腰部酸痛怎么辦
健康咨詢描述：
我20歲,是個學(xué)生,平時喜歡打球.不知道怎么回事這幾個星期感覺腰部酸痛,也不知道是不是跟打球有關(guān).
還有就是,我只要用熱水袋放在腰上,或者用手不停的按摩腰部到發(fā)熱,很快就不痛了.也就是說只要腰上一熱就恢復(fù)正常.
請問這種腰痛是怎么引起的.要怎么辦.
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你好：
根據(jù)你的情況考慮腰椎或腰肌引起,不知你是否有扭傷過?
腰不好的原因如久站,久坐,負(fù)重,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等,一定要避免這些
現(xiàn)在須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到后走,經(jīng)常掛單杠,做‘兩頭翹’動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）加強(qiáng)腰肌
平時提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,
注意腰間保暖,盡量不要受涼,
平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）
必要時我建議采取牽引,針灸,推拿,理療,穴位注射結(jié)合治療效果不錯
祝你早日康復(fù)
你好,多提示腰肌勞損,多由于腰肌疲勞,受涼導(dǎo)致.如打球過于激烈,是可加重腰肌損傷的.
平時要注意坐姿,切勿久坐,負(fù)重,彎腰過久,避風(fēng)寒,適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉鍛煉.
可采用熱敷方法緩解. 推拿治療效果不錯.
問題不大,休息好就可以了.
祝早日康復(fù).
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