腳踝處崴了

      腳踝扭傷,24小時(shí)內(nèi)應(yīng)冷敷,而非用熱水泡,若在24小時(shí)內(nèi)先用了熱水泡,會(huì)起到反效果,因?yàn)槟_踝扭傷后,局部的小血管會(huì)破裂出血,并與滲出的組織液一起形成血腫,一般是要要經(jīng)過24小時(shí)左右才能修復(fù),停止出血和滲液.受傷后立即使勁揉搓,熱敷洗燙,強(qiáng)迫活動(dòng),勢必會(huì)加速出血和滲液,甚至導(dǎo)致微血管的破裂,以致形成更大的血腫,使受傷部位腫上加腫,痛上加痛,病程也會(huì)相應(yīng)延長.可進(jìn)行正確按揉：在出血停止前,以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜,方法是用手掌大魚際按在局部,壓力以雖疼尚能忍受為宜.出血停止之后做揉法,用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動(dòng),有利于病情緩解,另外,既然已是幾天后,熱敷是有一定效果的,走路肯定會(huì)痛,但盡量少用到患處,只能適度的局部運(yùn)動(dòng),這樣有利于恢復(fù).還可局部應(yīng)用云南白藥等外用藥,也可加速好轉(zhuǎn).