女我是一名高中生,體形算不上肥胖,中等身材
保密 | 18歲 2006-12-02 23:30:57
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述：
BR> 女
我是一名高中生,體形算不上肥胖,中等身材.但愛(ài)美之心人皆有之.我想用健康的方式來(lái)使自己的身材更完美. (身高168 cm 體重56kg)
在這里向?qū)＜艺?qǐng)教一些問(wèn)題,
(1),怎樣制定一天的減肥飲食菜單? (能否幫忙列出一些事例菜單,和一些營(yíng)養(yǎng)搭配上要注意的問(wèn)題)
(2)我要在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行,請(qǐng)問(wèn)一天供身體所需的熱量至少為多少?
(3)我最想瘦的是腰腹和腿,請(qǐng)問(wèn)有什么好 的方法??
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