身高不理想

      你好
      增高有很多辦法,而決定身高的因素有很多.身高有一個很重要的決定因素是基因,如果父母高時,子女也高；父母矮時,子女也矮.但營養(yǎng),鍛煉等環(huán)境條件對身高也是有影響的.另外某些疾病或者營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏也有可能導(dǎo)致身高的問題
      1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.補充銅,研,錳,鉻,氟等微量元素有助身體發(fā)育.
      2,運動是人體發(fā)育的重要條件.運動不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動作無益身高.跳繩打籃球之類都是很好的運動.
      3,藥物.適當(dāng)補充鈣,蛋白質(zhì),維生素,纖維素.但市場上的增高藥很多,哪些真正好效,又是否適應(yīng)自己,可能就要咨詢醫(yī)生后再吃比較好了.
      4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益. 充足的睡眠,愉快的心情對身體是有好處的.
      找出自己的問題所在,積極改進(jìn),祝你健康
      

      你好,16歲的年齡還是長身高的年齡,沒必要過分擔(dān)心,更不要在這個時候隨便服用增高藥,這樣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂.身高主要是很骨齡有關(guān)系,骨齡是骨骼年齡的簡稱,借助于骨骼在X光攝像中的特定圖像來確定.在了解人的骨齡情況時,通常要拍攝人左手手腕部的X光片,醫(yī)生通過X光片觀察左手掌指骨,腕骨及橈尺骨下端的骨化中心的發(fā)育程度,來確定骨齡.
      此外,增高需從合理營養(yǎng),適量運動,充足睡眠入手,多吃蔬菜,牛奶等食品,保證充分營養(yǎng),多參加跳繩,游泳,打籃球,慢跑,跑樓梯等運動,保證充足睡眠.除了真正需要治療的矮身材,正常身高的孩子在發(fā)育期間是不主張用藥的,如果真的需要增高,應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院問診,由醫(yī)生判斷是否需要進(jìn)行人為干預(yù)即生長激素治療,切不可盲目信賴各式各樣的增高藥,增高儀,以免耽誤了生長發(fā)育的最好時機.