本來平靜快樂的生活，可我腦中經(jīng)
健康咨詢描述： 本來平靜快樂的生活,可我腦中經(jīng)常涌現(xiàn)一些念頭讓我焦慮,不快,比如,我送朋友一個電壺,過幾個月,尤其在自己快樂的時候,我會突然想起這件事,想萬一朋友用完電壺忘了斷電該多危險啊,然后自己后悔不該送朋友電壺,如果朋友感冒,我送朋友感冒沖劑,很久以后我會突然想起這件事,然后想,這沖劑會不會讓朋友身體不舒服啊,自己用著好用,人家會不會過敏啊,等等,和萍水相逢的朋友見面后分開,過段時間我會想,要是人家在和我分開回去的路上遇到危險,我可如何是好,等等,然后自己特別煩惱,后悔自己當初的做法.您可能會說,那可以在當初不做讓自己日后焦慮的事啊,其實不是這樣的,在當初是料想不到自己日后會為這些事?lián)?如果沒有這些事,也會有別的事涌入腦中,讓我焦慮好一陣子,這雖然未對我的生活有大影響,但會讓我情緒沮喪,特懇請您的幫忙和開導,謝謝
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你好 這種情況 建議最好是在當?shù)卣乙粋€心理醫(yī)生進行心里誘導治療 建議你每天要全身心的投入工作 閑暇之余可以進行戶外運動 例如爬山等等 來釋放一下心里的壓力 時間久了就可以慢慢恢復的 祝你健康
你好,你說的憂慮一般人都會有,現(xiàn)在是法制社會,人人都會用法律保護自己,不得不防啊,但總防著,就沒辦法生活了.世事順其自然吧,可以多運動,多培養(yǎng)一些愛好,事情多啦,自然想的就少了.
以上是對“本來平靜快樂的生活，可我腦中經(jīng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好：
這是一種常見的焦慮現(xiàn)狀,和你本人的性格有關,面對現(xiàn)狀,你可以做以下幾個方面的聯(lián)系,一段時間之后,焦慮情緒會明顯改善.
對于腦海中不斷出現(xiàn)的想法,不要不去理會,不要覺得“我做不了”!相反的,要意識到現(xiàn)在正是你自己讓這些飛奔的不安全感的思緒停下來到時候了.要是你的思緒開始信馬由韁的話,假想眼前有一個“停止”標志牌,看清楚標志牌,大聲的說“停!”
而對于你的焦慮性格,你可以用以下方法改善：
如果您有10分鐘的空余時間,那么就做------放松——恢復.閉上雙眼,躺下,鎮(zhèn)靜,四肢平放,用腹部慢慢地呼吸,想某件讓人舒服的事情.
要想到去做“放松——預防”：不論您在哪兒（在辦公室,在停在紅燈前的汽車里-------）,您只需坐著,您甚至無需閉上眼睛,讓您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部靜靜地呼吸,放松您的肩部,下頷的肌肉------即使這種練習只持續(xù)幾秒鐘,它也會稍微減輕您的肌肉緊張.如果您在白天有規(guī)律地重復這些小小的放松練習,您在晚上會更放松些.最好不要等到太緊張時來放松：預防萬歲!
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風）
溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。
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