愛上了手淫怎么辦

      病情分析：
      偶爾發(fā)生手淫,對身體沒有什么影響,也不屬道德敗壞,青少年們不必為此感到困擾,成為一種精神創(chuàng)傷,家長們也不必為此擔(dān)憂.但是如手淫成習(xí),無疑從生理和心理上均可造成不良的影響和后果.
      指導(dǎo)意見：
      頻繁手淫在日后確實可能帶來一些性功能方面的
      影響.在臨床工作中,發(fā)現(xiàn)反覆手淫者,一次一次的性興奮,性沖動與婚后過度的性生活一樣,會使身體虛弱,并有耳鳴心悸,腰酸腿軟,頭暈?zāi)垦?記憶力減退,智力下降等表現(xiàn),嚴(yán)重者出現(xiàn)頻繁的夢遺泄精.
      反覆手淫者性興奮異常,非常容易性沖動,頻繁的性沖動,頻繁的射精,必然會導(dǎo)致遺精,滑精,早泄；如果從興奮轉(zhuǎn)向抑制,則引起陽痿或勃起不堅.
      反覆手淫者對性的刺激,尤其對射精的刺激比較強烈,使婚后男子容易發(fā)生不射精,女子容易發(fā)生房事不出現(xiàn)情欲高潮,因而得不到性滿足.
      反覆手淫者有一種病態(tài)心理,遇到性感強一些的刺激,便情不自禁的手淫；強烈的手淫刺激,使射精過程明顯縮短,甚至病情發(fā)展到凡遇到性刺激,不作手淫也會情不自禁的射精.這種人婚后只要與對方一接觸便射精,從而無法進行性生活.
      既然手淫對性功能有損害,那么有了手淫習(xí)慣的人,應(yīng)該早日戒除為好.

      注意力轉(zhuǎn)移發(fā),積極參加外界活動,保持會陰清潔,不穿過緊或奇特的內(nèi)褲,還要自己克制.

      病情分析：
      您好：不知道你多大年齡?男性女性?手淫并不是什么不道德事情,尤其是青春期的男孩女孩,生理成熟,產(chǎn)生性欲,但是沒有疏解性欲的渠道,就會自慰,也就是我們常說的手淫.這是非常正常的事情,不要有心理負擔(dān).只是不要太關(guān)注這件事情,越關(guān)注反而會越增加心理負擔(dān).
      指導(dǎo)意見：
      你的心理沒有問題,手淫也不能說是壞習(xí)慣,只是生理成熟后正常的欲望發(fā)泄渠道而已.不過不要過度,適當(dāng)?shù)墓?jié)制一下就可以了,沒事的.不過如果您已經(jīng)結(jié)婚了,對配偶沒有性欲,要通過手淫來解決,恐怕就有一些問題了.
      生活護理：
      手淫并不像人們說的那么壞,也不涉及道德譴責(zé),是正常的.絕大部分的男人以及相當(dāng)一部分女人,都有手淫.
      以上是對“愛上了手淫怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,染上手淫習(xí)慣形成性心理障礙,都是因為缺乏對手淫習(xí)慣的正確認識.因此使受輔導(dǎo)者建立對手淫的正確認識是消除心理障礙,戒除手淫習(xí)慣的關(guān)鍵.
      指導(dǎo)意見：
      偶爾有手淫行為是青少年在青春發(fā)育期的一種正常性沖動表現(xiàn),并不影響健康,因手淫而造成的羞愧,悔恨,自責(zé)心理,甚至產(chǎn)生恐懼感,負罪感,形成沉重的心理負擔(dān)是不必要的.正確認識手淫可以消除心理負擔(dān),振作精神,穩(wěn)定情緒.一旦形成手淫習(xí)慣也不可怕,樹立堅定的信念,相信手淫是可以克服的,也要相信,只要戒掉手淫習(xí)慣,對身體不會遺留不良后果.
      進行意志和毅力的鍛煉,當(dāng)性沖動一旦出現(xiàn)時,可以進行自我調(diào)節(jié),自我控制盡量控制手淫的欲念,先從減少次數(shù)開始,減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象,直至戒除.
      每當(dāng)出現(xiàn)手淫念頭時,去做對自己最有吸引力,興致最濃的事情.
      積極地參加正當(dāng)?shù)奈膴?體育活動,擴大業(yè)余愛好,充實課外生活,使課外生活豐富多彩,可以淡化和轉(zhuǎn)移性欲而無暇想手淫之事.
      

      病情分析：
      對自慰首先要有正確的看法,用心理疏導(dǎo)的方法.注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,睡眠時被褥不要過暖過重.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗.經(jīng)常參加社交活動.對青少年進行性心理和性生理衛(wèi)生的教育,使他們掌握有關(guān)性的基本知識,排除對自慰有害的錯誤認識,能夠正確地處理性緊張與性沖動.
      指導(dǎo)意見：
      對于過度自慰的人應(yīng)該：
      1. 勉勵自己,自慰在適度控制後,將能改善自己的身心健康.
      2. 循序漸進,逐漸減少次數(shù).
      3. 少看有色情內(nèi)容的書籍,影片.
      4. 多做有益身心的活動,調(diào)節(jié)生活壓力.
      5. 需要時找心理醫(yī)生諮商.

      病情分析：
      您好,手淫是常見現(xiàn)象 青少年正處在性發(fā)育時期,當(dāng)強烈的性沖動難于克制時,容易發(fā)生手淫.一般說來,開始往往在無意中發(fā)生,如有時由于衣褲太緊使生殖器受到摩擦的刺激后而引起;有人在洗澡時揉搓或觸摸外陰部,意外引起性興奮;有的由于看了帶性色彩的小說,電影,電視,引起性沖動.在手淫引起射精時的快感驅(qū)使下,一些青年就會通過手淫來獲取性滿足.據(jù)國外資料,手淫是青少年中相當(dāng)普遍的現(xiàn)象,男子約80%～90%以上,女子約50%～60%以上都有過手淫行為.中國青少年的初次手淫發(fā)生在14～16歲之間,因?qū)κ忠膫鹘y(tǒng)認識通常忌諱談及,因此調(diào)查時無法得到確切數(shù)據(jù).但學(xué)校,醫(yī)院,青少年組織,心理咨詢機構(gòu)及熱線電話等經(jīng)常接到青少年的提問.如“手淫是怎么回事?”“我有過手淫怎么辦?”“手淫有害嗎?”這表明手淫在中國青少年中也不少見.
      指導(dǎo)意見：
      戒掉手淫自我控制指南
       首先要堅信自己能克服這個困難.有許多人,不論男女,都已經(jīng)克服了,如果你下定決心,你也能作到.下決心是第一步,是出發(fā)點.你必須下定決心停止手淫,當(dāng)你下定決心以后,問題在很大程度上都解決了.這個決心必須不應(yīng)該只是一個希望,不應(yīng)該只是知道這樣做對你有益,必須實實在在的是個決心!如果你下決心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑.在你做出這個決定之后,遵循以下方法：
      1. 除了在上廁所時,嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位.
      2. 盡量避免獨處,找?guī)讉€好的伙伴,呆在他們中間.
      3. 如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往.不要與任何有同樣毛病的人交往.不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到.你必須脫離這種人群.因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病.這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去.你的思想必須放在別的或更健康的事情上去.
      4. 洗澡時,切忌對著鏡子自我欣賞.洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中.
      5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事.到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑.
      6. 如果在臥床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔(dān)心發(fā)胖.這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力.可以這樣說,你是可以控制你的意識的.
      7. 要遠離色情讀物.不要讀有關(guān)手淫的文章.不要去想手淫這件事.記?。?一旦想了,就會去做".必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子.一旦你做到了這點,你就會戒掉他.
      8. 腦子里始終應(yīng)想著健康的事物.可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍.
      9. 也可以祈禱,發(fā)愿.但不要涉及手淫,因這會使你老想著"它".祈禱真誠,祈禱理解,為你的親人,朋友,家庭祈禱.不要去想手淫,不要提手淫,不和別人談起手淫,祈禱中也不提它,讓它離開你的腦子.對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易.關(guān)鍵是要承諾一定要克服它.當(dāng)一個人理解了這么做的理由時,就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實踐,他就會有力量來控制這一切.手淫會帶來負罪感和感情壓力.過度手淫會造成身體戕害.它完全是一種自我為中心的分泌行為,根本沒有表達出人類自身的繁衍能力.這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊,會使一個人的信仰變得脆弱,會感到自己的責(zé)任變成負擔(dān),會把自己義務(wù)看作是施舍.
      1. 平時應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑,而不要等到誘惑最強烈時才祈禱.
      2. 制定一個有力的每日鍛煉計劃.鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對是解決問題的基礎(chǔ).當(dāng)你感到壓力加大時,鍛煉可以加倍.
      3. 當(dāng)手淫的念頭強烈時,盡最大能力在你腦子里制止這個念頭.你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲.最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來.
      4. 制定一個節(jié)欲的目標(biāo),從每天開始,然后逐月,逐年,最終達到完全戒斷.直到你完全戒斷時,你才能真正克服誘惑.
      5. 經(jīng)常想象一個已經(jīng)改變了的自我,這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變.每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力,能輕易地克服環(huán)境的誘惑.
      6. 進行一個逐日的改進計劃.把這個計劃和參加公益活動,改進人際關(guān)系結(jié)合起來.要努力去增強你這方面的力量和才能.
      7. 要待人友好.強迫自己和別人共事,要學(xué)會和別人工作和交流.可以通過書籍學(xué)習(xí)如何交友,如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie.
      8. 要明白那些使你沮喪,使你感到孤獨,無聊,失落,氣餒的環(huán)境.這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避.對這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備,你可以讀書,訪友或做運動等等.
      9. 做一個卡片式的便攜式日歷,隨身帶著,不要給別人看.一旦你某天失控,把這天涂成紅色.你的目標(biāo)是沒有紅色.日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制.當(dāng)你在企圖增加紅色的時候就會注意到它.要保留著日歷直到三個月沒有紅色.
      10. 你應(yīng)該仔細研究你在什么時候,什么情況下最容易手淫.詳細地回憶準(zhǔn)確的時間和特定的環(huán)境等細節(jié).既然你知道它是怎么發(fā)生的,就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己.
      11. 心理治療法中有一種叫"厭惡療法".當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時,厭惡之情就會抵消掉愉快的心情.如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來,這有助于你終止手淫.比如說,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,還會被他們吞噬.
      12. 在你入廁或洗澡時,讓浴室門或浴簾留條縫,避免完全獨處.洗涼水淋浴.
      13. 早上醒后就立即起床.不論什么時間都不能賴床.起床并做點事.用充滿熱情的行為來開始每一天.
      14. 使你的膀胱排空.避免在休息前喝大量的液體.
      15. 食物中少放香料和調(diào)味品.晚餐盡可能簡單.
      16. 睡衣要選難脫的,但是要寬松,不要粘身.
      17. 避免接觸易刺激起你的性沖動的人,環(huán)境,圖片或閱讀材料.
      18. 克服過程中制定一個體育鍛煉目標(biāo)是有用的.
      19. 在非常嚴(yán)峻的情況下,有必要把一只手系在床架上,這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫.穿多層衣服,使得在半睡眠狀態(tài)時難以脫掉,這能起同樣作用.
      20. 為你的成功建立獎勵體制.不一定是大的獎勵.在每達到你計劃的四分之一時,獎勵會使你高興起來,也會提醒你不斷進步.
      21. 不要使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中去.困難總是有的.謹慎地保持冷靜和自信.保持正面的心態(tài).要堅信你能獲得勝利.你這樣做的時候,你將感到歡樂和充滿力量,這會使你的生活容光煥發(fā),會帶給你生活的充實和滿足感.
      
      

      病情分析：
      根據(jù)提供的病情資料做出以下回答
      指導(dǎo)意見：
      無須擔(dān)心 在結(jié)婚之前手淫可以解決生理上的需要 如果你真想戒掉的話 你可以試著把注意轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)或談朋友上去 當(dāng)你沒有時間去想無聊的事情時 自然你連什么時候戒掉的都忘了 這一切還是要看你個人的自控能力
      
      以上是對“愛上了手淫怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！