孕婦該注意些什么？

      你好,孕婦需要平衡合理的營養(yǎng)：勞素搭配,粗細(xì)結(jié)合,饑飽適度,不偏食,不挑食,并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量,體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn).為了能及時(shí)了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況,孕婦就定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查.產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)孕婦實(shí)施的一項(xiàng)專門檢查.從早孕開始,孕婦應(yīng)每月檢查1次；妊娠28周后,每2周檢查1次；到36周后每周檢查1次.若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況,應(yīng)隨時(shí)就診.孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來達(dá)到休息的目的.一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠,如有條件,可以下午睡1-2個(gè)小時(shí).孕中期以后,孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位,切忌仰臥.在懷孕期間,適量的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)可幫助您松馳肌肉和關(guān)節(jié),減少產(chǎn)道的抗拒力,令生產(chǎn)過程更順利.孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲,牛仔褲,口過緊的絲襪等,不要穿高跟鞋.鞋孕婦到了孕期的中晚期,應(yīng)注意坐立姿勢(shì),背要直,腰部收緊.當(dāng)提東西時(shí),先屈膝,不可彎腰,以免腰痛.起床時(shí),先側(cè)身,再用手幫助支起上身.睡覺時(shí),向左側(cè)睡較好,這樣可避免胎兒壓著元靜脈,而保持血流暢通.
      

      你好：孕婦飲食需要注意 ：孕婦不要偏食,挑食,要吃富含營養(yǎng)的食品,才能生一個(gè)健康而聰明的孩子.蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ).它供給熱能,沒有蛋白質(zhì)就無法形成胎兒的身體組織和器官.孕婦每日攝人蛋白質(zhì)超過85克時(shí),胎兒最健康,流產(chǎn)率最低.每天吃5oo毫升牛奶, 1-3個(gè)雞蛋,2－4兩瘦肉或鮮魚,4兩豆腐或6兩豆?jié){,1兩植物油和1斤糧食.豆類和大米可合用,如紅豆大米粥.動(dòng)植物蛋白質(zhì)也可混用,如土豆燒牛肉,肉片燒豆腐等,可充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,提高其營養(yǎng)價(jià)值.各種維生素是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì).多數(shù)維生素不能由人體合成,只能由食物供給.維生素分脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類,前者包括維生素ad等,后一類有維生素b 和c.含有大量維生素的食物有動(dòng)物肝臟.鮮棗,木耳,紫菜,核桃仁,瓜果和各種新鮮蔬菜等.每天吃蔬菜一斤左右.特別是葉酸,孕婦每天必須攝人足夠的葉酸,才能滿足胎兒迅速發(fā)展的需要.含葉酸豐富的食物有牛奶,牡蠣,菠菜,白菜等.為預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損,還需口服葉酸.微量元素包括鐵,銅,鋅,碘,錳,鈣,鎂等對(duì)胎兒發(fā)育成長關(guān)系十分密切.一些宮內(nèi)成長遲緩,死胎,早產(chǎn), 甚至畸形,都與微量元素缺乏有關(guān).含鐵質(zhì)很多的食物有瘦肉,動(dòng)物肝臟,動(dòng)物血,或服鐵劑.一般都主張?jiān)袐D補(bǔ)鋅,主要應(yīng)從動(dòng)物蛋白的食物中補(bǔ)償,特別是乳制品最好.孕婦缺碘可引起甲狀腺腫,胎兒可發(fā)生矮小癡呆癥.含腆豐富的食物有海帶,紫菜,海魚,海蝦,含碘鹽等.孕婦缺鈣,胎兒生后易患佝僂癥,孕婦則易患軟化癥,牙齒脫落,腰腿痛,手足抽槒癥.含鈣的食品很多,如牛奶,豆類和干果等.如缺鈣,可補(bǔ)鈣劑.懷孕一個(gè)月后,是可以進(jìn)行性生活的,但要適度.祝您和寶寶健康.
      
      

      孕期注意事項(xiàng)
      A 孕期營養(yǎng)
      孕婦需要平衡合理的營養(yǎng)：勞素搭配,粗細(xì)結(jié)合,饑飽適度,不偏食,不挑食,并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量,體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn).
      B 定期產(chǎn)前檢查
      為了能及時(shí)了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況,孕婦就定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查.產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)孕婦實(shí)施的一項(xiàng)專門檢查.從早孕開始,孕婦應(yīng)每月檢查1次；妊娠28周后,每2周檢查1次；到36周后每周檢查1次.若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況,應(yīng)隨時(shí)就診.
      C 足夠的睡眠
      孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來達(dá)到休息的目的.一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠,如有條件,可以下午睡1-2個(gè)小時(shí).孕中期以后,孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位,切忌仰臥.
      D 產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持
      在懷孕期間,適量的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)可幫助您松馳肌肉和關(guān)節(jié),減少產(chǎn)道的抗拒力,令生產(chǎn)過程更順利.
      F孕婦牙齦容易出現(xiàn)充血,腫脹疼痛和出血等癥狀,因此,應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣.刷牙應(yīng)選用軟毛牙刷.
      孕婦新陳代謝旺盛,上脂腺,汗腺分泌增多,特別容易出汗,所以孕婦必須經(jīng)常洗頭,洗澡,勤換衣服,以保持皮膚的清潔,促進(jìn)全身血液循環(huán)和身體內(nèi)廢物的排泄,保護(hù)身體健康.洗澡應(yīng)采用淋浴,不宜盆浴,水溫不宜過高.孕婦的陰部分泌物增多,應(yīng)每天用溫水清洗外陰,并選用衛(wèi)生護(hù)墊,保持會(huì)陰部的干爽,減少陰道炎的發(fā)生.
      
      
      以上是對(duì)“孕婦該注意些什么？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！