手腳冰涼,腰酸

      病情分析：
      40歲,女,手腳涼長期,腰酸半月?飲食任何注意.平時任何保養(yǎng)?是腎陽虛!
      指導意見：
      腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀!腎陽虛常用藥（腎陽虛常用中成藥）如下：桂附地黃丸,又名金匱腎氣丸.由附子,肉桂,熟地黃,山藥等組成.對于腎陽不足引起的腰膝酸軟,肢體浮腫,小便不利等很有效果.右歸丸,由熟地黃,山茱萸,川附子,肉桂,菟絲子等組成.主治腎陽不足所致的腰膝酸軟,精神不振,畏寒肢冷,陽痿遺精等病癥.除上述兩種外,還可應(yīng)用濟生腎氣丸,全鹿丸,三腎丸都是對于腎陽虛有很好療效的腎虛常用藥.
      生活護理：
      腰部按摩操
      有兩種做法.
      一,兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止.可早晚各一遍,每遍約200次.此運動可補腎納氣.
      二,兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早,中,晚各一次.
      腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損,腰酸背痛等癥.
      腳心按摩法
      中醫(yī)認為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方.經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈,失眠,耳鳴,咯血,鼻塞,頭痛等有一定的療效.腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜.此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳.
      強腎健身操
      1,端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平.然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨后復原.可連續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍.做動作前,全身宜放松.雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大,過猛.這種動作可活動筋骨,暢達經(jīng)脈,同時使氣歸于丹田,對年老,體弱,氣短者有緩解作用.
      2,端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍.做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣.此動作的作用與第一動作相同.
      3,端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次.然后,兩腳向前擺動10余次,可根據(jù)個人體力,酌情增減.做動作時全身放松,動作要自然,緩和,轉(zhuǎn)動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰.此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰,膝得以鍛煉,對腎有益.
      4,端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止.此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞,氣海俞,大腸俞等穴,搓后感覺全身發(fā)熱,具有溫腎強腰,舒筋活血等作用.
      5,雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音.如此,可連續(xù)做10余遍.
      常練上述功法,有補腎,固精,壯腰膝,通經(jīng)絡(luò)的作用.

      病情分析：
      您好：【手腳冰冷的主要原因】
      ＊心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位.
      ＊體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.
      ＊血管中有阻塞,或發(fā)燒,感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導致手腳冰涼.
      ＊交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒.
      指導意見：
       在飲食上應(yīng)多吃富含鐵的食物.由于體內(nèi)缺鐵,各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量,是怕冷的重要原因,所以要注意補充含鐵豐富的食物,如瘦肉,魚,動物肝臟,家禽,蛋黃,豆類,芹菜,菠菜,香菇,黑木耳等.同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進機體對鐵的吸收,提高身體的抗寒能力.中醫(yī)認為,手腳冰涼是陽氣不足造成的,應(yīng)該有意識地多吃些具有溫熱御寒的食物,以利體內(nèi)陽氣的補充.比如牛肉,羊肉,狗肉,蝦米,核桃,辣椒等都有這方面的功能.
      生活護理：
       另外,生命在于運動,動則陽氣生.體育鍛煉也很重要,不過應(yīng)根據(jù)自己的身體情況,量力而行,貴在堅持,這樣,就會使你的體質(zhì)逐漸增強,貧血傾向也自然得到糾正.

      病情分析：
      去找個老中醫(yī),用針灸刺刺關(guān)元,中極和氣海,加上腎俞
      如果手法到位,可以在幾天之內(nèi)調(diào)理好你的身體,使你的元氣慢慢回復
      你的情況,吃中藥的話要花上幾百至千元,因為參茸鱉一類的東西很貴
      也可以每天按摩自己的小肚子,可以慢慢回復
      指導意見：
      也可以多吃點韭菜,羊肉,狗肉
      建議針灸治療!