為什么我好幾天才大便一次

      病情分析：
      可以吃些通便的藥,也可以從飲食生活方面去改善
      指導意見：
      生活方面要保持良好的作息,每天足夠的睡眠,定時三餐.
      同時還要注意飲食.
      1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮,麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發(fā)生.
      2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時,每日至少要喝 8 杯水.特別是晨起喝一杯淡鹽開水,對保持腸道清潔通暢,軟化糞便大有益處.
      3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜,如馬鈴薯,蘿卜,洋蔥,黃豆,生黃瓜等,氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動,可下氣利便.食用果膠含量多的食品,如蘋果,香蕉,胡蘿卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可軟化大便,減輕癥狀.
      4.常食用蜂蜜,淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生,蜂蜜對腸道有潤滑作用,淀粉可吸收水分使糞便軟化.
      5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給,盡量選用天然,未經(jīng)加工的食品,如粗糧,豆類,酵母等,以增強腸道的緊張力.
      生活護理：
      少吃堅果類,高脂肪類食物,這些都會導致便秘.
      

      病情分析：
       你這是典型的便秘癥狀了,便秘是指糞便停留于結腸的時間超過正常排出時間,使大便于結,導致48小時以上不排便；或主觀感覺排便困難或有解不凈的感覺的癥狀.便秘常影響食欲及腸道營養(yǎng)物質的吸收,使體內(nèi)有毒物質在腸道的停留時間延長,而被大量吸收,引起毒性反應；嚴重者可導致急性心肌梗塞,腦血管意外而危及生命.主要表現(xiàn)為腹脹,食欲減退,惡心,口苦,精神萎糜,頭暈乏力,全身酸痛,部分人有貧血,營養(yǎng)不良.你的便秘史比較長,應抓緊時間治療,以免引發(fā)其他癥狀.
      指導意見：
       飲食療法
      1,食用利于排便的粥水,糖水.
      2,多吃青菜和帶皮水果；
      3,多吃花生,芝麻；
      4,多吃洋蔥,蒜苗,蘿卜,生黃瓜,果醬等產(chǎn)氣食物；
      5,少吃,最好是不吃辣椒,姜,酒及糯米,山藥,芡實等不利于排便的食物.
       嚴重便秘時可以用香蕉蘸著蜂蜜吃,見效比較快.每天早晨一杯蜂蜜水,可以幫助潤滑腸道,促進排便,不過一定要堅持.
      生活護理：
       養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣
      1,多喝水.因為雙歧桿菌在增殖過程中需要大量的水.另外,水溶性膳食纖維只有吸收更多的水分才能達到潤腸的效果.
      2,要有充足的,有規(guī)律的睡眠.人們只有在休息的時候,血液才會大量流到腸胃,促進腸胃蠕動.人們吃飽了就想睡覺,就是很好的例子.
      3,多運動.有人說：運動能使人年輕.其實運動是促使你的身體循環(huán)系統(tǒng)更加暢順,腸胃功能更加強勁.因此,有規(guī)律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果.
      4,養(yǎng)成起床后或早餐后排便的好習慣,不管有沒有便意先蹲一下,久而久之就會養(yǎng)成餐后排便的好習慣.
      5,自覺拒絕廣普抗生素類藥物.廣普抗生素類藥物不管身體里的有益菌和有害菌統(tǒng)統(tǒng)殺死,導致身體菌群失衡.因此,請慎用廣普抗生素類藥物.