春秋天手腳冰涼

      注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經(jīng)失調(diào)導致的.當然也有個體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫保暖.
      

      你好,手冷,腳冷的原因有多種,且各人不同,常見的有：①末梢循環(huán)障礙；②與缺鈣,鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)（經(jīng)血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（“秋凍”過度；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊,狗肉,海產(chǎn)品等）；⑥頸椎病等引發(fā)；⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等.
      解決辦法：
      1 多做手,腳部按摩,促進血液循環(huán)
      2 戴手套,洗手時多用溫水；多用熱水泡腳
      3 適當多吃些羊肉,鵪鶉,海帶,紫菜,動物肝,胡蘿卜,桂圓,芝麻,葵花籽及辛辣之物,體質(zhì)虛弱的喝些雞湯,月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵,鈣的食物
      4 睡眠充足,暖和
      5 仍要堅持適當運動
      6 保持心情愉快
      7 保持正確的生活規(guī)律,穿得暖些
      8 學會休閑,多做戶外活動
      當然這些舉措不僅可防治手冷,腳冷,也可增進全面健康.
      哪些方法可以改善冰冷的手腳：
      1.睡前用熱水局部泡手,腳,不但可以促進末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用.
      2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦干后立刻穿上襪子保溫.
      在飲食方面,多吃一些加了姜片的食物如雞湯,魚湯,其他如含有蔥,蒜等辛香料的食物也有同樣的效果.