我總覺得很糾結(jié)好煩躁怎么辦

      你好，根據(jù)你的描述，你有明顯的的焦慮情緒。建議盡量多進(jìn)行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。及時進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。
      

      你描述的狀況主要是精神疾病癥狀，敏感多疑，情緒不穩(wěn)，沖動易怒，焦慮癥狀，精神衛(wèi)生專科疾病發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對“我總覺得很糾結(jié)好煩躁怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，是不是最近工作學(xué)習(xí)壓力較大或者是有情緒上的困擾而導(dǎo)致的。建議你放輕松，在現(xiàn)不良情緒時?？梢宰鱿律詈粑徑?。另外出現(xiàn)多疑，往往是因為自己的不自信造成的。建議增強(qiáng)自信心，轉(zhuǎn)移注意力，多多培養(yǎng)興趣愛好，緩解一段時間，看看效果。