怎么抑制催吐怎么抑制催吐

      你好：你的矛盾所在第一就是你對自己的身材過于的在意了.第二就是你對飲食很有大的誤區(qū).
      所以首先我來和你分析下飲食和發(fā)胖.肥胖真正的原因是高熱量的食物吃得太多,尤其是晚餐,如果高熱量高脂肪食物與飯,面條等淀粉類食物一起食用,血液中的胰島素就會快速增加,促使脂肪不斷堆積.不管晚餐是否吃得豐盛,飯后都要適當活動(如：飯后散步輕松減肥)稍微延長睡覺時間.不然血液中的脂肪與胰島素濃度在睡眠狀態(tài)下同時達到頂點,一般就會有發(fā)胖的可能了.
      甜食也是造成肥胖的根源.常吃甜食如蛋糕,巧克力,冰淇淋,餅干之類,吃過多脂肪已經(jīng)證實會引起肥胖.如果把脂肪與糖類一起食用,脂肪的累積來得更快.分開食用則可有效的避免.
      還有就是一個很重要的一點.
      就是大家一般都覺得吃的少就可以達到減肥的目的.其實這樣的認識是錯誤的.因為經(jīng)常吃的很少就會營養(yǎng)不均衡同樣會引起肥胖.所以經(jīng)常用筷子催吐其實是很錯誤的舉動.應(yīng)引起高度重視.
      只有科學(xué)的飲食才能讓自己擁有一個好的身體和適中的身材,希望我的回答能幫助到你.