自從工作以后，每天都不開心，感

      不知你這種情況有多長時間了,你是從工作后才出現(xiàn)這些癥狀的,如果在排除其他外界因素素,一方面可考慮適應障礙,適應障礙是一種出現(xiàn)于明顯的生活改變或應激性事件之后,產生的煩惱,抑郁等為主的情緒障礙,適應不良的行為障礙或生理功能障礙,同時伴社會功能受損的異常狀態(tài).適應障礙通常在應激事件或生活該變發(fā)生后1個月內起病,病程往往較長,但一般不超過6個月,此病多見于成年人,女性略高于男性.此病在臨床上以情緒障礙為主要臨床表現(xiàn),如煩惱不安,抑郁,不知所措,感到對目前處境不能應付,無從計劃,難以繼續(xù),膽小害怕,生活無規(guī)律,不注意衛(wèi)生,此外還有失眠,食欲不振等；另一方面考慮是抑郁,抑郁癥是情感障礙的一種精神疾病,主要表現(xiàn)情緒低落,患者出現(xiàn)高興不起來,訴說自己心情不好,感到憂傷,對前途感到迷茫,失望,對自己的現(xiàn)狀缺乏信心和決心,感到無助,興趣缺乏,對各種以前喜愛的活動,甚至任何事物都缺乏興趣,不愿見人,缺乏愉快感；不過建議你最好到醫(yī)院的心理科或精神科去看一下醫(yī)生,確定一下你目前的狀況是否屬于疾病的范疇,生活上你要多鍛煉身體,多做有氧運動,做運動對減輕抑郁情緒是很有幫助的,要多和周圍人交往,你越是一個人帶著,就會越郁悶,真的走出去和大伙在一起玩玩,煩惱就煙消云散了；飲食上你要多吃蔬菜水果,少吃油炸食品,這樣對緩解抑郁情緒也是有幫助的.