我該怎么食補？

      虛寒體質(zhì)是指具有抑制,偏寒,多靜等特點的體型類型.體質(zhì)特征為：形體適中或偏胖,但較弱,容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小,消化功能一般；平時畏寒喜熱,或體溫偏低；唇舌偏白偏淡,脈多遲緩；性格內(nèi)向,喜靜少動；精力偏弱,動作遲緩,反應(yīng)較慢,性欲偏弱.具有這種體質(zhì)特征的人,對寒,濕等陰邪的易感性較強,受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為寒證,虛證；表證易傳里或直中內(nèi)臟；冬天易生凍瘡；內(nèi)傷雜病多見陰盛,陽虛之證；容易發(fā)生濕滯,水腫,痰飲,淤血等病癥.由于本類體質(zhì)者陽氣偏弱,長期發(fā)展,易致陽氣虛弱,臟腑機能偏弱,水濕內(nèi)生,從而形成臨床常見的陽虛,痰濕,水飲等病理性體質(zhì).
      中藥滋補品種類較多,性能各異,必須辨明氣血陰陽及體質(zhì)虧損的差異,選擇針對性的補品,方能收效.平時有氣短懶言,神疲乏力,自汗等氣虛表現(xiàn)等,可選用人參大補膏,人參精,生曬參等大補元氣；平素有貧血,失血所致面色蒼白,頭暈眼花,心慌失眠,健忘等,可選用十全十補膏,健身長春膏等補益氣血的滋補品；畏寒怕冷,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,小便清長,早泄陽瘺等陽虛,可選用參膏,雙龍補膏等補腎壯陽；平素有慢性支氣管炎,哮喘病,經(jīng)常咳嗽,咽燥而癢,可選用人參銀耳晶,人參石斛晶等補肺健脾,養(yǎng)陰生津.腦力勞動者可常服青春寶片或口服液提高機體免疫力,減慢腦細(xì)胞衰老；性功能減低,陽瘺不育或?qū)m寒不孕者,可選用鹿茸片,龜齡集等；炮天紅酒,萬年春酒,虎骨木瓜酒適用于關(guān)節(jié)炎,肩周炎患者；患有心肌炎,冠心病者,宜服吉松林人參粉,還精煎,可以安神強心,降壓通脈.
      
      

      您好!這樣就不可以吃太多辣的食物,芝麻核桃粉是會有一定的作用的.可以服用知柏地黃丸,該藥滋陰清熱補腎,擅長于滋陰清熱,有清降下焦相火的功用.知柏地黃丸特別適合于少陰陰虛體質(zhì),臨床表現(xiàn)為咽干口喝,多飲,頭暈眼花,耳鳴,五心煩熱,盜汗,尿多,便干,腰膝酸軟,失眠健忘,遺精,月經(jīng)不調(diào),舌紅苔黃,脈細(xì)數(shù)等癥.此外,陰虛體質(zhì)還宜服食牡蠣肉,鮫魚,馬奶,羊奶,酸奶,蜆肉,淡菜,蛙肉,蹄筋,豆腐漿,菠菜,青菜,黃芽菜,山藥,銀耳,蘑菇,金針菇等.注意平常飲食和作息規(guī)律同樣重要.
      
      

      你好：辣盡量少吃,最好不吃.芝麻核桃還是挺好的.下面是幾點建議,希望對你有用：
      生姜可溫中止嘔,解表散寒.在早上吃有益,晚上吃則有害.
      早晨人的胃氣有待升發(fā),吃點姜可以健脾溫胃.并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán),興奮神經(jīng),使全身變得溫暖.在冬天的早晨,適當(dāng)吃點姜,還可驅(qū)散寒冷,預(yù)防感冒.
      晨起含姜片：早晨起床后,先飲一杯開水,然后將生姜刮去皮,切成薄片,取4-5片燙一下,再將姜片放入嘴里含10-30分鐘,咀嚼.堅持食用,對預(yù)防感冒大有裨益.
      喝生姜大棗湯：早晨取大棗10個,生姜5片,紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,特別適合冬季手腳發(fā)涼的人們食用.
      宜服食牡蠣肉,鮫魚,馬奶,羊奶,酸奶,蜆肉,淡菜,蛙肉,蹄筋,豆腐漿,菠菜,青菜,黃芽菜,山藥,銀耳,蘑菇,金針菇,草菇,平菇,西米,糯米,黑木耳,番茄,枸杞頭,綠豆芽,甘蔗,酸梅湯,
      忌吃或少吃狗肉,羊肉,雀肉,海馬,海龍,獐肉,鍋耙,炒花生,炒黃豆,炒瓜子,爆米花,荔枝,龍眼肉,佛手柑,楊梅,大蒜,韭菜,芥菜,辣椒,薤白,胡椒,砂仁,蓽撥,草豆蔻,花椒,肉桂,白豆蔻,大茴香,小茴香,丁香,薄荷,白酒,香煙,紅參,肉蓯蓉,鎖陽等.
      
      
      以上是對“我該怎么食補？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！