做什么運(yùn)動鍛煉身體好？

女 | 22歲懸賞1個健康幣 2009-09-28 12:34:49 4人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：主要癥狀:有動作時關(guān)節(jié)響
發(fā)病時間:
化驗(yàn)檢查結(jié)果:

曾經(jīng)的治療情況和效果：我從小就不愛運(yùn)動,所以身體也不是很好,現(xiàn)在我一做什么動作就會關(guān)節(jié)響,睡覺翻個身都響,爬山我又受不了,很矮的山我爬一次就腿疼,還氣喘吁吁的,我想問下我做做什么運(yùn)動好呢? 鍛煉下身體

第一次補(bǔ)充提問

跑步容易把腿跑得很粗吧? 而且跑步適合最初的鍛煉嗎?

發(fā)表于2009-9-28 12:44:47

第二次補(bǔ)充提問

那瑜伽怎么樣?我早上沒習(xí)慣早起啊天天睡到八九點(diǎn)的

發(fā)表于2009-9-28 14:49:50

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

zxp_635 其他幫助網(wǎng)友：31稱贊：5

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2009-09-28 12:49:54 我要投訴

您好!!!
建議：慢跑是最適合你的運(yùn)動,既不用學(xué)也不用練,更不花費(fèi)任何其他功夫,若早上沒法早起,可以下午4,5點(diǎn)鐘去慢跑,剛開始時間可以控制在30分鐘,微出汗為佳,一周后可以根據(jù)自己的意志和情況延長時間和加大強(qiáng)度.

鐘聲惠陽三和醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 各種脊柱疾病的診斷和治療,比如：腰椎間盤突出,坐骨幫助網(wǎng)友：185786稱贊：18282

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2009-09-28 12:42:37 我要投訴

你好,最好的運(yùn)動我建議你還是早晨起來跑步,最簡單也最有用,祝你健康

2009-09-28 13:11:42 我要投訴

不會的,適合于女性.建議你清晨起來去跑效果佳.祝你健康

2009-09-28 18:01:23 我要投訴

你好,瑜伽也可以,但是要技術(shù)性的,我建議你還是跑步早晨效果更好,簡單.祝你健康

楊生權(quán) 其他幫助網(wǎng)友：579稱贊：302

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2009-09-28 13:13:46 我要投訴

根據(jù)你的工作,學(xué)習(xí)時間,考慮你的活動,當(dāng)然跑步,球類,室內(nèi)及室外運(yùn)動都是可以的,只要循序漸進(jìn),從小到大的活動量,你就不會感到吃力了,當(dāng)然你說的跑步能使腿增粗是沒有根據(jù)的,只能鍛煉的更美,祝你健康!
以上是對“做什么運(yùn)動鍛煉身體好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2009-09-28 18:16:19 我要投訴

不論是什么運(yùn)動都是可以的,生命在于運(yùn)動嗎?只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,應(yīng)當(dāng)是沒有問題的,所以說你的8,9點(diǎn)的時間是不好的,鍛煉是一個長久的,不是一朝一夕的,建議你逐漸習(xí)慣的運(yùn)動,做到持之以恒,你一定收到意想不到的效果
以上是對“做什么運(yùn)動鍛煉身體好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！