老師，怎么正確豐胸？謝謝

      病情分析：
      你好,你平常多吃些豆類 因?yàn)槔锩嬗胸S富的大豆異黃銅 是可以豐胸的
      還有木瓜,因?yàn)槟竟侠锩婧心竟辖退睾途S生素A 這些可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌 有助于豐胸
      注意 多多按摩 !!!
      指導(dǎo)意見：
      口服外涂豐胸的方式,比如是精油類的豐胸,使用葛根類的植物性雌性激素豐胸,這些豐胸產(chǎn)品都是有副作用的,它們通過改變女性內(nèi)分泌系統(tǒng),來達(dá)到豐胸目的.來打破人體原有的平衡,如果打破,很難回到平衡,容易出現(xiàn)身體的病變：小葉增生,乳腺增生,月經(jīng)不調(diào),乳腺癌等等.
      不建議手術(shù)的.
      謝謝!!!!!!!
      身材健康重要!
      

      病情分析：
      手術(shù)特點(diǎn) 是用一種生物材料（又分為已經(jīng)制作成型的乳房假體,膠凍樣的注射制劑和自體脂肪組織三大類）填充乳房使之增大的過程.
      適應(yīng)癥：乳房發(fā)育不良或乳房在分娩后萎縮；體重驟減后體形消瘦,乳房萎縮；青春期前乳腺組織病變導(dǎo)致乳房發(fā)育不良；單純?nèi)橄偾谐蛐懈牧几伪Ａ粜卮蠹〉脑缙谌榉堪┬g(shù)后；乳房形態(tài)不良與身體整體形態(tài)不相稱者；兩側(cè)乳房大小不對稱,輕度下垂或乳頭凹陷等.
      禁忌癥：心理準(zhǔn)備不足者；乳房組織有炎癥或手術(shù)切口附近有皮膚炎癥者；患有精神分裂癥或精神異常者；心,肝,腎等重要臟器有病變者患有免疫系統(tǒng)或造血系統(tǒng)疾病者；乳房癌術(shù)后復(fù)發(fā)或有轉(zhuǎn)移傾向者.如禁忌癥較為嚴(yán)重者,可以選擇SK減肥豐胸,也即SK纖體嫩膚營養(yǎng)活力因子,也可促成良好的豐胸效果,并且同樣安全無害,對手術(shù)有懷疑或者是對手術(shù)有過敏的女性,則可以考慮,畢竟做手術(shù)還是要慎重考慮.
      指導(dǎo)意見：
      一般不建議手術(shù)性的豐胸
      每個(gè)美容院和醫(yī)院的價(jià)錢都不一樣,關(guān)鍵你要選擇什么樣的,才能覺得這價(jià)格
      生活護(hù)理：
      食療法
      酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中,加入一點(diǎn)糖,月經(jīng)來前早晚吃一碗,據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸.主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源.
      木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部發(fā)育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果.
      種子,堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用.另外,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品.
      維他命A食物：如花椰菜,甘藍(lán)菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育.
      維他命B群食物：粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.
      富有膠質(zhì)的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.
      食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血.也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來補(bǔ)血壯體,幫助胸部發(fā)育.
      中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.
      上述這些食物,用在青春期可以幫助乳房發(fā)育,用在成熟期則可幫助豐胸,
      
      
      以上是對“老師，怎么正確豐胸？謝謝”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      第1招——夾書豐胸
      招數(shù)詳解：在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí).書的厚度因人而異,以不感到難受為宜.
      成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇.專家分析,腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰,挺胸.此姿勢有助于鍛煉胸肌,挺拔胸部.
      第2招——催眠豐胸
      招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿,越來越挺拔”.成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào),乳房直接保留著女人心理成長的痕跡.在很多情況下,乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示.這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切,超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響.
      第3招——呼吸豐胸
      招數(shù)詳解：盤腿端坐,兩腳底并攏；兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展,兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾,腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí),邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動(dòng)作5～10次.呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦.
      ◆飲食篇
      第4招——青木瓜豐胸
      招數(shù)詳解：青木瓜去皮,去籽,切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥.鍋中水煮滾,將排骨,木瓜,蔥,姜,料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用.特別提醒,新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味,是正?，F(xiàn)象,可安心食用.
      成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾,徐懷鈺都食用它來豐胸.因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳.
      第5招——酪梨豐胸
      招數(shù)詳解：酪梨半個(gè),挖出果肉,加鮮奶250ml,核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味.
      成效分析：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹.酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育.而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效.
      第6招——酒釀豐胸
      招數(shù)詳解：酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋,酒釀湯圓.月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳.
      成效分析：天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒.許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效.因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán).
      第7招——藥膳豐胸
      招數(shù)詳解：花生100克,去核紅棗100克,黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天.
      成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方.現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài),同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率.
      ◆按摩篇
      第8招——強(qiáng)化天然Bra
      招數(shù)詳解：沐浴后,給全身涂上滋潤露.用微笑動(dòng)作將嘴巴張大,重復(fù)20次,以強(qiáng)化頸部肌肉；用手由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右.
      成效分析：促進(jìn)血液循環(huán),收緊頸部,胸部肌肉,強(qiáng)化人體天然Bra,令乳房突出堅(jiān)挺.
      第9招——巧擇3種精油
      招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次.
      成效分析：精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分,不僅有助豐胸,還能改善胸部下垂,外擴(kuò)現(xiàn)象,進(jìn)而提升胸部線條.
      第10招——穴位針灸按摩
      招數(shù)詳解：洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴,肩胛骨中央凹陷處的天宗穴,小指指甲下方外側(cè)的少澤穴,或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸.
      成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來的針炙所賜.根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌,命令腦垂體釋放激素,作用于卵巢,反饋性激活乳腺細(xì)胞,促進(jìn)乳房發(fā)育.同時(shí)也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養(yǎng),以達(dá)豐胸功效.
      第11招——沐浴水療按摩
      招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗,刺激胸部.洗完后,趁著身體微熱時(shí),擦上滋潤露,按摩胸部.
      成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部.短時(shí)間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養(yǎng),提高張力,促進(jìn)其生長.利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮.
      ◆運(yùn)動(dòng)篇
      第12招——俯臥撐豐胸
      招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起,俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位.為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次.做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下.
      成效分析：雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng).只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部.實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o肌肉.但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實(shí)彈性增加.
      第13招——游泳豐胸
      招數(shù)詳解：練習(xí)蝶泳和自由泳.
      成效分析：游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng),水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸.
      第14招——UPUP豐胸操
      招數(shù)詳解：雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推；收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力；雙手在身后合十,盡量后伸.
      成效分析第一個(gè)動(dòng)作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔；第二個(gè)動(dòng)作能鍛煉胸肌,托高胸部 ；最后一個(gè)動(dòng)作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂.
      ◆生理篇
      第15招——調(diào)理月經(jīng)
      招數(shù)詳解：經(jīng)期不準(zhǔn)或有痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀者,服用中藥調(diào)理月經(jīng).
      成效分析：中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與肝郁,脾虛,氣滯血瘀有關(guān).肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂,脾虛造成的營養(yǎng)不良等都導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào).由于乳頭,乳腺,乳暈歸于肝,脾,胃經(jīng),因此從肝,脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用.
      第16招——抓住豐胸佳期
      招數(shù)詳解：在月經(jīng)來的第11,12,13的3天,或第18,19,20,21,22,23,24的7天,多做胸部按摩,多吃有豐胸功效的食物.
      成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期,這7天為次佳時(shí)期.因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期.
      什么可以豐胸嗎?
      激素類：口服避孕藥－媽富隆等,ST葛根王,LF等.人工的雌二醇是會(huì)導(dǎo)致患癌風(fēng)險(xiǎn)
      食療類：甜酒沖蛋,鯽魚湯,黃花菜瘦肉湯,干豆角開湯,豬腳黃豆湯,富含膠原蛋白的食物等等
      保健類：天然葛根粉,葛根片,青木瓜（注：非膠囊包裝,非藥店出售）
      物理類：豐胸儀器,點(diǎn)穴
      運(yùn)動(dòng)類：游泳,俯臥撐,仰臥起坐,愛撫
      指導(dǎo)意見：
      按摩這個(gè)方法比較好,希望能對你有幫助,胸部增長
      

      病情分析：
      要看你用什么方法了,現(xiàn)在豐胸的方法太多了,有按摩,運(yùn)動(dòng),這些都不用錢的,食療稍微要花一些,豐胸產(chǎn)品也要錢了,手術(shù)就更要錢了,
      這個(gè)價(jià)錢很難說
      指導(dǎo)意見：
      保健按摩是采用按摩胸部,乳房的辦法來增大乳房,方便有效.具體方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20～50次后,換左手按摩右乳房20～50次. 2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20～50次后,換右手按摩左乳房20～50次. 3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月,可使乳房隆起2～3厘米. 4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方.參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿.平時(shí)注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美. 步驟： 1,一只手放于頭后. 2,另一只手由內(nèi)向外圍繞胸部做按摩,覺得肌膚微熱后,換手再做另一側(cè).
      

      病情分析：
      您好!
      現(xiàn)在市場上的豐胸手段有3種：
      1 手術(shù)式豐胸
      2 口服外涂豐胸
      3 非手術(shù)機(jī)械式豐胸
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于豐胸手術(shù)!首先,應(yīng)對所要接受的手術(shù)有一個(gè)全面,客觀,理智的認(rèn)識(shí).可從各種科普讀物,曾經(jīng)接受過手術(shù)的朋友那里獲取有關(guān)方面的信息及知識(shí),也可通過多方面的專家咨詢,正確認(rèn)識(shí)到手術(shù)的利弊,并配合醫(yī)生意見,選擇最適合自己的術(shù)式及方法,以爭取到完美的效果.
       進(jìn)行自體脂肪豐胸手術(shù)一定要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu),并且選擇乳房假體的時(shí)候,要參照自己的身高,體形.術(shù)后出血少,無疼痛,包扎2天,第7天就可以拆線.但要在2個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持自我按摩,以防纖維囊性收縮.個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)血腫,變硬或形態(tài)不夠完美的情況. 美麗天堂：讓你擁有天使的臉蛋,魔鬼的身材,迷人的笑容,不凡的氣質(zhì)其實(shí)美容整形我覺得最重要的還是要美的健康,我們不能因?yàn)橐粫r(shí)的愛美之心而不顧后果的去追求美麗,那樣有點(diǎn)舍本逐末的感覺.
      生活護(hù)理：
      祝您健康!
      

      病情分析：
      芝麻萵筍葉
      材料：萵筍葉100g,蒜頭1粒,辣椒1個(gè),芝麻油,鹽少許.
      做法：
      1,萵筍葉洗凈,瀝干水份；蒜頭去皮,拍碎；辣椒切片.
      2,鍋入芝麻油,放入蒜末,辣椒,再加入萵筍葉,快炒1分鐘.
      3,起鍋前再加鹽調(diào)味,拌勻即可.
      指導(dǎo)意見：
      玉米屬于萵苣類蔬菜,其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣,磷,鎂,鐵,硒及維生素A,B1,B2,B6,E和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng),還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì),長期食用,有助消化,排毒瘦身.黃瓜,南瓜,胡蘿卜,蘿卜,在限制高脂飲食的同時(shí),還能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生!而維生素B族也有助于激素合成,它存在于粗糧,豆類,牛乳,牛肉等食物中.因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管.對于乳房發(fā)育不豐滿的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類,瘦肉,花生,核桃,芝麻,豆類,植物油類等,使瘦弱的變體變得豐滿,同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性!此食譜益氣養(yǎng)血,通乳,能有效改善乳房下垂,促進(jìn)乳房發(fā)育增長!
      
      以上是對“老師，怎么正確豐胸？謝謝”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      豐胸,亦叫隆胸,女性為了提升個(gè)人女性魅力而進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng),主要依靠外力手法,對胸部的形狀進(jìn)行塑造.常見的豐胸方法有豐胸食物,即通過調(diào)整飲食規(guī)律,借用蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到豐胸目的；豐胸手術(shù),對胸部填充硅膠等制品達(dá)到豐胸目的；豐胸精油,使用豐胸精油進(jìn)行豐胸,是目前女性豐胸常見的一種方法.女性豐胸是一種愛美的表現(xiàn),本來無可質(zhì)疑,但是現(xiàn)在隨著豐胸人群的增加,還是需要提醒女性在選擇豐胸方法的時(shí)候,一定要選擇健康安全的方法,以免豐胸失敗留下終生痛苦,
      指導(dǎo)意見：
      到醫(yī)院選擇自體脂肪隆胸：
      原理：吸取自身其它部位的脂肪,經(jīng)特殊處理,精選優(yōu)制脂肪顆粒注入乳房,達(dá)到豐胸目的.植入乳房內(nèi)的脂肪細(xì)胞經(jīng)過最初的血漿營養(yǎng)期,在體內(nèi)生物因子的作用下重新血管化,與周圍組織重建血供聯(lián)系,達(dá)到徹底成活的目的.在此過程中,部分失活的脂肪細(xì)胞會(huì)被周圍組吞噬,吸收.
      優(yōu)點(diǎn)：無切口,痛苦小,長期穩(wěn)定,無異物恐懼,自然如同自身發(fā)育一樣,不遺留人工痕跡,醫(yī)療儀器無法發(fā)現(xiàn),可同時(shí)改善身體曲線.
      缺點(diǎn)：技術(shù)條件要求高,術(shù)后吸收率比較高,術(shù)后自體脂肪有鈣化的風(fēng)險(xiǎn),單次移植量有安全界限,需巨大胸圍要二次手術(shù).
      美容專家忠告：脂肪隆胸是醫(yī)師百年的夢想和難題,手術(shù)不是簡單的抽指和注入,高吸收,嚴(yán)重感染等并發(fā)癥源于關(guān)鍵技術(shù)不過關(guān).所以接受這項(xiàng)手術(shù)一定要慎重選擇醫(yī)院和手術(shù)醫(yī)生.目前我醫(yī)院已經(jīng)成功的掌握了此項(xiàng)技術(shù),并且在手術(shù)方式等方面有了更新的突破,不但手術(shù)術(shù)后塑形好,并且提高了脂肪移植的成活率,減輕了手術(shù)痛苦和并發(fā)癥.
      
      

      病情分析：
      女,27歲,為胸部不夠豐滿而煩惱,擬豐胸.
      指導(dǎo)意見：
      豐胸,亦稱為隆胸,是現(xiàn)代女性比較接受而且追求的方式,這也是為了提升個(gè)人女性魅力而進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng),目前主要依靠外力手法,對胸部的形狀進(jìn)行塑造.達(dá)到醫(yī)學(xué)上的美胸.當(dāng)然,豐胸手術(shù)是目前比較成熟的手術(shù),在專門的美容醫(yī)院也可,到正規(guī)的綜合醫(yī)院美容科亦可.關(guān)健看你本人,當(dāng)然國立綜合醫(yī)院對你的自身利益更有保障.但有可能錢會(huì)要多花一點(diǎn).但這也不是絕對,故建議對比后選擇.
      
      

      病情分析：
      你好,介紹一些豐胸的動(dòng)作給你.
      胸部縮水回復(fù)式
      1.平臥在地面上,雙臂放到臉前,托住下巴.
      2.彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部.雙臂朝后伸展,爭取觸到腳.兩條小腿不要分開.
      3.吸氣.抬起頭,以腹肌為支撐點(diǎn),頭向后仰,拉動(dòng)胸部抬升,雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏.吐氣放松,回復(fù)最初姿勢,反復(fù)3次.
      跪姿挺胸運(yùn)動(dòng)
      此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于加強(qiáng)胸大肌的鍛煉,而且強(qiáng)度比普通的俯臥撐要低,特別適合女性以胸部健美為目的的鍛煉.剛開始時(shí)不宜太劇烈,以20次為一組,每天3組比較合適.此后可根據(jù)自身的情況逐月增加每組的次數(shù)和每天的組數(shù).
      立姿挺胸運(yùn)動(dòng)
      這種鍛煉方法的強(qiáng)度看起來比上一種低一些,但是效果也很不錯(cuò),尤其適合在不太方便做劇烈活動(dòng)的地方不為人察覺的進(jìn)行.但是要求的組數(shù)就比較多了,開始時(shí)每天最好做4-5組.
      
      指導(dǎo)意見：
      你好,可以多吃點(diǎn)黃豆,黃豆里面含有較多的天然雌激素,對豐胸有一定的效果
      

      病情分析：
      您好：
      目前中國整形市場環(huán)境還不規(guī)范,在選擇豐胸方式時(shí),一定要有安全意識(shí),慎重選擇.
      指導(dǎo)意見：
       選擇豐胸方式時(shí),遵照醫(yī)囑慎重選擇,乳房是女性最重要的性特征,它的健康才是第一位的,豐胸是醫(yī)學(xué)美容,而非生活美容,它必須遵照醫(yī)囑,任何美容方式的豐胸都屬于違法行為.手術(shù)豐胸：存在極大危險(xiǎn)性,醫(yī)院要好點(diǎn).