我有小便障礙怎么辦啊一去上廁所..
健康咨詢描述： 我有小便障礙怎么辦啊一去上廁所時我就緊張就排不出來,自己去就不緊張.一上廁所有人好像人在我后面笑話我是得,越是這樣越緊張 ,現(xiàn)在我對上廁所都產生恐懼心理了,一提到到上廁所我就害怕,焦率不安,我現(xiàn)在都崩潰了,我一想到前途無光,現(xiàn)在發(fā)展到社交障礙了,一見到人窩就想上廁所能不能面對他 ,能不能緊張, 由此產生焦慮不安,本來我知道這是一個小事,可我自己說服不了自己,越是這樣越把它當回事,我都幾個月都沒笑容了,我好郁悶啊,我和我父母說他們不理解我,因此我都和他們吵了很多價了,我說我有心理障礙,可他們不信,我說看心理醫(yī)生去,可他們就是不相信不給我拿錢看心里醫(yī)生,我該怎么辦啊,我現(xiàn)在死得心都有啊,我該怎么辦啊,誰來幫幫我啊,求求你了
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你好：
只是你過于焦慮,并且不自信造成的.你可以試著用一下方法改善自己的焦慮情緒,同時,建議你進行心理咨詢,改善現(xiàn)狀.自我調節(jié)可能沒有咨詢效果那么好.
如果您有10分鐘的空余時間,那么就做------放松——恢復.閉上雙眼,躺下,鎮(zhèn)靜,四肢平放,用腹部慢慢地呼吸,想某件讓人舒服的事情.
要想到去做“放松——預防”：不論您在哪兒（在辦公室,在停在紅燈前的汽車里-------）,您只需坐著,您甚至無需閉上眼睛,讓您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部靜靜地呼吸,放松您的肩部,下頷的肌肉------即使這種練習只持續(xù)幾秒鐘,它也會稍微減輕您的肌肉緊張.如果您在白天有規(guī)律地重復這些小小的放松練習,您在晚上會更放松些.最好不要等到太緊張時來放松：預防萬歲!
你好：從你的資料來看其實是一種不自我的表現(xiàn).也就是說你平時過于的去在意別人對你的看法了.所以很多時候你無法真正的表現(xiàn)自己.你知道嗎?在茫茫的世界中,我們只是一個小角色.我們在人群中的時候不會有人在意你的.因為別人也有自己的事情.不會因為注視你,嘲笑你而耽誤自己的寶貴時間的.每個人生活觀念和價值取向都是有很大的區(qū)別的.所以坦然的做回你自己.大膽的去實現(xiàn)自我.超越自我,你會發(fā)現(xiàn)你的擔心實在是沒有什么必要的.
疾病百科| 心理障礙
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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