怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)

女 | 15歲懸賞2個(gè)健康幣 2009-11-03 10:42:20 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：主要癥狀:營養(yǎng)不良
發(fā)病時(shí)間:最近
化驗(yàn)檢查結(jié)果:

曾經(jīng)的治療情況和效果：我家有白發(fā)遺傳史,他父親和媽媽都是少白頭,病人本人在學(xué)校寄宿,也是吃飯營養(yǎng)不太理想,我想問吃什么營養(yǎng)品能預(yù)防白頭發(fā),讓她不缺少營養(yǎng)

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小蟹子醫(yī)師其他幫助網(wǎng)友：55稱贊：13

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2009-11-03 10:59:29 我要投訴

      您好,我來回答您的問題.
      考慮到家族有白發(fā)遺傳史,15歲的孩子正處于青春發(fā)育期,所以應(yīng)該特別重視營養(yǎng)調(diào)攝,還應(yīng)幫助患者正確對待疾病,避免精神緊張和抑郁.
      建議采取如下方法：
      1,學(xué)會心理保健和調(diào)節(jié)方法,既要會學(xué)習(xí),也要會調(diào)節(jié)會娛樂,勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機(jī),心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要.
      2,堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).
      3,講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.
      4,在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展.
      5.染發(fā)劑是白發(fā)者常用的化妝品,但可引起染發(fā)皮炎應(yīng)慎重使用.

2009-11-03 18:41 ask8407144f9 追問

吃保健食品雜樣.我問過寶健系列營養(yǎng)師說可以調(diào)哩,不過價(jià)格太貴

2009-11-03 18:57醫(yī)生回答：

您好,很高興繼續(xù)解答您的疑問.1.首先你必須明確藥物和保健品的區(qū)別.保健品是食品的一個(gè)種類,具有一般食品的共性,能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能,但不以治療疾病為目的.而藥物可以治療的作用.2.可以選用保健品來調(diào)理,但是一定要去正規(guī)藥店,選購具有國家批準(zhǔn)文號的保健品,不要盲目相信虛假宣傳,貴的未必就是好的.3.總之,就是我第一次給予你的建議,采取綜合治療為好,中醫(yī)講究從藥物,飲食及其情志方面綜合診治.

iiyi-郭醫(yī) 其他

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2009-11-03 13:28:37

對于這種遺傳傾向的白發(fā),在平常加強(qiáng)生活營養(yǎng)是有一定的幫助的,另外多吃黑色食物對于黑發(fā)有很大的幫助的,如黑芝麻,黑黃豆,黑木耳,等等,另外可適當(dāng)吃一點(diǎn)能補(bǔ)血的食物對頭發(fā)也有好處的,如動物血,紅棗,豬肝,花生(連紅皮一起吃)等等