上網(wǎng)久了肩痛
健康咨詢描述： 之內(nèi)了 肩痛
曾經(jīng)的治療情況和效果：
無(wú)治療
化驗(yàn),檢查結(jié)果:無(wú)
想得到怎樣的幫助：要怎么治療呢?
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病情分析：
你好,你的這種情況是因?yàn)樯暇W(wǎng)一個(gè)姿勢(shì)久了導(dǎo)致肌肉疲勞所致,現(xiàn)在還不是特別嚴(yán)重,但是如果長(zhǎng)期不能夠緩解肌肉疲勞就會(huì)引起頸椎病,常見(jiàn)的最輕的一型是頸肌型病變：頸肩肌群軟組織損傷,氣血郁滯；頸部強(qiáng)直,疼痛,或有整個(gè)肩背疼痛發(fā)僵;點(diǎn)頭,仰頭及轉(zhuǎn)頭活動(dòng)受限；也可出現(xiàn)頭暈的癥狀.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
我們會(huì)建議病人,1,藥物治療：選擇外用的中藥貼劑,效果會(huì)更好,從外皮滲透,藥物滲入骨質(zhì),也沒(méi)有副作用.2,牽引法：僅適于輕癥患者；且在急性期禁止做牽引,防止局部炎癥,水腫加重；牽引期活動(dòng)受限. 3,理療法：就是應(yīng)用如聲,光,電,熱,磁等作用于人體,以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的.4,推拿法：是治療本病的首選方法.最后一種治療方法是最適合你現(xiàn)在的癥狀,而且奇效快,沒(méi)有副作用,建議你可以去試試.
生活護(hù)理：
在治療的同時(shí),預(yù)防亦十分重要,（一）避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,（二）注意頸肩部保暖避免頭頸負(fù)重物,避免過(guò)度疲勞.（三）長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久,應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉.（四）注意端正頭,頸,肩,背的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,談話,看書時(shí)要正面注視.要保持脊柱的正直.治療是針對(duì)病情,緩解癥狀,真正的治療根本還是要以預(yù)防為主,要堅(jiān)持做頸肩部的肌肉鍛煉,只有加強(qiáng)肌肉的力量才不會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生.
病情分析：
這是長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)肌肉緊張引起的勞損
指導(dǎo)意見(jiàn)：
治療可以去針灸科做針灸拔罐治療效果很不錯(cuò) 很多人一次見(jiàn)效的
生活護(hù)理：
注意要活動(dòng)活動(dòng) 不要長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)
上網(wǎng)經(jīng)常都是持續(xù)保持一種姿勢(shì),時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞.建議上網(wǎng)時(shí)要保持正常的坐姿,保持頭部頸椎的垂直 ,保持在最舒適的姿勢(shì),保持眼睛與顯示屏約50--70公分距離 調(diào)整桌面高度 讓視線自然下垂 適度的眨眨眼睛 減低眼睛疲勞
雙手保持自然的姿勢(shì) 勿用力敲打鍵盤 盡量讓手腕部分有一個(gè)支撐點(diǎn)
同時(shí)每隔一個(gè)小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下,伸個(gè)懶腰,錘錘肩膀,揉揉肩井穴,并放松放松眼睛.
以上是對(duì)“上網(wǎng)久了肩痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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