我是否得了憂鬱癥

      病情分析：
      你好,出現(xiàn)上述情況不要著急,仔細(xì)尋找哈是否有什么事情影響到你的情緒或生活,你的年齡還很小,是否學(xué)習(xí)或與父母的溝通出現(xiàn)問(wèn)題.
      指導(dǎo)意見：
      如果因?yàn)橐恍簳r(shí)不能解決的問(wèn)題失眠或情緒不高很正常,可以通過(guò)向朋友傾述等方式尋求幫助,一定要樂(lè)觀得看待問(wèn)題,多參加些室外活動(dòng),多于朋友交流,不要自己憋自己呆在房間里.如果長(zhǎng)期如此,建議你看下心理醫(yī)生.
      

      建議你把心態(tài)放平一些,把很多的事情看淡一些.人不可能不發(fā)脾氣,不壓抑,因?yàn)槿硕际怯衅咔榱?多出去走走,讓自己心境得到徹底的放松.感情,家庭或者是友情上各方面的事讓你覺得壓抑.建議您多出去散散心,天冷了,晚上睡覺的時(shí)候用溫開水燙燙腳,喝杯牛奶,這樣都是有利于睡眠的 .每個(gè)人都有這樣的階段,莫名其妙的心浮氣躁,看到誰(shuí)都不順眼,聽見誰(shuí)說(shuō)話都覺得煩.這并沒有什么大礙,這都是一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程.你現(xiàn)在只是需要讓自己安靜下來(lái),只不過(guò)這個(gè)安靜不是悶在家里.多出去走走,逛逛街街,和朋友逛逛,,你多出去玩玩,或者安靜的聽聽音樂(lè),但是要是輕音樂(lè)哦,那樣可以放松心情.或者看看好看的電影,很多方法的,放松下心情,你不可能去改變你周圍的環(huán)境或者人,只有讓你去適應(yīng)他們.有句話說(shuō)得好,不可能讓社會(huì)來(lái)適應(yīng)我們只有我們?nèi)ミm應(yīng)世界.我不知道你有沒有MP4之類的東西,如果有的話在你要休息的時(shí)候,就帶上耳機(jī)聽聽音樂(lè),下載一些輕音樂(lè),閉著眼睛聽去享受,心放松了,一切都會(huì)好的.
      希望我的回答可以幫助到你,如果覺得回答合適請(qǐng)采納為最佳答案,謝謝你對(duì)我們的信任.祝你健康.