酸,維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用.
      燕麥：含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素.它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用.
      牛奶：含有羥基,甲基戊二酸,能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量.此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收.
      洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān).這些物質(zhì)屬于配糖體,除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用.還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān).大蒜的這一有效成份有抗菌,抗腫瘤特性,能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,降低血糖和血脂等.
      杏仁：杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸.高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品.?
      菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用.老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花,對(duì)心血管有很好保健作用.?
      雞蛋：過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病.現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平.建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜.?
      大豆：含有豐富的不飽和脂防酸,維生素E和磷脂.高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn).?
      涼拌芹菜：取芹菜梗200g,海帶100g,黑木耳50g,先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲,用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm長(zhǎng),沸水稍煮撈起.上述原料冷卻后加調(diào)料拌和,主治高血脂癥,高血壓病.
      

      病情分析：
      你好,多吃青菜少吃富含脂肪的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況除了飲食注意還要用藥治療,鍛煉身體避免肥胖
      

      病情分析：
      能夠降低膽固醇的食物：
      1.魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來(lái)自深海的冷水魚類,含有大量的W-3脂肪酸,據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明,服用W-3脂肪酸（EPA和DHA補(bǔ)充劑）的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量,血液粘稠杜均有降低,而且還有降低血壓的作用.
      2.食用大量的水果,蔬菜,水溶性纖維有利與降低膽固醇.含水溶性纖維的食物有豆子,棗,草果,無(wú)花果,干梅子,花椰菜等.
      3.每天吃半棵蒜頭（整棵更好）,可幫助某些人降低10%的膽固醇.
      4.咖啡會(huì)增加體內(nèi)的膽固醇,忌喝咖啡,茶,以及含有咖啡因的飲料.
      5.烹調(diào)食物,絕對(duì)避免油炸.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意日常的飲食內(nèi)容,并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是持續(xù)達(dá)到降低血脂的有效方法.
      

      病情分析：
      您好.
      高脂血癥的膳食防治有十分重要的意義,膳食控制是最重要的防治措施之一,對(duì)于減緩高脂血癥發(fā)展,減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,有積極作用.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      （一）飲食原則
      1高膽固醇血癥的飲食原則：
      （1）限制膳食膽固醇的攝入.忌食膽固醇含量高的食物,如動(dòng)物腦,肝,腎,蟹黃,魚子,蛋黃,松花蛋等.膽固醇攝入量每日應(yīng)控制在300毫克以下,血膽固醇中度以上升高者每日膳食膽固醇應(yīng)控制在200毫克以下.
      （2）限制動(dòng)物性脂肪攝入,適當(dāng)增加植物油.
      （3）膳食纖維可促進(jìn)膽固醇排泄,減少膽固醇合成,能降低血膽固醇.所以食物應(yīng)勿過(guò)細(xì)過(guò)精,每日膳食不能缺少蔬菜,水果,粗糧等含纖維高的食物.
      （4）適當(dāng)增加一些具有降血脂,降膽固醇作用的食物,如豆類食品,大蒜,洋蔥,山楂,靈芝等.
      （5）飲食宜清淡.各種動(dòng)物性食品中蛋白質(zhì)量多而質(zhì)優(yōu),但有些動(dòng)物性食品膽固醇及脂肪含量也高,故應(yīng)適當(dāng)加以控制.特別是老年人,體內(nèi)調(diào)節(jié)能力逐漸減弱,飲食清淡比肥膩更有利于控制血膽固醇升高.
      2高甘油三酯血癥的飲食原則：
      （1）保持理想體重,限制總熱能攝入.體重超重或肥胖者,應(yīng)通過(guò)限制主食攝入的辦法來(lái)達(dá)到減肥目的,一般應(yīng)吃八分飽.減肥時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,逐漸減重,切不可操之過(guò)急.
      （2）碳水化合物在總熱能中以占45～60為宜,盡量避免食用白糖,水果糖和含糖較多的糕點(diǎn)及罐頭等食品.
      （3）膽固醇每日攝入量應(yīng)控制在300毫克以下.食物選擇控制上可比高膽固醇血癥患者略為放松.
      （4）在控制總熱能攝入量的前提下,脂肪的熱能比不必限制得過(guò)低,可占熱能的25～30,但應(yīng)注意勿過(guò)多攝入動(dòng)物性脂肪.每天油脂用量大約50克,植物油應(yīng)占食用油的大部分.
      （5）多吃蔬菜,水果,粗糧等含纖維較多的食物,有利于降血脂和增加飽腹感.
      （二）食譜舉例
      早餐：饅頭（面粉100克）
      牛奶250克,加糖5克
      拌瓜絲（黃瓜50克,豆腐干20克）
      午餐：大米飯（大米100克）
      餛飩（面粉50克,瘦豬肉20克）
      炒蔥頭（蔥頭100克,瘦豬肉10克）
      菠菜粉絲（菠菜100克,粉絲10克）
      熘豆腐（豆腐100克）
      晚餐：包子（面粉100克,羊肉30克,大紅蘿卜100克）
      苞米子粥（玉米30克）
      炒小白菜（小白菜100克）
      什錦小菜（胡蘿卜20克,芹菜20克,青蘿卜20克,卷心菜20克）
      餐后水果200克
      全日烹調(diào)用油20克
      全日總熱能大約9030千焦（2150千卡）左右.
      （三）食物選擇要點(diǎn)
      1節(jié)制主食.體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制.忌食純糖食品及甜食.
      2多食用魚類（尤其是海產(chǎn)魚類）,大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,而飽和脂肪酸,膽固醇較低的食物.
      3控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量,對(duì)動(dòng)物腦,蟹黃,魚子等要嚴(yán)格限制.
      4用植物油烹調(diào),盡量減少動(dòng)物油脂攝入.
      5多食用蔬菜,水果,粗糧等,保證適量食物纖維,維生素,無(wú)機(jī)鹽攝入.尤應(yīng)多食用含尼克酸,維生素C,維生素E,維生素B6等豐富的食品.
      6已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：
      （1）大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利.
      （2）茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外.
      （3）香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯.據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍.
      （4）洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂,對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用.
      （5）大豆：研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20,特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯.
      （6）茶葉：茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū).
      （7）魚類：魚中含大量高級(jí)不飽和脂肪酸,對(duì)降血膽固醇有利.漁民冠心病發(fā)病率低于內(nèi)陸居民,就是證明.
      （8）植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸能降血膽固醇,尤以芝麻油,玉米油,花生油等為佳.
      （9）其它食物,如山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麥,蘋果等,均有不同程度降血脂作用.
      另外,給您推薦一些降脂的茶和中草藥,希望能對(duì)您有用：
      《全國(guó)中草藥匯編》認(rèn)為：銀杏葉有活血止痛,主治冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病,心絞痛,血清膽固醇過(guò)高癥.藥理研究證實(shí)：銀杏葉有較強(qiáng)的降低血脂,降低血清膽固醇,防止動(dòng)脈粥樣硬化,降低血脂,增加冠狀動(dòng)脈血流量,改善中樞神經(jīng)功能.
      飲用建議：加入甘草.
      此外,烏龍茶及沱茶,普耳茶,磚茶等緊壓茶,也有利于降脂減肥.烏龍茶效果好,紅茶排第2,綠茶,荷葉消脂也很好至于哪種好喝那就看自己了 .
      近年來(lái)臨床上用于降血脂的單味中草藥有：
      澤瀉：國(guó)內(nèi)和日本對(duì)高血脂癥的臨床和實(shí)驗(yàn)研究,均提出本藥有良好的降血脂作用.
      山楂：國(guó)外應(yīng)用山楂屬植物制成各種制劑,用于治療高脂血癥及冠心病已多年.
      靈芝：實(shí)驗(yàn)研究表明靈芝有較好的降血脂作用,并能減輕實(shí)驗(yàn)性家兔動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的程度及延緩其形成.
      首烏：本品主要抑制腸道吸收膽固醇,并促進(jìn)血漿中膽固醇的運(yùn)輸和清除.此外,首烏還能促進(jìn)纖維蛋白原的裂解,延緩動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生.
      此外,姜黃,虎杖,茵陳,蒲黃,大蒜,綠豆和豆類膳食也能降脂.
      (2)復(fù)方.用于降血脂的復(fù)方有：(A)山楂,槐角,草決明.(B)葛根,桑寄生,決明子,山楂.(C)黃精,玄參,澤瀉,夜交藤,山楂.(D)首烏,澤瀉,決明子,虎杖,山楂.(E)茶樹根,虎杖,丹參,玉竹,何首烏,雞內(nèi)金,山楂.(F)首烏,決明子,金櫻子,茵陳,澤瀉,山楂,內(nèi)金.(G)首烏,葛根,山楂.(H)葛根,紅花,桃仁,郁金,丹參.(I)靈芝,山楂,決明子,赤芍.(J)山楂,葛根,丹參,三七,木香.(K)金槐冠心片,復(fù)方平脂寧等等.
      祝早日恢復(fù)健康!
      
      
      以上是對(duì)“吃什么食物起到降血指的作用”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      ,血壓.兩側(cè)血壓對(duì)比核實(shí),
      取較高側(cè)的數(shù)值.如果兩側(cè)血壓的差值大于20毫米汞柱,較低的一側(cè)有可能是肱動(dòng)脈以上的大血管特別是鎖骨下動(dòng)脈發(fā)生了狹窄,狹窄的原因最常見(jiàn)的是動(dòng)脈粥樣硬化,阻塞.
      2,身高,體重及腰圍.肥胖,尤其是向心性肥胖是高血壓病的重要危險(xiǎn)因素,正如俗話所說(shuō),腰帶越長(zhǎng),壽命越短.
      3,用眼底鏡觀察視網(wǎng)膜病變.視網(wǎng)膜動(dòng)脈的變化可以反映高血壓外周小動(dòng)脈的病變程度,外周小動(dòng)脈硬化程度越重,心臟的負(fù)荷越重.
      4,有無(wú)頸部血管雜音,頸靜脈怒張或甲狀腺腫大,腹部血管雜音及腫塊,周圍動(dòng)脈搏動(dòng)等,以排除繼發(fā)性高血壓.
      5,心肺檢查以及神經(jīng)系統(tǒng)檢查等,了解有無(wú)高血壓所致的心腦血管并發(fā)癥.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一, 合理膳食
      1. 飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.
      控制高血壓要點(diǎn)2. 高血壓患者的飲食宜忌：
      ①碳水化合物食品：
      適宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.
      應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）,干豆類,味濃的餅干類.
      ②蛋白質(zhì)食品
      適宜的食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）.
      應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等）,加工品（香腸）.
      ③脂肪類食品
      適宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉醬.
      應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚.
      ④維生素,礦物質(zhì)食品
      適宜的食品---蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜）
      海藻類,菌類宜煮熟才吃.
      應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類）----!!!與下面的“高血壓飲食寶典”沖突!!!!----
      刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）.
      ⑤其他食物
      適宜的食品---淡香茶,酵母乳飲料.
      應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉） 酒類飲料,鹽浸食物（成菜類,成魚子）醬菜類,咖啡.
      3. 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
      ① 首先控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.
      ② 限制脂肪的攝入.烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長(zhǎng)血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用.
      ③ 適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.
      ④ 多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負(fù)擔(dān).
      ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.
      ⑥ 多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.
      ⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等.
      4.果蔬
      每天人體需要B族維生素,維生素C,可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足.有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益于健康,水果還可補(bǔ)充鈣,鉀,鐵,鎂等.
      5.補(bǔ)鈣
      有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降.因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品,如黃豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,魚蝦,紅棗,鮮雪里蕻,蒜苗,紫菜等.
      6.補(bǔ)鐵
      研究發(fā)現(xiàn),老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆,木耳等富鐵食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年人貧血.
      二 ,適量運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí),用健康換取金錢,年老時(shí),用運(yùn)動(dòng)換取健康.”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能增強(qiáng)肌肉,骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生.運(yùn)動(dòng)能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘,改善睡眠.有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng),才會(huì)有幫助.有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓,如散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng).
      1,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：
      ① 勿過(guò)量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量.
      ② 注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖,防中風(fēng).
      ③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料,運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的.
      ④ 選擇安全場(chǎng)所：如公園,學(xué)校,勿在巷道,馬路邊.
      ⑤ 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí).
      2,運(yùn)動(dòng)的禁忌
      ① 生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng).
      ② 饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng).
      ③ 運(yùn)動(dòng)中不可立即停止,要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟.
      ④ 運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象,應(yīng)即停止.
      三 ,戒煙限酒
      吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓.研究證明,吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分,收縮壓增加10-25mmhg.這是為什么呢?因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?使小動(dòng)脈收縮,導(dǎo)致血壓升高.尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器,反射性地引起血壓升高.
      長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化,小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚,使整個(gè)血管逐漸硬化.同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多,從而降低了血液的含氧量,使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧,動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加,加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成.因此,無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙.
      與吸煙相比,飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議.不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告,有的說(shuō)飲少量酒有益,有的說(shuō)有害,但可以肯定的一點(diǎn)是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓.
      四 ,心理平衡
      高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張,易怒,情緒不穩(wěn),這些又都是使血壓升高的誘因.患者可通過(guò)改變自己的行為方式,培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力,避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張,焦慮,遇事要冷靜,沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放,向朋友,親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng),將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩(wěn)定的血壓.
      五 自我管理
      1,定期測(cè)量血壓,1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次.
      2,治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”,即信心,決心,恒心,只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害.
      3,定時(shí)服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳.
      4,條件允許,可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓.
      5,隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?還要注意勞逸結(jié)合,注意飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持情緒穩(wěn)定,睡眠充足.
      6,老年人降壓不能操之過(guò)急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生.
      7,老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓.
      8,不需要嚴(yán)格禁止性生活：注意以下幾種情況,不宜進(jìn)行性生活①事后不要立即進(jìn)行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈,胸悶等不適應(yīng)停止性生活,并及時(shí)就醫(yī).
      居家自我照顧：
      臥床休息之重要性：采左側(cè)臥,可減輕子宮壓迫下腔靜脈,因而使靜脈回流增加,進(jìn)而增加全身血循環(huán),胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降.
      六 ,按時(shí)就醫(yī)
      ①服完藥 ②血壓升高或過(guò)低,血壓波動(dòng)大 ③出現(xiàn)眼花,頭暈,惡心嘔吐,視物不清,偏癱,失語(yǔ),意識(shí)障礙,呼吸困難,肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī).如病情危重,請(qǐng)求救120急救中心.
      
      

      病情分析：
      血脂高意味著血黏度增高,易成為心腦血管病的危險(xiǎn)誘因,導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,心絞痛,心肌梗死和腦血栓,腦動(dòng)脈硬化等癥.注意科學(xué)飲食,少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      大蒜 可升高血液中高密度脂蛋白,高密度脂蛋白有對(duì)抗動(dòng)脈硬化的作用.
      茄子 茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與體內(nèi)過(guò)多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外.
      香菇及木耳 能降低血膽固醇和甘油三脂.
      洋蔥及海帶 洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂,對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用.
      大豆 每天吃100克豆類,可降低血膽固醇,特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯.
      茶葉 茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低與其他地區(qū).
      魚類 魚中含大量高級(jí)不飽和脂肪酸,對(duì)降低血膽固醇有利.
      植物油 含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降低血膽固醇,尤以芝麻油,玉米油,花生油等為佳.
      其他食物 如山楂,洋菜,冬瓜,粗燕麥,蘋果等,均有不同程度降血脂作用.
      蔬菜也具有降脂作用：
      1. 辣椒
      辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高.維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán),減低毛細(xì)血管脆性,同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量,是一種天然的降脂食物.日本學(xué)者發(fā)現(xiàn),辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪的積存,因而有降脂和減肥的功效. 過(guò)量食用辣椒會(huì)刺激胃腸道粘膜,容易引發(fā)胃痛,胃潰瘍等疾病.此外,辣椒屬于大熱之品,故中醫(yī)認(rèn)為高血壓患者應(yīng)慎用辣椒.
      2. 菜花
      菜花有白,綠兩種,綠色的也叫西蘭花.兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同,菜花熱量低,食物纖維含量很高,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),因此它又被稱為“天賜的良藥”.
      菜花含類黃酮較多.而類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發(fā)生.
      蒸食是食用菜花的最佳方式.將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘,菜蟲就會(huì)從其中跑出來(lái),而且還可以祛除殘留的農(nóng)藥.
      3.苦瓜
      苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1,維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富,能調(diào)節(jié)血脂,提高機(jī)體免疫力的作用,又有“植物胰島素”的美稱.
      慢性腸炎患者不宜多食苦瓜,食用時(shí)宜急火快炒,不宜長(zhǎng)時(shí)間的燉煮.
      4.芹菜
      中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼.芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多余的脂肪.國(guó)外已有研究證實(shí),經(jīng)常食用芹菜的人,體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓.
      芹菜含有較多的粗纖維,同時(shí)能加速胃腸蠕動(dòng),年老體弱或胃病日久不愈的患者,應(yīng)減少芹菜的攝入量.
      
      

      病情分析：
      您可能是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病--心肌缺血,嚴(yán)重時(shí)可有心絞痛.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      宜限制高脂肪,高膽固醇類飲食,如動(dòng)物腦髓,蛋黃,雞肝,黃油等.脂肪攝入量每天限制在30～50克.糖類食品也要限制,不吃甜食和零食.多吃蔬菜和水果.宜低鹽飲食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等.饑飽適度,每餐進(jìn)食量以下一餐就餐前半小時(shí)有饑餓感為度,不宜采用饑餓療法,過(guò)度的饑餓反而使體內(nèi)脂肪加速分解,使血中脂酸增加.
      有降膽固醇作用的食物,如大豆及其制品,洋蔥,大蒜,金花菜(草頭),香菇,木耳等.這些食物中,有的還同時(shí)具有抗凝血作用,對(duì)預(yù)防血栓形成和冠心病也有好處.
      
      

      病情分析：
      您好!首先您心肌缺血需要堅(jiān)持藥物治療,其次才是平時(shí)的飲食,生活習(xí)慣等的注意.下面的食物有很好的降血脂的作用,希望對(duì)您有幫助.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以下食物具有不同程度的降脂作用：
      (1) 豆類及豆類制品：
      豆類(如黃豆,赤小豆,綠豆,蠶豆,豌豆,扁豆,毛豆,蕓豆)是對(duì)人體健康有益的食物.研究發(fā)現(xiàn),豆類中有一種叫"植物固醇"的物質(zhì),能競(jìng)爭(zhēng)性地抑制內(nèi)源性和外源性膽固醇吸收,并加強(qiáng)膽固醇從糞便中排泄,故降低膽固醇作用尤為明顯.
      (2) 蔬菜：
      蔬菜含較多的纖維素,也含有大量的維生素C,如韭菜,芹菜等.纖維素可以阻止腸道對(duì)膽固醇的吸收,維生素C則可以降低血清膽固醇.生姜：人們?cè)谂胝{(diào)魚,肉時(shí)要放一些生姜,一是為了去腥,二是為了調(diào)味.但人們較少知道,姜也能降血脂.可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,使膽固醇在腸道中的排泄增加,還可以防止肝臟和血清中的膽固醇升高.黃瓜：黃瓜也能降血脂.黃瓜性涼,味甘.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,黃瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,每100克含維生素A O.26毫克,含維生素B1和維生素B2 O.4毫克,還含有豐富的鉀鹽,糖,鈣,磷,鐵等.鮮黃瓜中含有丙醇二酸,能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,故有減肥作用.黃瓜的嬌嫩細(xì)纖維,能促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇.其瓜藤更有藥用價(jià)值,能擴(kuò)張血管,減慢心率,有降低膽固醇和血壓的作用.
      (3) 蘑菇：
      蘑菇不僅肉嫩味美,還是降脂食物.人們從蘑菇中分離出一種香菇嘌呤,它具有抑制體內(nèi)膽固醇合成,吸收,并促使膽固醇排泄的功能,它的降脂作用比傳統(tǒng)降脂藥物安妥明強(qiáng)10倍,而且無(wú)安妥明所引起的惡心嘔吐,食欲不振,胃腸不適,甚至出現(xiàn)脫發(fā)和白細(xì)胞減少等副作用.
      (4) 胡桃：
      胡桃又稱核桃.核桃仁含油,味美,屬中醫(yī)補(bǔ)養(yǎng)類藥物.性甘溫,能補(bǔ)腎強(qiáng)腰,斂肺定喘,又能活血化瘀,潤(rùn)滑腸道.現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)核桃肉含維生素C,維生素B,亞油酸,扁桃苷,能促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)移到毛細(xì)血管壁以外的組織中去,能抑制腸道吸收膽固醇,使膽固醇隨糞便排出,因此能降低血液中膽固醇含量.
      (5) 獼猴桃：
      獼猴桃風(fēng)味獨(dú)特,酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富.每100克中含維生素C 100-420毫克,鉀264毫克,鈉7毫克,鈣3.5-5.6毫克,鐵0.4-1.6毫克,鎂6-9.7毫克,還含有果膠0.85毫克.獼猴桃對(duì)人體有降血脂的作用,能增強(qiáng)缺氧的耐受性,并有助消化,解毒和阻止腫瘤發(fā)展的作用.
      (6) 蘋果：
      蘋果含糖,蘋果酸,奎寧酸,檸檬酸,鞣酸,酒石酸,鉀,維生素A,維生素B,維生素C.性味甘酸平,歸脾胃二經(jīng).除健脾,開(kāi)胃,生津外,還能降血脂.蘋果含大量的果膠,能防止腸內(nèi)膽酸重吸收,使之排出體外.蘋果在腸道內(nèi)分出來(lái)的乙酸有利于膽固醇代謝.蘋果中的維生素C,鎂元素,果糖均有利于脂質(zhì)代謝.此外,蘋果中含豐富的鉀,能與體內(nèi)過(guò)多的鈉結(jié)合,使之排出體外,從而排除食入人體內(nèi)的過(guò)多的鹽分,對(duì)高血壓有治療作用,但胃酸過(guò)多,脾胃虛寒者不宜多食.
      (7) 杏仁：
      杏仁中含有豐富的不飽和脂肪,高達(dá)52%.試驗(yàn)表明,每天吃含脂肪量極低的食物和100克杏仁,吃用杏仁油炒的菜,三周后受試者體重沒(méi)有增加,血清膽固醇平均下降0.65毫摩爾/升.
      2, 降低血液粘稠度,抗動(dòng)脈硬化,預(yù)防血栓形成的食物：如大蒜,洋蔥,番茄,韭菜,芹菜,海帶,紫菜,黑木耳,銀耳,香菇,桃仁,山碴,香瓜,木瓜,草毒,檸檬,葡萄,菠蘿,鯉魚,鱔魚,沙丁魚等,這些食物具有降低血液粘稠度,抗動(dòng)脈硬化的作用.
      生活護(hù)理：
      祝您健康!
      

      病情分析：
      想要得到的幫助：降低血指血管擴(kuò)張
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從飲食上控制
      在飲食上,提倡一,二,三,四,五,紅,黃,綠,白,黑的飲食原則.這個(gè)原則不僅僅是高脂血患者的食譜,而且對(duì)于一個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)這也是科學(xué)的食譜,可以預(yù)防高脂血癥.
      一是一袋牛奶,每天要喝一袋低脂250ml牛奶；二是250克到450克碳水化合物,相當(dāng)于半斤米飯；三是每日三份高蛋白：一兩瘦肉,二兩魚肉或雞肉或鴨肉,一個(gè)雞蛋,三者可隨意搭配；四是四句話：有粗有細(xì),不甜不咸,三四五頓,七八分飽；五是每天500克蔬菜和水果.
      紅是每天飲紅葡萄酒,不僅僅有美容作用,而且對(duì)健康有益；
      黃是指黃色食品,如胡蘿卜,南瓜,柑桔,玉米等黃色蔬菜瓜果；
      綠是指綠色食品,綠茶以及綠色蔬菜.綠茶加工比較簡(jiǎn)單,它被破壞的東西少,含有抗氧自由基的物質(zhì)多；
      白指白色食品,燕麥片,燕麥粉等.每天早上一碗燕麥粥對(duì)健康很有益；
      黑是黑色食品,黑木耳,黑芝麻等,這些食品有抗凝作用.
      
      

      病情分析：
      高血脂癥是一種頑固疾病,飲食治療及保健是治療的關(guān)鍵,必要時(shí)輔助以藥物治療.
      長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,食療會(huì)收到意想不到的效果.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      能夠起到降血脂的食物：1.燕麥 2.堅(jiān)果 杏仁,花生,胡桃,腰果,栗子等堅(jiān)果3.黃豆 4.深海魚 有鮭魚,鮪魚,鯖魚,秋刀魚,海鰻等,每周最好至少吃兩次.5.玉米
      6.牛奶 7.洋蔥 8.大蒜 9.涼拌芹菜
      

      病情分析：
      洋蔥是目前所知唯一含有前列腺素A 的蔬菜,這是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑,具有擴(kuò)張血管,降低血黏度,增加冠脈血流量,降低和預(yù)防血栓形成等作用.洋蔥還含有硫化物,含少量硫氨基酸,具有降血脂,降血壓,抗動(dòng)脈硬化等作用,可預(yù)防心肌梗死,動(dòng)脈硬化及冠心病等.每天吃60—70克洋蔥,其降脂作用比安妥明還要明顯.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      介紹三種吃法給你：方法一：醋泡洋蔥.洗凈一個(gè)洋蔥,剝?nèi)ネ馄で谐杀∑?放到微波爐里加熱大約兩到三分鐘,再將洋蔥放到容器里,加入五大湯匙的食用醋,然后放在冰箱里.第二天早晨即可食用.每天早餐用這種洋蔥佐餐,可有效降低血糖,并使體重減輕.
      方法二：用醋泡萵苣葉和洋蔥.把洋蔥洗凈切薄片,再加幾片萵苣葉子,然后倒入蘋果醋,淹過(guò)洋蔥即可.這種吃法可以治療多年的便秘,穩(wěn)定血壓,還能有效改善睡眠.
      方法三：洋蔥外皮煎水喝.用洋蔥外皮煎水喝,或多吃炒洋蔥,可減輕眼睛的玻璃體混濁,改善視力.
      

      1,海帶適量,經(jīng)常煮湯食用,可治高血壓,冠心病,肥胖病,高血脂,并有抗癌作用.
      2,治高血脂癥：山楂10克,杭菊10克,決明子15克,稍煎后代茶飲,每日1次.
      3,玉米研細(xì)粉與粳米適量同煮粥,用白糖調(diào)味食用.有寧心和血,調(diào)中開(kāi)胃作用,適用于冠心病,高血壓,高血脂,心肌梗塞,動(dòng)脈硬化等心血管疾病及癌癥的防治.