高血壓生活中吃什么好

      你好,高血壓的不可以根治的,需要長期服用藥物控制.但是你的年齡出現(xiàn)高血壓,應(yīng)該排除繼發(fā)性高血壓,建議到大型綜合醫(yī)院內(nèi)分泌科或心內(nèi)科明確診斷,排除繼發(fā)性高血壓,診斷為原發(fā)性高血壓后在進(jìn)一步治療.
       合理膳食——限鹽（＜6g/天/人）,低糖,低脂,宜適量增添鉀,鈣,鎂的食物（如海帶,紫菜,牡蠣,木耳,山藥,香蕉,馬鈴薯,魚類,西紅柿,芹菜,蘑菇干等）.保證睡眠時間（每天至少8小時）,.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重..
       注意勞逸結(jié),適當(dāng)運動（如慢跑,散步,打太極等）鍛煉身體,提高自身免疫力,減輕體重（BMI＜25),戒煙限酒,改掉不良習(xí)慣,減輕精神壓力,保持心理平衡.不知道你有沒有喝芹素茶,它降血壓很有用的,茶療當(dāng)中最好的.用過的沒有說不好的.
      清晨起來喝一杯溫開水,有利于稀釋血液的濃度.其他的就是自己多注意了,心情要保持好,不要過分的激動.保持好心態(tài),少吃鹽,油炸,腌制等的食品,多吃綠色蔬菜.
      

      病情分析：
      你好,高血壓的不可以根治的,需要長期服用藥物控制,
      指導(dǎo)意見：
      平時注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙.
      

      病情分析：
      高血壓是因為外周毛細(xì)血管硬化,管壁彈性減弱,導(dǎo)致外周毛細(xì)血管血壓升高,有效循環(huán)血量減少,大腦供氧不足,因此產(chǎn)生頭暈,睡眠不好的中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
      指導(dǎo)意見：
      高血壓的病人忌吃高膽固醇含量的食物,高膽固醇食物會提高血脂,使血液粘稠,容易形成血栓,是外周阻力更高,有效循環(huán)血量更不足,頭暈等癥狀會加劇.例如：油炸類食品,肥豬肉等.
      高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各種豆類,豆制品,菠菜,茄子,芝麻,木耳,紫菜等,應(yīng)還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜,白菜,蘿卜,胡蘿卜,海蜇,海帶,牛肉,表魚,鱖魚,黑魚等.因小麥含有大量纖維,有益于腸內(nèi)細(xì)菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血壓病,且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低,故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多.
      生活護(hù)理：
      注意保暖,保持心情舒暢
      以上是對“高血壓生活中吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      高血壓分原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓,不知你的血壓有多高?這么年輕就有高血壓要重視,不知父母有高血壓,因為高血壓有遺傳傾向.
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況首先要排除繼發(fā)性高血壓,如腎臟引起的高血壓,若被確定高血壓,是原發(fā)性的要服用降壓藥物治療,且要終身用藥,把血壓控制好,飲食方面要低鹽低脂飲食.且不要輕易發(fā)怒,保持良好的心態(tài),要有好的睡眠.這樣血壓控制好就不會頭暈,身體不適了.

      病情分析：
      你好,不知道你是不是確定自己有高血壓,如果是明確了病因是高血壓的話,那么高血壓本身就可以引起你所說的那么癥狀.但是,考慮到你的年齡比較輕,高血壓的發(fā)病率不是很高.
      指導(dǎo)意見：
      如果是年輕人的血壓,比較高,多考慮是繼發(fā)性的高血壓,是不是又腎臟的疾病或是體內(nèi)的一些激素水平的改變.建議,最好是到醫(yī)院進(jìn)行一個比較系統(tǒng)的檢查,有的病在早期的診斷是很重要的.
      生活護(hù)理：
      如果是高血壓的話,那么飲食上,一定要低鹽飲食,對于一些脂肪含量比較高的食物也要比較注意.

      病情分析：
      
      高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī).
      指導(dǎo)意見：
      高血壓患者首先要控制熱能的攝入.這樣可使癥狀如呼吸困難等得到改善.提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,標(biāo)準(zhǔn)面粉,玉米,小米,燕麥等植物纖維較多的食物,促進(jìn)腸道蠕動.有利于膽固醇的排泄；少食葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.
      限制脂肪的攝入.膳食中應(yīng)限制動物脂肪的攝入,烹調(diào)時,多采用植物油,膽固醇限制在每日300毫克以下.可多吃一些含有不飽和脂肪酸的植物油,如葵花籽油,玉米胚芽油等,但這些植物油含不飽和脂肪酸的量很少,根本達(dá)不到人體所需要的量,目前發(fā)現(xiàn),市場上含不飽和脂肪酸最多的植物油是青娜油,它高達(dá)到78.2%.因不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,預(yù)防中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,預(yù)防血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定作用.
      適量攝入蛋白質(zhì).以往強調(diào)低蛋白飲食,但目前認(rèn)為,除合并有慢性腎功能不全者外,一般不必嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入量.高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜,例如：60公斤體重的人,每日應(yīng)吃60克蛋白質(zhì).其中植物蛋白應(yīng)占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白雖無降壓作用,但能防止腦卒中的發(fā)生,可能與大豆蛋白中氨基酸的組成有關(guān).平時還應(yīng)多注意吃含酪氨酸豐富的食物,如去酯奶,酸牛奶,奶豆腐等,如果高血壓合并腎功不全時,應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.
      多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,芋頭,茄子,海帶,萵筍,冬瓜,西瓜等,因鉀鹽能促使膽固醇的排泄,增加血管彈性,有利尿作用,有利于改善心肌收縮能力.含鈣豐富的食品如牛奶,酸牛奶,芝麻醬,蝦皮,綠色蔬菜等,有利于心肌代謝,改善心肌功能和血液循環(huán),促使膽固醇的排泄,防止高血壓病的發(fā)展.選用含鎂豐富的食品,如綠葉蔬菜,小米,蕎麥面,豆類及豆制品,鎂鹽通過舒張血管達(dá)到降壓作用.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增多,加重心,肝,腎的負(fù)擔(dān).忌食興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物,如酒,濃茶,咖啡等,吸煙者應(yīng)戒煙.
      膳食宜清淡.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.每日食鹽的攝入量應(yīng)在5克以下或醬油10毫升以下,可在菜肴烹調(diào)好后再放入鹽或醬油,以達(dá)到調(diào)味的目的.也可以先炒好菜,再醮鹽或醬油食用.在注意減少鈉鹽的同時,應(yīng)注意食物中的含鈉量,例如掛面含鈉較多.蒸饅頭時,避免用堿,應(yīng)改用酵母發(fā)面.可用食鹽代用品如無鹽醬油等,都有利于高血壓病患者.

      病情分析：
      患者,青年男性,病程一年多,自訴頭暈,身體不適,睡眠不好,懷疑（確診）高血壓.為飲食指導(dǎo)求助有問必答網(wǎng).
      高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓. 確診為高血壓后應(yīng)根據(jù)病情的輕重選擇不同的治療方案,同時要注意日常的飲食和生活習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見：
      高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
      ① 首先控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.
      ② 限制脂肪的攝入.烹調(diào)時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用.
      ③ 適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時,應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.
      ④ 多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負(fù)擔(dān).
      ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.
      ⑥ 多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.
      ⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等.
      生活護(hù)理：
      1,注意休息,保持好心態(tài),避免過度激動.
      2,注意飲食,適量運動,戒煙少酒,控制體重.
      3,監(jiān)測血壓,發(fā)現(xiàn)異常時及時就診,治療并發(fā)癥.
      4,定時門診隨訪.
      以上是對“高血壓生活中吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.
      控制高血壓要點2. 高血壓患者的飲食宜忌
      指導(dǎo)意見：
      ：
      ①碳水化合物食品：
      適宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.
      應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）,干豆類,味濃的餅干類.
      ②蛋白質(zhì)食品
      適宜的食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）.
      應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等）,加工品（香腸）.
      ③脂肪類食品
      適宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉醬.
      應(yīng)忌的食品---動物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚.
      ④維生素,礦物質(zhì)食品
      適宜的食品---蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜）
      海藻類,菌類宜煮熟才吃.
      應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類）----!!!與下面的“高血壓飲食寶典”沖突!!!!----
      刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）.
      ⑤其他食物
      適宜的食品---淡香茶,酵母乳飲料.
      應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉） 酒類飲料,鹽浸食物（成菜類,成魚子）醬菜類,咖啡.
      3. 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
      ① 首先控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.
      ② 限制脂肪的攝入.烹調(diào)時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用.
      ③ 適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時,應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.
      ④ 多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負(fù)擔(dān).
      ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.
      ⑥ 多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.
      ⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等.
      4.果蔬
      每天人體需要B族維生素,維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足.有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益于健康,水果還可補充鈣,鉀,鐵,鎂等.
      5.補鈣
      有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降.因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品,如黃豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,魚蝦,紅棗,鮮雪里蕻,蒜苗,紫菜等.
      生活護(hù)理：
      6.補鐵
      研究發(fā)現(xiàn),老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆,木耳等富鐵食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年人貧血.
      

      病情分析：
      高鈉飲食,煙酒,以及食物中脂肪酸含量都是高血壓的發(fā)病因素,此外,精神因素也是重要原因.所以飲食應(yīng)從以上方面做起.
      指導(dǎo)意見：
      注意低鹽低脂飲食,不要抽煙喝酒,同時放松心情,控制好體重,降壓藥要堅持服用.

      病情分析：
      你好!
       頭暈身體不適,睡眠不好是高血壓常見的癥狀,如果沒有其他明顯的心腦血管癥狀的話可不用藥物治療,合理飲食,規(guī)律的生活起居時間對高血壓的預(yù)防和預(yù)后很重要的.
      指導(dǎo)意見：
      合理膳食——限鹽（＜6g/天/人）,低糖,低脂,宜適量增添鉀,鈣,鎂的食物（如海帶,紫菜,牡蠣,木耳,山藥,香蕉,馬鈴薯,魚類,西紅柿,芹菜,蘑菇干等）.保證睡眠時間（每天至少8小時）,注意勞逸結(jié),適當(dāng)運動（如慢跑,散步,打太極等）鍛煉身體,提高自身免疫力,減輕體重（BMI＜25),戒煙限酒,改掉不良習(xí)慣,減輕精神壓力,保持心理平衡.不知道你有沒有喝芹素茶,它降血壓很有用的,茶療當(dāng)中最好的.用過的沒有說不好的.
      清晨起來喝一杯溫開水,有利于稀釋血液的濃度.其他的就是自己多注意了,心情要保持好,不要過分的激動.保持好心態(tài),少吃鹽,油炸,腌制等的食品,多吃綠色蔬菜,還有香菇是一種很好的食物,它有降血壓,防止動脈硬化,抗腫瘤等許多功效.
      生活護(hù)理：
      愿你早日康復(fù),平穩(wěn)降壓!

      病情分析：
      你還很年輕嘛
      血壓一般多少?
      要是在140/90以下,建議食療
      要是高的話,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下長期藥物治療
      指導(dǎo)意見：
      高血壓飲食治療原則
      血壓病人的飲食治療,是以減少鈉鹽,減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果,戒煙戒酒,科學(xué)飲水為原則.
      ①飲食宜清淡：提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低.因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固醇飲食.總脂肪小于總熱量的30％,蛋白質(zhì)占總熱量15％左右.提倡多吃粗糧,雜糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚,雞等食物,提倡植物油,少吃豬油,油膩食品及白糖,辛辣,濃茶,咖啡等.
      ②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓.臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱.
      ③戒煙,戒酒：煙,酒是高血壓病的危險因素,嗜煙,酒有增加高血壓并發(fā)心,腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性.因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒.
      ④飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食.每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當(dāng)主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞,鴨100克,或魚蝦100克.其中雞蛋每周4～5個即可).
      ⑤科學(xué)飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系.研究證明,硬水中含有較多的鈣,鎂離子,它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì),如果缺乏,易使血管發(fā)生痙攣,最終導(dǎo)致血壓升高,因此對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水,深井水,天然礦泉水等.
      益于降壓的食物
      ① 葉菜類：芹菜,茼蒿,莧萊,汕菜,韭菜,黃花菜,薺萊,菠菜等；
      ② 根莖類：茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄；
      ③ 瓜果,水果類：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,水果,紅棗,桑椹,茄子；
      ④ 花,種子,堅果類：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；
      ⑤ 水產(chǎn)類：海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚,蝦皮,銀魚；
      ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.