懷孕后臀部不舒服老是嘛嘛要急不

      病情分析：
      你好,這個考慮是缺鈣引起的.
      指導(dǎo)意見：
      懷孕中期一般是需要補鈣的,我們建議服用樂力鈣來做治療,定期做好產(chǎn)檢工作為好,祝好孕
      

      病情分析：
      沒事的,我當時也是這樣的,說是胎兒在肚子里動導(dǎo)致的,壓迫到你的神經(jīng)了,你睡覺時朝左睡,就會好多了!
      指導(dǎo)意見：
      臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫,下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況. 滾動臀部 1. 平身仰臥,同雙膝至胸前,兩手平伸與肩緊貼地面,臀部慢慢翻向右邊,盡量使雙膝接近地面,同時頭向左轉(zhuǎn).呼氣,回到原來的姿勢.再吸氣后向相反的方向重復(fù)上述動作.第二天重復(fù)10次,慢慢增加次數(shù),在30天內(nèi)增加至25次. 2. 吸氣,臀部慢慢離地時讓肌肉收縮.將背的下部,中部和上部相繼挺起,直至用肩胛骨支撐身體為止.保持姿勢不變10秒.呼氣,慢慢放下身體.你會感到每一節(jié)脊椎骨都在松弛.重復(fù)2次,逐漸增加至5次. 向后舉腿 1. 俯臥,雙手平放身旁,手掌向下.一邊面頰枕著墊子.直至雙足相距約15厘米.吸氣,收縮臀部肌肉. 2. 足趾前伸,舉起右腿至離地約15厘米.保持姿勢不變1秒,然后放下右腿,做時臀部必須一直靠著墊子――這一點比你舉腿的高度更重要.右腿重復(fù)10次,然后左腿重復(fù)10次,逐漸增加至50次. 踢動小腿 1. 俯臥,彎曲手臂,手掌放到與肩相齊.手掌及臂部同時向墊子下壓,使雙腿同時離地15厘米. 2. 持續(xù)呼吸.收縮臀部肌肉,雙腿像游泳一樣踢動.左右腿各50次,逐漸增加至100 次. 跪下踢腿 1. 手足并用跪下,兩手距離與肩部相等.雙膝相距20"30厘米.右腳伸直,舉起至離地30厘米. 2. 持續(xù)呼吸,將右腳舉起25次.左腳重復(fù)同一動作.左右腳各25次,逐漸增加至50次. 彎腰跪腿 1. 手足并用跪下.吸氣,彎腰,使前額朝向膝蓋.將右膝移近前額. 2. 呼氣,收縮臀部肌肉；拱起身體,盡量抬起頭來,右腿伸直朝向天花板（膝微屈,以避免肌肉緊張）.吸氣,將右膝和前額縮回原來的位置.然后重復(fù)同一動作.動作要一下接一下迅速做,不要斷斷續(xù)續(xù),拱起身時要收縮臀部肌肉.左右腿各重復(fù)10次,逐漸增加至25次. 壓縮臀部 1. 跪下,兩手下垂,手掌輕撫大腿. 2. 吸氣.保持身軀和大腿成直線,用力用手掌壓縮臀部肌肉,身體向后彎,保持姿勢不變5秒.呼氣,恢復(fù)原來姿勢.重復(fù)5次,逐漸增加至25次 鍛煉臀肌 臀部是健美訓(xùn)練中很重要但又經(jīng)常被忽視的一部分肌肉.原因很簡單：自己不容易看到!這不意味著我們可以不重視臀肌的訓(xùn)練,因為它在展示背部時處于背與腿之間,起著銜接的作用.臀肌的強壯堅實與否別人可是看得到的! 臀肌的主要訓(xùn)練方式是與腰背和大腿聯(lián)系在一起的,例如下蹲與硬拉.但也有一些專門練習(xí)可以用來精雕細刻臀部肌肉.以下這些練習(xí)能夠單獨用,也可以作為下蹲硬拉的輔助. 1.仰臥單腿抬臀 仰臥,屈右腿,左腿架在右腿上.兩手手心向下置于體側(cè).慢慢向上抬臀,盡量收緊臀肌,直到腰背挺直.還原后重復(fù).每側(cè)做3組,每組20次左右. 2.俯身屈膝舉腿 雙手雙膝著地,膝關(guān)節(jié)成90度.動作以單腿上舉開始,腳跟垂直向上,但膝關(guān)節(jié)角度保持不變.大腿上抬到最高處時正好與地面平行.動作不要太快,臀肌收緊.每側(cè)3組,每組20次. 3.俯身負重屈小腿 雙手雙膝著地同練習(xí)2,沙袋綁于腳腕處（注意不要過重）.先把一條腿向后伸直,大約與地面平行,然后用力屈膝成90度.還原后重復(fù).每組3組,每組20次：注意動作始終要有控制,不能甩. 4.下蹲跳起 動作與負重下蹲基本相同,增加了爆發(fā)用力：雙腳站距同肩寬,兩臂抱于胸前.下蹲至膝關(guān)節(jié)成90度,垂直向上蹬起.注意大腿用力,臀部收緊.每組10次左右,做3組.由于這個練習(xí)跳起落地時與地面有沖擊力,最好在膠墊,木地板或草地上做,并注意保持身體平衡. 5.窄站距負重下蹲 雙腳站距10-20厘米.兩手持啞鈴（重量因人而異）.下蹲至大腿與地面平行后用力站起.動作中上體注意保持正直：不要前傾.每組8-10次,3組. 6. 站立負重后舉腿 面壁站立,身體稍前傾,雙手扶墻.沙袋綁于腳腕處,腳跟略抬起.動作開始時身體重心移到支撐腿,動作腿用力慢慢向后踢起,膝關(guān)節(jié)可稍彎屈.腿踢至不能再向后為止.堅持數(shù)秒后還原.每側(cè)3組,每組10次左右. 這些練習(xí)只是供鍛煉者選用,不必一次全做.可以安排在大肌肉練習(xí)之后進行. 鍛煉臀部和后腰部肌肉 步驟一： 身體先站直,盡量保持直線,雙手扶著椅背或倚靠著墻壁. 步驟二： 左腳擺正,右腳向外張開. 步驟三： 慢慢的將右腿盡量向后抬高,最好能在最高點稍停五秒,再慢慢地將右腿放下. 步驟四： 做到一定的次數(shù)時換腳再做. 這個動作可以消除臀部上半部的脂肪與緊實臀部肌肉,并且能夠減掉臀部和后腰之間的贅肉. 在做抬腿時,不能因腿部抬高而向前傾斜或變形,且膝蓋不能彎曲.當雙手扶著椅背或倚靠著墻壁時,不能把重心全放在椅子或墻壁上面,只能輕輕的靠著. 這組運動最好不間斷的做六至八次,再換一只腳做,休息一會兒再重復(fù)左右腳各一個循環(huán)
      

      病情分析：
      你好
      患者年齡：27
      患者性別：女
      全部癥狀
      懷孕后臀部老是嘛嘛的一睡覺翻不過來下身嘛嘛
      發(fā)病時間及原因：一睡覺時
      指導(dǎo)意見：
      你好
      這有可能是缺鈣引起的,建議你平時補一下.
      孕產(chǎn)婦對鈣的需求量達到800-1200毫克/天,除去每日膳食的平均攝入量389毫克外,還要額外補鈣約400-800毫克,平均600毫克,因此要選擇鈣含量高,又值得信賴的鈣制劑.碳酸鈣源安全性高,歷經(jīng)國內(nèi)外循證醫(yī)學(xué)驗證其有效性,是準媽媽補鈣的放心選擇.
      孕產(chǎn)婦不僅要忍受各種孕期反應(yīng)的折磨,有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒癥,對孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅.其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素,臨床研究表明,補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發(fā)生率.所以補充鈣制劑,對孕產(chǎn)婦至關(guān)重要.
      祝你身體健康
      
      以上是對“懷孕后臀部不舒服老是嘛嘛要急不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者女,27歲,懷孕后臀部有麻感
      指導(dǎo)意見：
      您好：這樣的情況不排除是由于懷孕后的鈣質(zhì)缺乏和壓迫神經(jīng)引起的,建議到醫(yī)院檢查,明確診斷后對癥治療,祝您健康