暴食控不住吃完之后又后惠..

      病情分析：
      暴食癥的基本特色是：(1)暴食,而且意識(shí)到自己吃的模式是不正常的.(2)重復(fù)的透過嚴(yán)重的節(jié)食,自我催吐,使用通便劑,瀉藥,灌腸劑,利尿劑,藥物或過度運(yùn)動(dòng),企圖要減肥.
      (3)暴食與清除行為平均每星期至少兩次,此情形持續(xù)三個(gè)月以上.(4)恐懼自己不能自主的停止吃東西.(5)在大吃后伴隨著自我貶價(jià)的想法.(6)在自我評價(jià)時(shí)過度被體型與體重影響.
      指導(dǎo)意見：
      治療暴食癥不像是在治療感冒吃個(gè)藥過一段時(shí)間就好了.它比較像是要戒菸,戒酒一樣,需要持續(xù)的努力與警覺.
      暴食癥患者往往是低自尊,所以外在一有壓力,她很容易感受到焦慮,就會(huì)習(xí)慣用食物來發(fā)泄.又因?yàn)樗堑妥宰?對自己沒有信心,她就會(huì)極端的用身材來評價(jià)自己.只要自己一胖起來,她就覺得自己丑得要死.
      所以,要治療暴食癥,提升個(gè)體的自尊是一個(gè)根本的工作.但這也是最難的部分. 治療者可先從改變個(gè)體吃東西的模式,解決她生活上壓力,改變她偏差的想法……,一步步的做起.
      生活護(hù)理：
      多買點(diǎn)水果,比如橘子,蘋果.最好是蘋果,比較有飽腹感.
      如果還想吃東西,可以每天喝杯酸奶.
      地瓜根,是零食,不過是通便的,可以買點(diǎn)來當(dāng)零食吃.
      多喝水.弄一些自己比較喜歡,口感比較好的水來喝.
      比如,我喜歡做果凍,糖少些,多些西米,又補(bǔ)水,有可以吃零食.
      你也可以做水果拼盤.
      還可以多找點(diǎn)事情來做,沒有空閑時(shí)間吃東西就OK了.
      還有.有時(shí)候嘴讒,但是實(shí)際不餓,那就最好不要吃了啦,偶爾那樣要求自己,久了就對零食沒興趣了.

      病情分析：
      你應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下,是否患甲亢,這是一種內(nèi)分泌疾病,需要專業(yè)醫(yī)生診治,馬虎不得
      指導(dǎo)意見：
      想減肥早上一定要吃東西,中午吃個(gè)7成飽就行了,下午時(shí)間至晚上就以喝水代替.
      如果每天晚上睡覺前都把堅(jiān)持下來了,慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣就不會(huì)爆食啦
      生活護(hù)理：
      還有就是多吃水果·少吃零食,
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      這樣身體對食物的渴求就不大了
      

      在吃東西以前你可以吃一點(diǎn)水果,可以防止暴飲暴食的發(fā)生.
      也可以在很想吃東西的時(shí)間做一下劇烈的運(yùn)動(dòng),血液會(huì)想肌肉增加流量,從而減少饑餓感
      以上是對“暴食控不住吃完之后又后惠..”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      以后想吃什么東西前,先喝一大杯水,然后再吃.這樣大部分空間被占用了,可以少吃點(diǎn).另外,慢慢吃容易吃飽.

      可以在吃以前還喝一大杯水,這樣就不會(huì)再怕吃多了.