如何戒除,長期的手淫惡習(xí)?

      你好!手淫對于未婚青年來講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法
      1,不看色情書籍和音像;
      2,不要過多的性幻想;
      3,多做戶外運動以釋放沖動;
      4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴;
      5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物等,若伴隨其他的不適癥狀,可以到正規(guī)的醫(yī)院查一下,針對性檢查治療,祝你健康! 13
      
      

      您好：
       手淫過度導(dǎo)致性神經(jīng)長期處于敏感充血狀態(tài)引發(fā)急慢性炎癥如前列腺炎,睪丸炎,精囊炎,附睪炎,嚴重時可導(dǎo)致勃起不堅,性欲低下,早泄,陽痿等性功能障礙.
       防治手淫的方法：1,分散法：積極參加體育鍛煉,充分安排業(yè)余時間,或多參加體力勞動,使自己無暇顧及手淫.2,學(xué)習(xí)法：學(xué)習(xí)性衛(wèi)生知識,正確認識人體,正確認識手淫習(xí)慣的害處,消除對性的神秘感.3,,去“邪”法：建立正確的人生觀,排除雜念,一心一意工作學(xué)習(xí),不想非非,堅持不著淫書,淫畫,不觀看淫穢錄像.4,睡眠法：有手淫習(xí)慣者要養(yǎng)成上床就入睡的習(xí)慣,不要躺在床上胡思亂想；手淫頻繁者可服少量安眠藥,不要急于鉆被窩,待睡意已濃,立即上床入睡.早晨起床要及時,醒后即起不可戀被窩,早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時間,有尿勿憋,及時排掉,防止陰莖勃起.祝您健康!
      
      以上是對“如何戒除,長期的手淫惡習(xí)?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時間多參加文娛,體育活動.或到戶外散散步,做些輕松的運動.T
      

      你可以以下方法：（1）首先您要對手淫的危害有個充分的認識.手淫無論次數(shù)多少都是有害的.
      有的資料上說,大部分男子在成長過程中都有手淫歷史,所以手淫是正常的.這個觀點是錯誤的,中國很多人都吸煙,很多人都打過架,難道吸煙和打架就理所當(dāng)然成為了值得提倡和正常的事情嗎?所以說這樣的推論是站不腳的.
      （2）手淫的人往往在想介掉手淫的時候有失敗的教訓(xùn).教訓(xùn)多了往往會信心不足.經(jīng)過多次失敗后甚至?xí)小笆忠遣豢山涞舻乃枷搿?這是可以理解的.失敗的次數(shù)越多.心理素質(zhì)越差.因此適時調(diào)整自我心態(tài)是很重要的.
      我向您推薦一個調(diào)整身心的方法——靜坐.靜坐的好處就在于對心理有很好的調(diào)節(jié)功能.下面介紹靜坐方法.
      （3）靜坐方法：
      端坐于凳或椅上,腰背伸直.身體與大腿成90度.大腿與小腿成90度.全腳掌著地,兩手手心向下,自然放在兩腿膝蓋上.兩眼微閉（上眼皮和下眼皮留一絲縫隙）.舌頂上腭,意守丹田.一次可練30分鐘左右（具體時間由你自己掌握,但時間不宜太短.）.您可以堅持早晚靜坐一次,或一天靜坐一次.飯后不宜立即靜坐.