皮膚黑,還有很多痘痘吃什么可以變白

      你好,平時喝檸檬泡水（鮮檸檬泡水）,以及用珍珠粉調雞蛋清做面膜可以美白.

      病情分析：
      皮膚黑可能是先天性的黑質皮膚.有很多痘痘,說明你的皮膚是油性皮膚.要認清你的膚質是什么樣的才能從根本解決,而非治療.
      指導意見：
      先天性黑色膚質是無法變白的,若是后天變黑,有可能是日常保護不當或是身體內分泌造成.因此,要從體內改變不能光靠外界作用.平日要在夜晚11點之前入睡,因為此時造血功能比較旺盛,對你的肌膚改善也比較好,盡量少吃黑色的東西,比如咖啡.多吃水果,美白水果如番茄,柑橘,草莓等,多喝水.
      維持良好的生活習慣,少抽煙,少喝刺激性飲料,維持充足的睡眠.
      對于你的皮膚,男孩子也應該愛護皮膚,盡量不要用香皂洗臉,要用洗面奶洗臉,早晚各清洗一次,清洗之后也應該用護膚乳或之護膚霜.上網(wǎng)的時間應盡量減低,以免電腦對你的肌膚造成大量輻射.
      生活護理：
      心情也是重要的,不要有壓力,不要焦慮,保證充分的睡眠質量才有利于你從內往外的改變.