怎么樣可以養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣?

      你好，很高興為你解答。建議早上空腹喝蜂蜜水，平時(shí)多吃些含粗纖維食物多的粗糧，芹菜，韭菜等。多吃多吃香蕉。必要時(shí)可以服用蘆薈軟膠囊。建議每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣。定時(shí)去排便。
      

      可以多食用黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿膠、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等，另外還可以多食用一些多纖維的食物。這些食物性滑質(zhì)潤，營養(yǎng)豐富，尤適合于老人、產(chǎn)婦、兒童、患者的便秘。絕大多數(shù)習(xí)慣性便秘通過高速飲食起居，增加活動(dòng)量和糾正依靠瀉藥排便，都能恢復(fù)正常排便，只有很少患者通過藥物加以治療。