影響長高的因素是什么？

      您可以考慮多吃一些含有高纖維素的食物,比如芹菜和韭菜就是不錯的選擇的,還有就是您每天早上起來后要喝些白開水,然后最好再出去運動運動,這樣才有助于您排便的,
      

      你好：身材的高與矮,與多種因素有關(guān).如種族,遺傳,地理氣候條件,生活習(xí)慣,衛(wèi)生條件,營養(yǎng)狀況及傷病和參加體育活動的多少等.這些影響因素,可以分為先天和后天兩大類.研究表明,人的身材的高矮,約60%取決于父母的遺傳因素.而按科學(xué)的方法培育可使人身高增長十幾厘米. 這說明先天不足可以后天來彌補.一般說,人到20～25歲就不再長高了,而在這段年齡之前,供給足夠的營養(yǎng),即各種生長,發(fā)育必需的營養(yǎng)素,可促進人的身高增長. 應(yīng)注意以下幾方面的飲食調(diào)理： 1.供給充足的蛋白質(zhì). 2.供給豐富的鈣質(zhì).3.少吃糖.4.吃好早餐.總之,為了獲得長身體的充足營養(yǎng),一定要吃好吃飽,食譜應(yīng)注意多樣化,注意食物的色,香,味,型和營養(yǎng)搭配,多種食物混合吃,以達到食物的互補作用,使身體獲得各種必需的營養(yǎng)素.要糾正偏食,挑食等不良飲食習(xí)慣. 平時要多運動,積極參加例如跳繩,游泳,起坐仰臥,打籃球,跳高等體育鍛煉,也是促進長高的一個因素. 此外,還要注意如心理健康,心靈的創(chuàng)傷,精神緊張,情緒壓抑,都會引起內(nèi)分泌失調(diào),影響生長發(fā)育和身高增長,故應(yīng)消除和避免
      
      

      你好：身材的高與矮,與多種因素有關(guān).如種族,遺傳,地理氣候條件,生活習(xí)慣,衛(wèi)生條件,營養(yǎng)狀況及傷病和參加體育活動的多少等.這些影響因素,可以分為先天和后天兩大類.研究表明,人的身材的高矮,約60%取決于父母的遺傳因素.而按科學(xué)的方法培育可使人身高增長十幾厘米. 這說明先天不足可以后天來彌補.一般說,人到20～25歲就不再長高了,而在這段年齡之前,供給足夠的營養(yǎng),即各種生長,發(fā)育必需的營養(yǎng)素,可促進人的身高增長. 應(yīng)注意以下幾方面的飲食調(diào)理： 1.供給充足的蛋白質(zhì). 2.供給豐富的鈣質(zhì).3.少吃糖.4.吃好早餐.總之,為了獲得長身體的充足營養(yǎng),一定要吃好吃飽,食譜應(yīng)注意多樣化,注意食物的色,香,味,型和營養(yǎng)搭配,多種食物混合吃,以達到食物的互補作用,使身體獲得各種必需的營養(yǎng)素.要糾正偏食,挑食等不良飲食習(xí)慣. 平時要多運動,積極參加例如跳繩,游泳,起坐仰臥,打籃球,跳高等體育鍛煉,也是促進長高的一個因素. 此外,還要注意如心理健康,心靈的創(chuàng)傷,精神緊張,情緒壓抑,都會引起內(nèi)分泌失調(diào),影響生長發(fā)育和身高增長,故應(yīng)消除和避免
      
      以上是對“影響長高的因素是什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好：
       影響身高的因素有很多,主要分為先天方面和后天方面,先天方面包括遺傳因素,內(nèi)分泌以及種族性成熟的早晚等,后天方面包括營養(yǎng),體育運動,環(huán)境,生活習(xí)慣,您的大便情況與您的身高是沒有關(guān)系的,如果想長高建議,多吃一些含有鈣豐富的食物,如定期的補充一些大骨熬的湯,還要多曬太陽,增加維生素D的生成量有助于鈣的吸收,對增高有很好的作用,還要多增加一些戶外活動的時間,多鍛煉身體,這樣也是有主助于長高的,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時間,注意勞逸結(jié)合,這樣一些都會很好的促進身高的增長的.
       要想改邊大便的問題建議您每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,每一次用蜂蜜30克左右溫水沖服,還要注意飲食不要支持一些細糧,增加一些粗糧的攝入量,多吃一些粗纖維的蔬菜和水果如芹菜,卷心菜等,平日要多補充水分,注意生活的規(guī)律性,不要熬夜,飲食有規(guī)律,這樣一段時間后大便很快就會正常的.
      

      你好：導(dǎo)致便秘的原因很多,而主要是由于以下兩個方面：1）不良生活習(xí)慣：由于肛門疾病害怕排便或工作緊張忽視了排便等因素拖延了大便時間,使糞便在直腸內(nèi)停留時間延長而不引起排便感覺,形成習(xí)慣性便秘.2）飲食因素：食品過精過細,食物中的纖維素和水份不足,對腸道不能形成一定量的刺激,腸蠕動緩慢,食物殘渣在腸內(nèi)停留時間延長,水份過多吸收而使糞便干燥.
      由此可見,改善便秘癥狀,防止便秘發(fā)生,應(yīng)該調(diào)整飲食,并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.方案如下：1）保持定時上廁：改變以往由于工作繁忙或各種原因不按時登廁的問題,最好能養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣.有規(guī)律的排便,對防治便秘非常有益.2）多補充膳食纖維：飲食上要多食用一些粗糧和含纖維素高的蔬菜和水果,因為膳食纖維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進腸道蠕動,令糞便及時排出體外.
      你還可以試一試以下幾個方法：1,每天早上空腹喝袋涼的酸奶,等上了廁所之后再吃其他東西.2,平時喝水改成喝蜂蜜水（不會長胖）,不要喝茶.3,少吃容易上火的東西,橘子,荔枝,炸薯條,可樂等.4,多吃青菜,炒出來油淋淋的蔬菜多吃些,因為油潤腸.5,多吃紅薯,芹菜,纖維餅干.
      

      你好,影響身高的因素有；1食物與營養(yǎng).2運動是人體發(fā)育的重要條件.3藥物.有些藥物能使身體長高,其它因素.4生活方式,跪坐,睡眠姿勢,都與身高有關(guān).根據(jù)你的情況,建議適當(dāng)增加1冬瓜,具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重.2黃瓜,含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低.3絲瓜有利于大便通暢,且含熱量也很低.4海帶有大量纖維和無機元素有通便和利尿的功能.5紫菜脂肪含量低,有清熱利尿的功能. 加強運動,經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉.如跳繩,踢毽,跳皮筋,藝術(shù)體操和各種球類活動等 鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.每天吃2跟香蕉也是不錯選擇,祝你更健康!
      

      您可以考慮多吃一些含有豐富纖維素的食物,比如芹菜和韭菜就是非常好的選擇的,還有您每天早晨起床后要喝些白開水,然后再最好做些運動的話,那么這樣做就可以幫助您排便的,
      
      以上是對“影響長高的因素是什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身材的高與矮,與多種因素有關(guān).如種族,遺傳,地理氣候條件,生活習(xí)慣,衛(wèi)生條件,營養(yǎng)狀況及傷病和參加體育活動的多少等.這些影響因素,可以分為先天和后天兩大類.研究表明,人的身材的高矮,約60%取決于父母的遺傳因素.而按科學(xué)的方法培育可使人身高增長十幾厘米.
      這說明先天不足可以后天來彌補.一般說,人到20～25歲就不再長高了,而在這段年齡之前,供給足夠的營養(yǎng),即各種生長,發(fā)育必需的營養(yǎng)素,可促進人的身高增長.
      

      1 充足且均衡的營養(yǎng)絕對是讓孩子長高的致勝關(guān)鍵. 包括蛋白質(zhì),鈣質(zhì),維生素A,維生素C,維生素D,礦物質(zhì)鎂及鋅.鐵質(zhì)對生長發(fā)育也很重要.2 運動,,尤其是一些彈跳性的運動.但是過度的重量訓(xùn)練如體操,舉重反而會妨礙生長,醫(yī)師建議在成長階段最好能避免.3荷爾蒙分泌,人體中諸多荷爾蒙的分泌主導(dǎo)或影響我們的生長發(fā)育,例如生長激素,性荷爾蒙,甲狀腺素,副甲狀腺素,胰島素等.4睡眠,人的成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,所以想要長高,千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間,盡可能在晚上11點前上床休息.5疾病,先天性心臟,腎臟,肺及肝等疾病,骨骼疾病,內(nèi)分泌及代謝疾病,染色體異常如透納氏癥候群等均會影響正常的生長發(fā)育.6心理因素過大的壓力會造成人體的內(nèi)分泌功能失調(diào),使生長激素分泌不足,生長因此受到限制.另外,壓力太大也會讓腸胃道功能失常,孩子不但胃口不好,吸收能力也變差,長期下來導(dǎo)致營養(yǎng)不良,想長高就很困難.
      
      

      運動加營養(yǎng)：長高不是夢想,適量的運動對骨骼發(fā)育起到促進作用.膳食要平衡食品數(shù)量要充足,谷,肉,果,菜都要吃,食物多樣化,粗細兼?zhèn)?葷素搭配,相互取長補短.補鈣要適當(dāng)含鈣較多的食物有牛奶,奶制品,雞蛋,魚類,貝類,豆腐及豆類,芝麻醬,南瓜子等.此外,維生素D,維生素C,乳糖等都有助于鈣的吸收利用.鐵,鋅不可少日常食譜中,動物肝臟和其他內(nèi)臟,紅肉類（指牛肉,羊肉等）,蛋黃,魚以及豆類含鐵量都非常高,且生物利用率也較高；此外,鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關(guān),對青少年的生長,發(fā)育以及智力的影響都很大；因此,含鋅豐富的食物如牡蠣,動物肝臟等應(yīng)經(jīng)常供給.
      

      人的生長因素是多方面的,只有全面分析影響長高的因素,綜合治療才能達到最佳的長高效果.影響長高的因素經(jīng)過我們多年的分析研究有以下方面：
      第一,內(nèi)分泌失調(diào) 生長激素分泌不足,嚴重影響身高的生長.侏儒癥就是生長激素分泌不足引起的.凡是生長激素分泌有問題,可以到當(dāng)?shù)乇容^大的,正規(guī)的,有內(nèi)分泌科的醫(yī)院去檢查.確診是生長激素分泌有問題,務(wù)必在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下使用生長激素.生長激素屬于處方藥,未經(jīng)確診和大夫的指導(dǎo)嚴禁使用生長激素,因為正常少兒使用生長激素有嚴重的不良后果.另外,需要說明的是生長激素價格較高,增高效果不是100%.
      第二,營養(yǎng)不足營養(yǎng)不足也是影響少兒增高的重要方面,正在發(fā)育的少年兒童更要保證每天至少一袋鮮牛奶,服用方法：睡前喝熱奶.這樣的好處是：1,鮮牛奶可以補充鈣及多種營養(yǎng).2,牛奶有很好的鎮(zhèn)靜和催眠的作用,兒童睡覺越好生長激素分泌的就越多（注：生長激素是在熟睡40分鐘以后一夜分泌幾次.）3,熱奶有利于身體的血液循環(huán),血液循環(huán)的好可以更好的保證營養(yǎng)輸送到身體的各個組織和器官,促進身體的生長發(fā)育.蛋白質(zhì)粉,肉,蛋,菜,奶,豆制品要保持平衡,足量,不得少食,節(jié)食,偏食.
      第三,有些女孩早熟,9歲,10歲來例假,14歲左右就不再生長了.
      第四,微量元素缺乏缺乏微量元素也會影響孩子的生長.比如：鈣,鋅,鐵,磷,碘,錳,鉻,氟,銅,硒等.但是最主要的元素是：鈣,鋅,鐵.兒童一年生長的最快季節(jié)是春天3,4,5月份,秋季次之.建議家長在這兩個季節(jié)給兒童服用增高藥.
      第五,運動 運動有利于正在發(fā)育的少兒生長,不僅僅注意學(xué)習(xí),還要注意體育運動.放學(xué)寫完作業(yè)后可以到戶外活動,比如：打羽毛球,踢足球等.
      周六,抽出一定的時間到戶外活動曬太陽.注意：1,不要練習(xí)舉重等壓迫身體的活動.2,活動不要過度,不能太累,過度疲勞也有礙生長.
      第六,季節(jié) 每年的春,秋兩季是少兒生長發(fā)育的重要季節(jié),3,4,5月份最為重要.而5月是少兒一年中生長最多的月份.因此,建議3,4,5月份身體的增長.建議：1,正在發(fā)育的不要因為玩或過度的學(xué)習(xí)影響正常,充足的睡眠.睡眠不足反而會降低學(xué)習(xí)效率并妨礙身體生長.2,睡覺前喝一袋熱鮮奶,促進睡眠和生長激素的分泌.要特別關(guān)心孩子的生長.
      第七,日照 日照有利于身體鈣的吸收.好象有個專家說：曬太陽一小時相當(dāng)于吃兩枚雞蛋.在陽光明媚的時候,建議到戶外活動,曬曬太陽.多游泳,既鍛煉身體又接受日光浴.
      第八,不良飲食習(xí)慣（禁止減肥）,有的女孩在發(fā)育時期過分擔(dān)心自己身體發(fā)胖,背著家長偷偷節(jié)食或者不好好吃飯,其結(jié)果是嚴重的影響了身體的增長.實際上,節(jié)食減肥不僅僅影響身體的增高還無精力學(xué)習(xí).
      第九,睡眠 人的生長激素主要是在睡覺時分泌.因此,正在發(fā)育的少兒一定要保證充足的睡眠,這非常有助于
      第十,情緒 良好的情緒也有利于身體的健康成長.家庭不和,對孩子的粗暴打罵都造成孩子精神緊張,有礙孩子的生長發(fā)育.凡是打罵孩子的家長往往素質(zhì)較低,
      第十一,疾病和藥物 很多疾病和藥物對孩子的身高都有不同程度的影響.因此,建議孩子有病要及時,徹底的治療.治愈后還要注意飲食和預(yù)防.有些藥物對身體的生長是非常有害的,比如治療哮喘病的激素.
      第十二,大氣壓強 每個成人承受的大氣壓強是12-15噸.正在發(fā)育的少年兒童也要承受數(shù)噸的大氣壓強.據(jù)理論推算,如果把少年兒童放到太空上生活一年,他們的身高生長速度至少是地球上的一倍.其生長原理是：壓力減少可以讓骨細胞輕松,快速的生長.總結(jié),人的高度除 了遺傳的因素以外,還要受到多種因素的影響 .
      便秘的解決辦法：
      （一）首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外.特別是早飯要吃飽.其次要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過細,要注意吃些粗糧和雜糧,因為粗糧,雜糧消化后殘渣多,可以增加對腸管的刺激量,利于大便運行.副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因為纖維索不易被消化吸收,殘渣量多,可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動,有利于排便.還有就是要多喝水,特別是重體力勞動者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內(nèi)水份必然被大量吸收,所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水.早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用.足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它們都有良好的通便作用.
      (二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
      每個人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感.對經(jīng)常容易發(fā)生便(秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣.
      (三)積極鍛煉身體活動,活動,大便自通.散步,跑步,作深呼吸運動,練氣功,打太極拳,轉(zhuǎn)腰抬腿,參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強,食欲增加,膈肌,腹肌,肛門肌得到鍛煉；提高排便動力,預(yù)防便秘.
      最后祝你身體健康,生活幸福.
      
      

      你好,先說你一星期上一次大號,這個不好的,正常的排泄規(guī)律應(yīng)該是一天一次才對身體有易.
      你這個年齡是生長突增中,身高增長也非?？?這個時期女孩子平均每年可增高5-7厘米,最多可達8-10厘米,這主要靠下肢和脊柱的增長.一般女生在19-23歲才停止增長,因為女性的骨骼閉合比男性早.
      影響身高的營養(yǎng)因素,從某種意義上說,身高是營養(yǎng)物質(zhì)“堆砌”起來的.構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有5-10萬種,組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給.如果食物能提供足量的8種必需氨基酸,就能加速蛋白質(zhì)的合成,有助于全身各組織器官的生長發(fā)育,特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育.全面合理的營養(yǎng)是影響身高的因素,同時也是補救身高的必要條件.骨骼,尤其是下肢和脊柱最需要豐富的營養(yǎng)供給.飲食中的高蛋白質(zhì),磷,維生素等無機鹽類食物,如瘦肉,禽蛋,牛奶,魚類以及各種促進新陳代謝的維生素BE,豆類,雜糧及新鮮水果,蔬菜等所含營養(yǎng)成分,都有助于骨骼的充分發(fā)育,即骨骼的增長,增粗,增寬和骨皮質(zhì)增厚.