便秘，有便意但排便困難，費(fèi)力只..

      你好,這種情況屬于便秘,治療方法：
      1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.
      3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.
      4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
      5)便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等.
      
      

      老年人便秘者要養(yǎng)成定時(shí)起居的習(xí)慣,不要輕易改變生活規(guī)律.無(wú)論有無(wú)便意,均應(yīng)養(yǎng)成每天早餐后定時(shí)排便的習(xí)慣,最好是晨起喝杯溫開(kāi)水或淡鹽水以促進(jìn)腸蠕動(dòng).久坐,長(zhǎng)期臥床和少動(dòng)者容易便秘,故應(yīng)鼓勵(lì)老年人適當(dāng)做如下的健身運(yùn)動(dòng).
      按摩腹部：平臥放松,按順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?每次20～30分鐘.收腹鼓腹運(yùn)動(dòng)：平臥時(shí)深吸氣將腹部鼓起,呼氣時(shí)縮腹,反復(fù)做10分鐘左右.提肛運(yùn)動(dòng)：平臥或坐位時(shí)進(jìn)行收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng).上述運(yùn)動(dòng)可單獨(dú)或同時(shí)進(jìn)行,只要堅(jiān)持不懈,便秘是可以治愈的.
      此外,富含纖維的食物(蔬菜,水果),多脂食物(牛奶,花生,芝麻,核桃)和多糖食物(水果,蜂蜜,雜糧)均有利于排便.多飲水(白天至少飲1500毫升)也是通便不可缺少的.而食量過(guò)少,過(guò)食辛辣食物,暴飲暴食后節(jié)食,飲食不規(guī)律和經(jīng)常進(jìn)快餐速食者均易患便秘.精神因素和時(shí)間緊張,以及環(huán)境改變等?？捎绊懻Ｅ疟?因此,要注意消除緊張因素,排便時(shí)要放松.排便姿勢(shì)以蹲位較佳,因蹲位可加大腹壓有利于排便.肛門(mén)栓劑(開(kāi)塞露,肥皂?xiàng)l)或口服通便藥均不治本,只能酌情使用.頑固性便秘者須在醫(yī)生指導(dǎo)下治療.