準(zhǔn)備懷孕應(yīng)該做好飲食哪方面的準(zhǔn)備

      病情分析：
      你好 ,懷孕前三個(gè)月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生.三,生活準(zhǔn)備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習(xí)慣.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該不要喝酒咖啡.戒煙.
      指導(dǎo)意見：
      另外注意不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物
      

      病情分析：
      準(zhǔn)備懷孕前的飲食準(zhǔn)備
      指導(dǎo)意見：
      沒有太限制的,主要就是營養(yǎng),干凈的食物,飲食關(guān)鍵還是在懷孕后,早期如有早孕反應(yīng),應(yīng)清淡,易消化.中期和晚期,加強(qiáng)營養(yǎng),補(bǔ)鈣
      
      以上是對“準(zhǔn)備懷孕應(yīng)該做好飲食哪方面的準(zhǔn)備”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!
      女的孕前需要補(bǔ)充些來益VE,斯利安葉酸. 男的孕前需要補(bǔ)充些番茄紅素和鋅硒寶.
      指導(dǎo)意見：
      1.多服葉酸
      葉酸是一種維生素.它已被證實(shí)能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險(xiǎn),對預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效.深綠色和多時(shí)的蔬菜(如菠菜和芥藍(lán)),橘子,酸甘,豆類和堅(jiān)果(如長豆)都富含葉酸.葉酸易溶于水,因此烹調(diào)時(shí)必須保留少許水分以保持其鮮味.
      2.戒忌煙酒
      香煙和酒精會(huì)危害胎兒的正常成長.雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力,但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的.
      3.飲食均衡
      好的飲食習(xí)慣能提高懷孕的幾率.飲食與受孕是息息相關(guān)的,均衡的飲食不但能增進(jìn)受孕的幾率,同時(shí)也能保證胎兒的健康.要每天吃多份蔬菜,水果,五谷與乳品.
      營養(yǎng)充足將能促進(jìn)比較規(guī)律的月經(jīng)周期,從而更容易測定排卵期.
      4.保持理想的體重
      超重或體重不足都會(huì)影響受孕.除此之外,因懷孕導(dǎo)致的并發(fā)癥(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍.反之,體重不足的孕婦則比較可能產(chǎn)下體重達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)而且?guī)в邢忍煨圆l(fā)癥的嬰兒.
      生活護(hù)理：
      祝健康!
      

      病情分析：
       在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3個(gè)月,甚至6個(gè)月,就開始了孕育準(zhǔn)備,因此生命的孕育不僅只是10個(gè)月.在的最佳狀態(tài)下,讓最健康最富活力的精子和卵子在開時(shí)地利人合時(shí),把父母雙方的精良基因如容貌,智慧,個(gè)性,健康在受精卵中高度融合.
      科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),鈣,鋅等礦物質(zhì)和微量元素,精氨酸及多種維生素等,如果偏食,飲食中缺少這些營養(yǎng)素,精子的生成會(huì)受到影響,或許會(huì)產(chǎn)生一些”低質(zhì)”精子.受孕之前半年內(nèi)夫婦雙方就可以作好飲食上的準(zhǔn)備凈化自身的內(nèi)環(huán)境,要多吃含葉酸,鋅,鈣的食物.多吃瘦肉,蛋類,魚蝦,動(dòng)物肝臟,豆類及豆制品,海產(chǎn)品,新鮮蔬菜,時(shí)令水果.男性多吃鱔魚,泥鰍,鴿子,牡礪,麻雀,韭菜.
      為了產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)量的精子和卵子并一朝結(jié)合成受精卵,以下的食品不妨多吃：
      海帶：對放射性物質(zhì)有特別的親和力,其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出,從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì).
      春韭：又稱起陽草,富含揮發(fā)油,硫化物,蛋白質(zhì),纖維素等營養(yǎng)素.韭溫中益脾,壯陽固精,其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜).
      海魚：含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應(yīng),并能增強(qiáng)身體的免疫力.海魚更是補(bǔ)腦佳品.
      豆芽：貴在”發(fā)芽”,無論黃豆,綠豆,豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且能促進(jìn)性激素的生成.
      鮮果,鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,使血液呈感性,把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外.
      指導(dǎo)意見：
      需要提醒：少進(jìn)火腿,香腸,咸肉,腌魚,咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等.少吃罐頭及少喝飲料.洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥.同時(shí),吸煙喝酒對于胎兒也有危害.
      

      病情分析：
       營養(yǎng)不良會(huì)影響女性的排卵規(guī)律,也會(huì)影響男子的精子質(zhì)量,長期不均衡的飲食會(huì)使夫妻受孕力降低.通過飲食,改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿度,創(chuàng)造一個(gè)適宜于精子的環(huán)境.可吃一些酸性食物或富含鈣,鎂的食物,如不含鹽的奶制品,牛肉,雞蛋,牛奶以及花生,核桃,杏仁,五谷雜糧,水產(chǎn)品等.含鉀,鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干,不含奶油的點(diǎn)心,各種果汁,糧食中根莖類,如白薯,土豆,水果,栗子等等.
       孕前不宜過多食用的食物 ：
       含咖啡因的飲料和食品：咖啡,可可,茶葉,巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因.計(jì)劃懷孕的女性或孕婦大量飲用后,均會(huì)出現(xiàn)惡心,嘔吐,頭痛,心跳加快等癥狀.咖啡因還會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),刺激胎兒興奮,影響胎兒大腦,心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育,使胎兒出生后體重較輕.因此,建議計(jì)劃懷孕的女性與已經(jīng)懷孕的孕婦盡量少吃此類食品.
       辛辣食物：辣椒,胡椒,花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘.若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后,同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙.因此,建議您盡可能避免攝入此類食品.
       飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素.
       糖：糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏,會(huì)影響胎兒牙齒,骨骼的發(fā)育.糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì),但會(huì)造成孕婦超重.
       味精：味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育.
       人參,桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng),水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?因此,建議您食用前謹(jǐn)慎考慮.
       另外,罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素；火鍋在短時(shí)間內(nèi)的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅；油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機(jī)物.鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,影響胎兒智力的發(fā)育.鋁在體內(nèi)的增多,還會(huì)抑制孕婦對鐵質(zhì)的吸收,可加重貧血.因此,孕婦也應(yīng)盡量避免食用此類食品.
       另外為了防止胎兒異常,育齡婦女最好在受孕前就清除體內(nèi)毒素,停止服用避孕藥（或取出植入性的避孕設(shè)備）,進(jìn)行有規(guī)律地活動(dòng),健康飲食,補(bǔ)充葉酸,維生素B,以防止脊髓或大腦缺損.富含葉酸的水果有：櫻桃,桃子,李,杏,楊梅,海棠,酸棗,山楂,石榴,葡萄,橘子,獼猴桃,草莓等,吃這些水果既可補(bǔ)充足夠的葉酸,又可增進(jìn)食欲.
      切記：各種腌制酸菜富含致胚胎畸變的亞硝胺,千萬不要吃.
      指導(dǎo)意見：
      如果有了懷孕的計(jì)劃,那么懷孕前就一定要有意識(shí)地加強(qiáng)營養(yǎng),為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎(chǔ).
      首先,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣.不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同,含量也不等.因此,應(yīng)該盡量吃得雜一些,不偏食,不忌嘴,保證營養(yǎng)均衡全面.
      其次,在飲食中加強(qiáng)營養(yǎng),特別是蛋白質(zhì),礦物質(zhì)和維生素的攝入.正餐之外,還要多吃水果.
      第三,要避免各種食物污染.注重飲食衛(wèi)生.盡量選用新鮮天然的食品,避免服用含添加劑,色素,防腐劑等的食品,如罐裝食品,飲料及有包裝的方便食品等.蔬菜應(yīng)充分清洗,水果應(yīng)去皮,以避免農(nóng)藥污染.多飲用白開水,不喝咖啡,茶等刺激性飲品.炊具用鐵制或不銹鋼制品,不用鋁制品和彩色搪瓷用品,以免鋁元素,鉛元素對人體造成傷害.